Jediný nejlepší vztahový trik všech dob
Každý vztah naráží na hrbolaté záplaty. Ve skutečnosti to někdy vypadá, že kopce a údolí jsou primární topografií některých dlouhodobých milenců.
Existuje však jeden trik, který zdravé páry používají k udržení lásky, když hrozí, že konflikty, nuda nebo zanedbávání uhasí jejich plamen.
Ten trik je vděčnost.
Počítání požehnání a hluboké pocity díků jsou skutečnou páteří osobního štěstí.
Studie ukazují, že lidé, kteří cítí vděčnost – a vyjadřují ji pravidelně – mívají více energie, jsou šťastnějšími lidmi a dokonce mají lepší zdraví.
Je méně pravděpodobné, že se budou cítit osaměle, smutně nebo letargicky.
Jako doktor psychologie, když čtu tyto statistiky, moje zkoumající mysl pokaždé položí otázku kuře nebo vejce.
Rodí se nebo jsou stvořeni vděční lidé? Používají páry „trik“, nebo mají šťastnější lidé jen šťastnější vztahy?
Podle Martina Seligmana s Pennsylvánskou univerzitou a zakladatelem hnutí pozitivní psychologie se štěstí dá naučit a často to začíná vděčností.
Zde jsou čtyři způsoby, jak můžete použít vděčnost k udržení silného vztahu:
1. Probuzení.
Každé ráno mějte na paměti požehnání, kterými byl váš vztah obdařen.
Udělejte si každodenní praxi, začít každý den komplimentem svému partnerovi – to znamená slovní vyjádření, proč jste za ně vděční.
„Pokud jsi svému partnerovi nikdy nenapsal dopis
z vděčnosti, dnes je den, kdy to může začít. “
2. Při kritice.
Přiznejme si to, nemůžeme být všichni milostnými kuličkami navždy. Všichni partneři musí vyjednat svůj prostor a své hranice, a to znamená, že dojde ke konfliktu, nebo ho alespoň budete muset někdy kritizovat.
Moje rada? Vyjádřete vděčnost před a poté, co nabídnete kritiku. Díky tomu vás partner snáze uslyší a pomůže vám to připomenout si, proč jste ve vztahu.
3. Když se cítíte opomíjeni.
Zní to jako oxymoron, ale je možné se ve vztahu cítit osaměle.
Váš partner možná hodně cestuje nebo pracuje, nebo je tak roztržitý, že vám není schopen věnovat emoční pozornost, kterou si zasloužíte.
Toto jsou časy, kdy můžete praktikovat uklidňující chování, abyste se ovládli.
Cítíte vděčnost za dobré přátele, které můžete mít, klidný čas na dokončení věcí a pocity důvěry, že se váš partner vrátí.
4. Vložte to písemně.
Slova mají moc, ale psané slovo je mocnější.
Poznámky o vděčnosti zanechané ranní kávou nebo na polštáři mohou být kryptonitem vztahu. Pokud jste nikdy svému partnerovi nenapsali děkovný dopis, dnes je den, kdy můžete začít.
Čtenáři, jak hodláte do svého seznamovacího života začlenit větší vděčnost? Jakým způsobem dáváte partnerovi najevo, že si ho vážíte?
Špičkové webové stránky
