Jak získat tělo připravené na rande

Mila Kunis. Katy Perry. Megan Fox. To jsou některé z časopisu Maxim Magazine 2012 Hot 100 Women, a to je pro dívku velký tlak, aby s ní udržela krok.

A přestože vzhled by neměl být tím nejdůležitějším faktorem, pokud jde o seznamování, každý přesto rád vypadá co nejlépe. Ale vypadat co nejlépe znamená, že musíme vynaložit alespoň trochu úsilí, které obvykle spočívá v vypracování (fuj).

Existuje však spousta jednoduchých způsobů, jak získat nohy Olivie Wilde, aniž byste museli trávit každou bdělou chvíli v posilovně.

Dělat stejné cvičení znovu a znovu je nejrychlejší způsob, jak ztratit motivaci, a brzy se začnete nudit a ztratíte ze zřetele svůj cíl. Nakonec si vaše tělo zvykne na rutinu a přestanete vidět výsledky, v podstatě zahodíte posledních několik měsíců tvrdé práce.

Zamíchejte své cvičební rutiny tím, že budete dělat něco jiného tak často, jak můžete. Pokud jste v pondělí uběhli tři míle, zkuste ve středu absolvovat hodinu Tae Bo a v pátek zvedat činky. Střídání toho, jak cvičíte, může ve skutečnosti dělat cvičení zábavou.

Pokud jste nějakou dobu nepracovali, nezabíjejte se, abyste měli každý den dvouhodinové cvičení. Místo rychlých výsledků se pravděpodobně jen zraníte. Vaše tělo není na tento druh zátěže zvyklé, takže si to dopřejte a zvyšte intenzitu, až vám to bude příjemné.

Začněte s lehkými váhami, než se vydáte na činky s hmotností 20 liber, a zvykněte si, aby vaše srdce pracovalo tvrději s pouhými 20 minutami kardia, místo abyste skočili do hodiny na eliptickém stroji.

Nějaký druh fyzické aktivity je lepší než nic a i to nejmenší množství cvičení může něco změnit. Zkuste jít po schodech místo výtahu a procházet se po svém domě pokaždé, když telefonujete.

Cvičit je důležité, ale tu hodinu v posilovně zahodíte, když si po návratu domů nacpete do obličeje dva plátky mastné pizzy. Zkuste přístup 80/20. Jezte dobře asi 80 procent času a každou chvíli si udělejte přestávku, abyste se nespálili.

Pokuste se jíst bílkoviny při každém jídle a celý den si dejte zdravé občerstvení, jako jsou ořechy, ovoce a zelenina, aby se váš metabolismus obnovil.

Vypadat dobře na rande neznamená jen mít pěknou náruč nebo tónovaný břišní sval. Jde o to, mít ze sebe dobrý pocit a cítit se dobře ve své kůži. Jednoduché změny skutečně přinášejí znatelné výsledky.

Zkuste každý den trochu cvičit a pak neustále zvyšujte množství, které děláte. Budete překvapeni, kolik energie máte a jak se cítíte dobře, což také zvýší vaši snahu vyrazit tam a získat více termínů!