„Jsem příliš vybíravý?“ Část 2: Co s tím dělat

Pokud s vámi rezonoval můj předchozí článek o 10 známkách toho, že jste příliš vybíraví, je načase podniknout kroky k pozitivní změně a zajistit, aby vybíravost nebyla překážkou pro hledání a udržování lásky. Stát se otevřenějším a méně posuzujícím daterem vám umožní dát šanci více potenciálním partnerům a zároveň snížit vaši tendenci odstraňovat skvělé lidi z hloupých nebo rigidních důvodů.

Jak jste mě slyšeli říkat v mnoha mých článcích, jsem velkým zastáncem vysoké úrovně a znalosti vaší hodnoty při hledání skvělého partnera. Spojení tohoto přístupu se seznamováním s sebevědomým a pozitivním přístupem vám pomůže při hledání ideálního partnera místo toho, abyste se jednoduše usadili nebo bezmyšlenkovitě chodili. Například je zdravé a chytré hledat partnera, který je otevřený cestování s vámi po světě, pokud rádi investujete svůj čas a peníze na dovolenou a poznávání nových míst.

Mít realistické a vysoké standardy, které jsou v souladu s vašimi hodnotami, se však velmi liší od přehnaně vybíravého, selektivního nebo nepružného ohledně věcí, na kterých ve skutečnosti nemusí záležet. Odmítnout někoho, protože nešel na vysokou školu Ivy League, nebo proto, že je o pár centimetrů vyšší nebo kratší než vy, bude pravděpodobně nákladné.

Zde je osm strategií boje proti vybíravosti:

Jako obranný mechanismus se často používá vybíravost, abyste se cítili v bezpečí. Působí jako překážka intimity tím, že brání vaší schopnosti přiblížit se ostatním. Na druhé straně vám to brání čelit základním obavám.

V zásadě je snazší najít chybu na ostatních (a nejprve je odmítnout), než riskovat, že budete odmítnuti, zraněni nebo pěstujete skutečnou intimitu.

Pokud máte strach z odmítnutí, nedostanete se příliš daleko.

Zamyslete se nad svými obavami z lásky a vztahů, abyste zjistili, před čím vás herecký vybíravý může chránit. Zvažte své pocity a obavy ze závazku a odmítnutí. Najděte další zdravé způsoby, jak čelit své úzkosti a obavám. Například hledat profesionální péči o duševní zdraví, mluvit se svým systémem podpory, pomalu podstupovat více emocionálních rizik a používat strategie zvládání úzkosti.

Když si všimnete, že jste přehnaně vybíraví jako způsob, jak se vyrovnat se svými strachy, připomeňte si, že tento přístup nefunguje a blokuje vaši touhu po láskyplném vztahu.

Být vybíravý je další forma budování zdi, která brání růstu intimity. Být zranitelný je nezbytnou součástí úspěšného seznamování. To zahrnuje být otevřený, upřímný, emočně dostupný a prezentovat se, jak randíte.

Koneckonců, cílem seznamování je určit spojení a kompatibilitu tím, že se časem seznámíte.

Abyste byli úspěšní v lásce i v životě, musíte se tam dát.

Zatímco odhalení vašeho skutečného já vašemu datu může vyvolat úzkost, můžete se hodně naučit tím, jak na vás reaguje. Nezahánět svou skutečnou osobnost se může cítit bezpečněji, ale také přijdete o cenné informace o svém datu a možnost prozkoumat, jestli jste dobrý partner.

Můžete se naučit být zranitelnější tím, že změníte své vnímání zranitelnosti (je silná, ne slabá!), Podniknete malé krůčky, abyste se o sobě podělili více, vlastníte, kdo jste, a sami sobě znovu potvrdíte, že máte co nabídnout.

Nekonečné možnosti dostupné prostřednictvím online seznamování mohou vést k nerozhodnosti, úzkosti, nečinnosti, lítosti a nezdravé selektivitě, zvláště pokud si koupíte do pasti, že je tam vždy někdo lepší.

Snažte se nezapomínat na to, že je tam vždy někdo lepší.

Randění s mentalitou „tráva je vždy zelenější“ zvýší hyperkritické chování a vyvolá ve vás pochybnosti o úžasném rande, který je před vámi. Je důležité randit tempem, které vám vyhovuje, a investovat do toho, abyste někoho poznali, na rozdíl od toho, že ho budete vnímat jako zcela jednorázového, dokud nepřijde někdo, koho považujete za lepšího.

Zastavte se od neustálého porovnávání a projížďky na kole prostřednictvím potenciálních partnerů tím, že budete více přítomni v každé schůzce. Zpomalte to, dejte tomu čas a neplánujte příliš mnoho termínů v krátkém časovém rámci.

Kromě důležitých červených vlajek si udělejte čas na seznámení s někým. Často mi moji klienti říkají, že cítí tlak, aby věděli, jestli se jim někdo líbí, už po jednom rande. Mají pocit, že plýtvají časem a datem, pokud si nejsou jisti, a tak věci ukončí.

Problém je v tom, že seznámení s někým podle definice vyžaduje čas a předčasné ukončení věcí obvykle vede k chronickému osamocení. Tento tlak jde ruku v ruce také s vybíravostí, zvláště pokud očekáváte, že se po tak krátké době budete cítit zcela spojení a jistí.

Trvá nějaký čas, než opravdu porozumíte tomu, kdo je člověk a co může do vztahu přinést.

Změňte svůj přístup k seznamování tím, že si připomenete, že kvalita osobního kontaktu v průběhu času je nejlepší způsob, jak skutečně určit kompatibilitu. Uvědomte si také, že přitažlivost se může vyvíjet postupně a často ano. Očekávání, že to bude okamžité, proto vede pouze k promarněným příležitostem.

Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte před a po datu, a dejte svým datům skutečnou šanci. Netlačte na to, abyste věděli, jestli se vám někdo líbí, dokud s ním alespoň párkrát nevyrazíte a nebudete mezi kontakty pokračovat v kontaktu.

Je důležité vědět, co od partnera chcete. Mít přísné požadavky a být úzkoprsý není moudré, zvláště pokud máte tendenci zabývat se drobnými detaily, na kterých ve skutečnosti nezáleží.

Například hudební preference, oblíbené filmy a barva vlasů se mohou zdát důležité, ale tyto detaily nemají smysl, pokud jde o dlouhodobou kompatibilitu.

Na konci dne nezáleží na barvě vlasů a výšce.

Udělejte si čas na prozkoumání svých hodnot a toho, co od partnera chcete. Když se váš mozek zaměří na drobné nebo konkrétní detaily, jako například „Můj partner musí mít rád stejný sportovní tým jako já“ nebo „Můj partner musí milovat horory stejně jako já“, udělejte si kontrolu reality a vraťte se k zaměření na tom, co skutečně vede k dlouhotrvajícímu uspokojivému vztahu.

Hledejte vlastnosti, jako je bezúhonnost, silná pracovní morálka, laskavost, velkorysost, emoční dostupnost, podobné hodnoty, shodné partnerské cíle atd. Tuto příručku otázek použijte k dalšímu prozkoumání toho, jestli jste na stejné vlně a zvládnete ujít vzdálenost.

Pokud očekáváte, že váš budoucí partner bude dokonalý, budete zklamáni. Mít vysoké standardy a dobrý pocit ze sebe z vás udělá lepšího tatera, ale očekávat dokonalost v osobě nebo vztahu je nezdravý, nerealistický přístup, který vás nechá na svobodě.

Nikdo není dokonalý a není dobré očekávat, že vaše data budou.

Zvažte následující: Jak může mít někdo u vás skutečnou šanci, pokud očekáváte dokonalost? Jak se může někdo cítit pohodlně, když se otevírá, když vypadáte, že odsuzujete přirozené nedokonalosti a přehnaně kritizujete nedostatky? Jak byste také mohli rozvíjet pocity, pokud neustále hledáte něco špatného s vašimi daty a posedlí tím, že každý poslední detail je dokonalý?

Pracujte na seznamování ze soucitnějšího, laskavějšího a flexibilnějšího místa, ve kterém vidíte svá data jako lidské bytosti. Zhodnoťte svá očekávání od partnera a vyhoďte vše, co není reálné. Také implementujte tyto seznamovací dovednosti do dnešního dne chytřeji a úspěšněji.

Touha po hollywoodském milostném příběhu často vede k vybíravosti. Možná jste vůči určitým lidem uzavřeni podle toho, jak jste se seznámili, nebo se dokonce seznamování online úplně vyhýbáte, protože nevytváří typ příběhu, který byste si přáli.

Vztahy v reálném životě ne vždy začínají tak, jako ve filmech.

Jistě, zní to zvláštně, zamknout oči svému dokonalému muži z celé místnosti a zamilovat se na první pohled, ale mnoho úspěšných milostných příběhů začíná úplně jinak (a mnohem pomaleji). Váš partner může například začít jako přítel, spolupracovník, rande naslepo, náhodné online rande nebo někdo zcela neočekávaný. Nenechte se milostným příběhem jednoho z milionu zastavit od toho, abyste byli otevření a řekli ano schůzkám.

Ano, měli byste být s partnerem, který obohacuje váš život, podporuje vaše osobní a profesní cíle a umožňuje vám být sám sebou a zároveň vás tlačit, abyste vyrostli v nejlepší verzi sebe sama. Věřit, že na celém světě je jen jeden člověk, do kterého byste se mohli zamilovat, vás však činí extrémně náročnými.

Randte se zdravým myšlením, které má kořeny ve skutečnosti, a pokud zjistíte, že jste v pasti spřízněných duší, zkuste rozšířit svou perspektivu. I když se to liší od vašeho předchozího myšlenkového procesu, jste ochotni věřit, že je více než jedna osoba, která může do vašeho života přinést štěstí a lásku? Můžete věřit, že existuje mnoho úžasných nezadaných lidí, se kterými se můžete spojit?

Neexistuje jen jeden dokonalý partner pro každého.

Vyzvěte se, abyste uvěřili, že byste mohli být spokojeni s mnoha lidmi, a poskytněte potenciálním partnerům dostatek času na to, aby vás poznali a naopak.

Pokud chodíte z vybíravého místa, určete, odkud pocházejí vaše vybíravé tendence, a implementujte osm výše uvedených strategií.

Pokud zjistíte, že vybíravost je úzce spojena se strachem nebo úzkostí, povzbuďte se v procvičování zranitelnosti a postavte se svému strachu čelem. Pokud vaše vybíravost vychází ze systému víry nebo společné seznamovací pasti, dejte si prověrku reality a pracujte na seznamování s otevřenou myslí a srdcem.

Bez ohledu na to, odkud pochází vybíravost, vězte, že můžete vytvořit změnu. Prvním krokem je uvědomění a druhým krokem je akce!