Centrum pro výzkum párů a rodiny na Clarkově univerzitě: Jak mohou pravidelné prohlídky a poradenství zlepšit celkové zdraví ve vztazích

Krátká verze: Dobrá péče o sebe často vypadá jako dlouhý a nudný kontrolní seznam. Aby vám vše fungovalo správně, musíte si nechat zkontrolovat auto, nechat si vyšetřit zuby, oči a také internet. Při tom všem, co se děje, může být snadné zapomenout zkontrolovat svůj romantický vztah a ujistit se, že vše běží hladce. Podle výzkumu Centra pro výzkum páru a rodiny na Clarkově univerzitě se mnoho manželských párů rozpadá nebo se setkávají s konflikty, protože si nedělají čas na udržování nebo posilování svazků, dokud nenastane problém. Výzkumný tým střediska obhajuje preventivní kroky – nazývané Kontrola manželství – k pravidelnému opětovnému spojení s romantickým partnerem a budování pouta na celý život.

Když jsem vyrůstal, neměl jsem rád čištění zubů, a tak mi máma vyprávěla příběh o chlapci, který si nikdy, nikdy nečistil zuby. Vběhl zubním kartáčkem pod faucet a do umyvadla upustil trochu zubní pasty, aby oklamal své rodiče. Pak se usmál doširoka, řekl: „Všechno oprášeno“ a za odměnu dostal sladkosti. Perfektní podvod.

Jednoho dne, když byl celý dospělý, zakousl se do jablka a vypadly mu všechny zuby. Možná se té lži vyhnul jako dítě, ale jeho zuby utrpěly následky jako dospělý.

Ačkoli bylo kdysi běžné, že lidé přišli o zuby, jak stárli, nyní máme proaktivní a reaktivní opatření k zajištění řádného zubního zdraví do vysokého věku. Díky těžké morální lekci mé mámy si vždy dvakrát rozmyslím, než vynechám čištění zubů (nebo se zakousnu do jablka). Chci, aby moje zuby zůstaly zdravé po celá desetiletí, a tak se o ně starám dobrou zubní hygienou.

James V. Crdova, PhD, je vedoucí laboratoře Couples Lab, výzkumného týmu usilujícího o zlepšení kvality manželských vztahů.

Profesor James V. Crdova, který vede Centrum pro páry a výzkum rodiny na Clarkově univerzitě, řekl, že lidé by se měli o své osobní vztahy starat se stejnou pravidelností, s jakou si čistí zuby a navštěvují zubaře.

Zasazuje se o procvičování kontrol vztahů buď samostatně, nebo na terapeutických sezeních k posílení emočních spojení. Poté, co 18 let studoval páry, Jamesův výzkumný tým sestavil vzdělávací materiály o vztahových intervencích, aby pomohl lidem kultivovat zdravá manželství.

„Naším snem je udělat pro vztahové zdraví to, co pravidelné zubní prohlídky dělají pro zdraví našich zubů,“ řekl. „Snažíme se propagovat tento model pravidelné péče o sebe a terciární péči.“

Podle výzkumu Couples Lab může pravidelné udržování vztahů mít pozitivní a dlouhodobý dopad na spokojenost a intimitu páru. Skupinové výzkumné kontroly vztahů výrazně prospěly tisícům párů ochotných vykonat práci nezbytnou k udržení zdravého duševního a fyzického stavu.

„To se nestává jen tak,“ řekl James. „Romantizujeme vztahy, jako bychom někoho potkali, zamilovali se a žili šťastně až do smrti – ale to je jako říkat: Narodil ses, rostou ti zuby a žiješ šťastně až do smrti.“

Centrum pro výzkum páru a rodiny provedlo randomizované kontrolní studie zaměřené na identifikaci snadných a užitečných způsobů, jak dlouhodobě zlepšit zdraví a stabilitu manželství. Během desetiletí výzkumná skupina zjistila, že pravidelné kontroly vztahů mají výrazně pozitivní účinky na páry všeho druhu.

Studie kontroly manželství zahrnula venkovské účastníky v Tennessee i aktivní členy amerického letectva. Vědci hovořili se stovkami párů v USA i v zahraničí, aby zjistili, jak účinná může být kontrola manželství pro motivaci zdravějších intimních praktik a předcházení zhoršení manželského stavu.

„Chceme párům pomoci udržet kvalitu jejich nejintimnějších vztahů.“ -Profesor James V. Crdova

Podle zjištění výzkumu může jedna proaktivní kontrola vztahu vést k výraznému zlepšení partnerského vztahu.

Od bezdomovců po bohaté, od novomanželů po staré manželské páry, každý může mít prospěch z poutavých setkání centra, která řeší oblasti konfliktu nebo odpojení mezi párem. „Snažíme se, aby to bylo rychlé, snadné a zábavné,“ řekl James. „Na dvou rychlých setkáních se vztahovým poradcem nebo koučem pomáháme párům dostat se do kontaktu s těmi věcmi, které posilují jejich vztahy a vyzařují v sobě to nejlepší.“

James řekl, že kontrola manželství se zaměřuje na oblasti slabosti i na oblasti síly, aby pomohl párům porozumět si navzájem hlubokými a trvalými způsoby. James poznamenal, že většina bodů přilepšenosti na vztahy se stává oblastmi rozpadu, pokud jsou ponechány hnisat, a proto výzkumná skupina podporuje řešení problémů co nejdříve, aby se zabránilo jejich zhoršování s časem.

„Chceme párům pomoci udržet kvalitu jejich nejintimnějších vztahů, vztahů, na kterých jim nejvíce záleží,“ řekl. „Získáváme lidem informace, které potřebují k tomu, aby se o sebe mohli postarat nebo vyhledat odbornou pomoc zvenčí.“

James řekl, že jeho výzkumníci z jeho týmu věří v platnost svého závěru, že pravidelná údržba vztahů může zabránit rozvodu – a nyní se zaměřují na šíření informací lidem všude.

„Nejlepší, co teď můžeme udělat, je šířit informace, které jsme shromáždili,“ řekl. „Chceme sdílet výhody kontroly manželství tak široce, jak to jen půjde.“

Způsob, jakým to dělají, je prostřednictvím Arammu, organizace, která vzdělává lidi o metodách kontroly manželství. Prostřednictvím online a osobních setkání skupina šíří povědomí o tom, jak může pravidelná intervence v průběhu času posílit vztahy. James řekl, že tým provedl klinická školení, aby mimo jiné předal své znalosti duchovním, klinikům a vztahovým trenérům.

Arammu pořádá webová školení a terapeutická setkání pro firmy a páry.

Arammu je starověké sumerské slovo pro lásku a láska je konečným cílem týmu. Chtějí vštěpovat efektivní vztahové praktiky párům, které chtějí, aby jejich láska vydržela celý život. Vedoucí představitelé odvětví seznamování si mohou vzít závěry výzkumné skupiny k srdci a použít je ke zlepšení kvality služeb nabízených párům, které procházejí těžkými časy.

Abych použil slova z webu: „Když se podíváme hlouběji, ve spodní části dna, i když to mohlo být představitelně cokoli, je to ve skutečnosti láska, která drží vesmír a naše srdce pohromadě“.

Za posledních 18 let Centrum pro výzkum párů a rodiny na Clarkově univerzitě spolupracovalo se stovkami párů po celém světě. „Provedli jsme spoustu výzkumů,“ řekl James, „a zaznamenali jsme významné výsledky při zlepšování kvality a dlouhověkosti vztahů. “

Tým vědců si nakonec klade za cíl motivovat lidi k pravidelným prohlídkám, než nastanou problémy se vztahem, a podniknout kroky k pravidelnému posilování pout lásky. James nám řekl, že v laboratoři Couples Lab se během personalizovaného terapeutického sezení mnoho vztahů transformovalo a posilovalo.

Podle Centra pro páry a výzkum rodiny má model kontroly manželství mnoho dlouhodobých výhod.

Páry, které se zúčastnily studie kontroly manželství, měly nižší rozvodovost než 50%celostátní průměr. James řekl, že důkazy také naznačují, že jednotlivci mají lepší duševní a fyzické zdraví, včetně nižší míry deprese, jakmile se dostanou zpět do osobních vztahů.

Celkově vzato, model Marriage Checkup funguje dobře napříč a může dramaticky zlepšit životy lidí ze všech oblastí života.

„Páry, které o své vztahy pravidelně a láskyplně pečují, vidí významné blahodárné účinky, ať už přišly ve vážném utrpení nebo na šťastné místo v manželství,“ řekl nám James. „Ve skutečnosti v mnoha případech strádající páry vidí největší zisky.“

Dnes většina lidí považuje za samozřejmé, že se musí starat o své zuby. Pokud byste někomu řekli, že jste neviděli zubaře více než deset let, pravděpodobně by si myslel, že jste blázen. Pokud byste však řekli, že jste nikdy neviděli poradce pro vztahy, pravděpodobně by si ani nevzali oko. Většina lidí nepovažuje poradenství za požadavek na vztahové zdraví, a tak zhruba polovina manželství je ponechána rozpadnout se na rozvody.

Centrum výzkumu párů a rodiny na Clarkově univerzitě si klade za cíl změnit tento status quo a povzbudit páry, aby nezanedbávali zdraví svých vztahů. Výzkumná skupina zaznamenala důkazy o účinnosti pozitivní terapie při zlepšování a posilování oddaných vztahů – a nyní šíří slovo. Díky pravidelné a svědomité péči mohou páry zvýšit míru štěstí a sblížit se.

„Pokud se tam můžeme dostat brzy a často, páry se mohou nejen naučit tolerovat konfliktní oblasti, ale ve skutečnosti budují hlubší vztahy na základě těchto bodů zranitelnosti,“ řekl James. „Místa, kde se cítíme zranitelní, jsou místa, kde nacházíme největší příležitosti k rozvíjení hlubší a naplňující intimity.“