4 kroky k úniku z lesbické osamělé země

Samota – je to postoj nebo místo? Vím, že to vnímáš jako pocit.

Říkáte si: “Cítím se osaměle.” Nebo možná řeknete: “Jsem osamělý.”

A pak jsou místa, která byla popsána jako nejosamělejší místa na Zemi.

Nejčastěji je nejosamělejším místem na Zemi, když jste v davu šťastných lidí a cítíte se mizerně.

A to je postoj, který vytváří osamělost.

Cítíme, na co myslíme a na co se soustředíme. Věřte tomu nebo ne, vytváříte všechny své pocity, včetně toho pocitu osamělosti.

Když se cítíme osamělí, běží nám v hlavě film.

Tento film má příběh, který říká: Život by neměl být takový. Neměl bys být sám.

Neměli byste žít sami, spát sami, jíst sami a chodit sami do posilovny. Přidejte cokoli jiného, co se vám hodí do tohoto příběhu.

Vím, že je to těžké. Od malička jsem se potýkala s pocitem osamělosti.

Byla jsem jediná dívka se čtyřmi bratry. Často jsme žili na místech, kde nebylo co dělat a s kým. Jsem velmi intimní s pocitem osamělosti.

Pocit osamění můžete zlomit pomocí některých klíčových strategií.

“To, co právě teď cítím, je osamělost.”

Nejsi “osamělý”. Cítíš to. A naše pocity se mění celý den.

„Naše pocity opravdu jsou

pod naší kontrolou.”

Zeptejte se sami sebe něco jako: “Páni, to je zajímavý pocit. Zajímalo by mě, co jiného bych teď mohl cítit?”

Ano, souhlasím, že to vypadá jako zvláštní otázka, kterou si položit, ale je to velmi posilující otázka. Dává vám povolení cítit něco jiného.

Také to podnítí vaši mysl hledat něco jiného.

Můžete být smutní nebo naštvaní, znudění nebo spokojení. Pokud změníte své zaměření, změníte i to, jak se cítíte.

Je to jasné, ne? Své emoce můžete změnit otázkou.

Můžete také změnit své emoce tím, že uděláte něco, co rozhýbe vaše tělo. Když změníte své fyzické tělo, změní se také vaše mysl a emoce.

Slyšeli jste o runner’s high, že? Přesně. To je používání těla a vytváření emocí nebo pocitů z tohoto pohybu.

Vytáhněte kus papíru. Nastavte časovač na pět minut. Nyní pište o pocitu osamělosti. Napište, jak se cítíte, když jste osamělí.

Proč se cítíš osamělý? Jak vypadáš, když se cítíš osamělý?

Jak zníš, když se cítíš osamělý? Jak voníš, když se cítíš osaměle? Jak jíte, když se cítíte osaměle?

Nyní změňme zaměření.

Teď napiš, jak vypadáš, když jsi šťastný.

Jak jíte, když se cítíte šťastní? Jak zníš, když se cítíš šťastný? Jak voníš, když se cítíš šťastný?

Jak zní šťastný? Jaký je pocit štěstí?

Všimli jste si, že už se necítíte osamělí? Všímáte si, že se pocit osamělosti zmenšuje a jako říhnutí opouští vaše tělo? Necítíš se lépe?

Naše pocity jsou skutečně pod naší kontrolou. Můžete strávit čas návštěvou pocitu osamělosti. Až budete hotovi, nyní máte mapu, kde najdete pocit štěstí.

Toto je jednoduché cvičení, které můžete opakovat ve své hlavě a odříznout ten hrozný osamělý pocit v kořenech.

Čtenáři, udělali jste cvičení? Jaký jsi z toho měl pocit? Dejte mi vědět v sekci komentářů.