Jak překonat strach z intimity

Být emocionálně intimní s někým novým může být děsivé, zvláště pokud máte v minulosti zlomené srdce a vztahy se zvrtly.

I když máte za sebou drsnou minulost nebo se jen obecně přikrčujete při pomyšlení na to, že jste s novým partnerem intimní a zranitelní, je to nezbytná součást každého vztahu.

Intimita je lepidlo, které spojuje páry. Tak se buduje důvěra.

Pokud se pouštíte do nového vztahu a chcete udělat skok víry, procvičte si tyto rady, abyste se naučili být opravdu intimní.

Všechny nové vztahy přinášejí úroveň úzkosti. Někdy je snazší překonat strach z intimity tím, že budete zranitelnější a intimnější s lidmi, kterým už můžete věřit jako dobrý přítel.

Postupně je seznamte se svým romantickým vztahem, abyste zmírnili své výčitky ohledně intimity.

Hanba může být tím nejnepříjemnějším a nejnepříjemnějším pocitem v lidské psychice. Často se tomu vyhýbá použitím psychologických obran, jako je humor, popírání a racionalizace.

Bohužel tyto obrany nám ve skutečnosti nepomáhají přijmout se. Spíše se brání těm nechtěným pocitům.

Aby měl člověk intimní vztah, potřebuje přijmout sebe, své nedostatky a své přednosti. Není možné skutečně milovat a tolerovat chyby druhého člověka, pokud nemůžeme tolerovat své vlastní.

„Začni v malém

důvěřovat lidem. “

Mluvte o věcech, pro které se cítíte ostudně, s někým, komu důvěřujete, nebo terapeutem. Už jen mluvení o těchto věcech může pomoci zbavit se některé viny.

Stud mnohdy přichází z raných životních zkušeností s kritickými rodiči. Vyjádření studu v bezpečném prostředí může pomoci tuto hanbu uzdravit a zmírnit.

Být otevřený a upřímný je něco jiného než být nestydatý. Je důležité mít na paměti zveřejňování informací ostatním.

Před odhalením bolestivých pocitů začněte malým odhalením zranitelností. Před zveřejněním dalších osobních údajů zjistěte, jak dobře vás váš partner chrání.

Někdy možná budete muset vymodelovat zdravé intimní zveřejnění, aby váš partner udělal to samé.

Schopnost tolerovat stud, mluvit o něm a přijmout sebe sama je klíčové dovednosti, které jsou nezbytné k vytvoření autentické emocionální intimity a zdravého vztahu.

Začněte v malém s důvěřivými lidmi a poté přejděte na větší zranitelnosti s romantickým partnerem. Budete překvapeni, jak snadné to bude s každým malým odhalením.