5 tipů, jak získat kondici, která také zlepší váš seznamovací život

Získání kondice pro jednotlivce znamená více než obecné zdraví – může vám pomoci přilákat rande na páteční večer. Když vypadáte dobře a cítíte se dobře, lidé si toho všimnou.

Pokud jde o přitažlivost, Psychologie dnes říká, že péče o sebe sama je to, na čem skutečně záleží. Vědci zjistili, že lidé, kteří vypadají jako zdraví, jsou celkově považováni za atraktivnější. Nemusíte se nechat oškubat nulovým procentem tělesného tuku; prostě musíte vypadat, jako byste se o sebe dobře starali.

„V zásadě střílíme po relativně zdravých“ (např. Ne super obézní, bez silně vyčnívajícího žaludku atd.). Není tedy nutné obsedat a přehánět to. Ale snažte se dobře jíst, trochu se hýbat a pečujte o své zdraví, “píše se ve studii.

Obraz těla jde dlouhou cestou k tomu, abyste se cítili sebevědomě a atraktivně, takže se dostaňte tam, kde chcete být, a budete nadšeni, že uděláte radost svému rande. Abychom vám pomohli, dali jsme dohromady 5 způsobů, jak se připravit na randění.

Zdravé stravovací návyky jsou základním kamenem zdravého životního stylu a je to něco, nad čím máte naprostou kontrolu. Dieta může během několika měsíců výrazně zlepšit vaše zdraví a kondici.

Dieta nemusí nutně znamenat vždy jíst saláty a přísahat máslo – udělejte vše, co je v vašich silách, abyste se vyhnuli rychlému občerstvení, přestali pít a omezili sladkosti. Mějte na paměti, co si dáváte do těla a jak se to promítá do vašich cílů hubnutí. Možná se řiďte pravidlem 80/20: 80% času jíst zdravě a dopřát si 20% shovívavého času.

Sestavení zdravého jídelního plánu zlepšuje celkovou kondici člověka – a je to také vynikající.

Každý je jiný, proto si vytvořte jídelníček, který bude vyhovovat vašim individuálním vkusům, vůli a metabolismu. Dobrá strava vás přivede na cestu ke zdraví a vy to všechno zvládnete z kuchyně.

Najděte si něco, co vás baví, co vás také udrží aktivní. Může to být venčení vašeho psa nebo to může být horolezectví – stačí se rozhýbat. Frekvence se počítá, takže se věnujte zdravému koníčku, na který se budete těšit a nechcete o něj přijít. Ať už je to jóga nebo každodenní běh, koníčky jsou skvělý způsob, jak si udržet zdravý životní styl a užít si to. Navíc mít koníčky a být aktivním člověkem vede k zajímavější konverzaci na rande.

K dispozici je mnoho cenově dostupných fitness služeb, které vám pomohou zůstat na dobré cestě. Plus tělocvičny mohou být skvělým místem pro pole pro tvarované singly. Když se zaregistrujete do patentovaného fitness režimu, můžete získat podporu od profesionálních trenérů. Některé, jako například zde recenzovaný fitness program DailyBurn, dokonce nabízejí bezplatné zkušební období, které vám pomůže začít a zjistit, zda se vám líbí.

Vyškolení profesionálové vám nabízejí cenné zkušenosti a cvičení jako součást fitness programu.

Ještě lepší než členství v posilovně, online fitness služby pohodlně poskytují mobilní nástroje a videa, která vám pomohou zintenzivnit cvičební rutinu bez ohledu na to, kam jdete. Existují užitečné stránky s recenzemi, které vám mohou pomoci vybrat si ten správný fitness program na základě faktorů, jako jsou vaše preference v oblasti výživy a cvičení a také cena.

Malé akce se časem sčítají. Dokonce i malé změny ve vaší rutině (například po schodech místo výtahu) mohou v dlouhodobém horizontu dramaticky ovlivnit vaši kondici. Být zdravý nemusí být obrovská nepříjemnost ani závazek. Osobní růst začíná každodenní volbou.

Ve své každodenní rutině můžete provádět přírůstkové zdravé úpravy, například přepnout na stojící stůl nebo vařit více jídel doma. Pokud něco chcete, nemůže vám ublížit, pokud chcete mít rande na romantické domácí jídlo.

Když zkombinujete cvičení se socializací, vyhraje každý. Skupinové aktivity usnadňují a zpříjemňují zdraví, protože víte, že je s vámi někdo.

Pokud běháte s přítelem, je mnohem méně pravděpodobné, že vynecháte každodenní cvičení.

Požádejte přátele, aby se k vám přidali a podpořili váš tlak na zdraví. Získání běžeckého partnera nebo atennisbuddy vás bude výzvou a bude vás činit odpovědným.

Pokud váš přítel potřebuje trochu extra motivace, můžete mu vždy dát vědět, že cvičení může zlepšit sexuální apetit ženy. To by mělo upoutat jejich pozornost!

Těchto 5 tipů dokáže formovat vaše tělo a zároveň vám zvedne sebevědomí, abyste se cítili přitažlivě, jak vypadáte. V důsledku toho se ve světě seznamování můžete cítit přitažlivější, protože lidi přirozeně přitahuje důvěra. Studie navíc naznačují, že zdravější obraz těla je spojen se zdravějšími a šťastnějšími vztahy.

Získání kondice nejen zlepšuje vaše fyzické zdraví a vzhled, ale také vám pomáhá být ve vlastní kůži. A to je nakonec ta nejdůležitější část.