Komplexní průvodce poradenstvím pro páry

Vztahy a manželství přináší do našich životů požitek, přátelství a spokojenost, ale také vyžadují tvrdou práci a obětavost. Zatímco všechny páry přirozeně snáší nevyhnutelné výzvy a všechny vztahy vyžadují pozornost a péči, někdy se vztahy rozcházejí a vytvářejí odstup, hněv a bolest v průběhu času.

Konflikt může být konstruktivní, pokud se dokážete společně vydat směrem k řešení, ale ošklivé argumenty vedou v průběhu času ke vzdálenosti a odporu a k vyblednutí lásky a intimity. Ačkoli se může zdát snazší zamést problémy a starosti pod koberec, vyhýbání se řešení problémů může ve skutečnosti způsobit značné škody a roztržky ve vztazích. Poradenství pro páry (aka párová terapie, manželská terapie, vztahové poradenství, manželské poradenství) pomáhá párům čelit problémům a rozdílům.

Spolupráce s vyškoleným terapeutem pro páry nebo odborníkem na duševní zdraví může být obzvláště nápomocná při zvládání, řešení a zotavování se z obtížných a potenciálních problémových oblastí ve všech fázích vztahu. Pokud dojde v jakékoli části vašeho vztahu ke konfliktu a nejste schopni společně vyřešit své problémy, je dobré hledat terapii pro páry.

Párová terapie může být silným zdrojem pro všechny páry, bez ohledu na sexuální orientaci, rasu nebo náboženství, ať už chodíte s někým, zvažujete soužití nebo manželství nebo jste v současné době manželé. Páry v tísni mohou hodně získat hledáním podpory u kvalifikovaného odborníka a neutrální třetí stranou jim pomohou přejít k pozitivní změně a opravit překážky narušující zdraví a spokojenost ve vztazích.

Vyřešené problémy | Výhody | Co čekat

Pokud vaše vášeň slábne, máte pocit, že jste nyní spolubydlící místo milenců, nebo jste ve vysoce konfliktním vztahu bez cestovní mapy, může být párové poradenství přesně to, co potřebujete.

Níže je uveden seznam některých problémů, které páry do poradny pro páry běžně přinášejí:

1. Ztráta intimity a odpojení
2. Vztah nebo manželský rozpor
3. Komunikační problémy
4. Rodinný konflikt
5. Finanční překážky
6. Rodičovské výzvy a rozdíly
7. Neplodnost a ztráta těhotenství
8. Těhotenství a přizpůsobení se stát se novými rodiči
9. Kulturní, rasové nebo náboženské rozdíly
10. Problémy rodiny původu
11. Sexuální problémy a udržení vášně a intimity naživu
12. Nevěra, trauma, ztráta důvěry nebo zneužívání
13. Vojenské nasazení a shledání
14. Hraniční nastavení u tchánů a jiné rodiny nebo přátel
15. Zdravá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem

Poradenství pro páry vám a vašemu partnerovi může nabídnout obrovské emoční a vztahové zisky a pomůže vám vyřešit jakékoli překážky ve vztazích a zlepšit kvalitu vašeho vztahu.

Níže je uveden seznam klíčových cílů a výhod poradenského páru:

1. Zlepšete kvalitu svého vztahu budováním sil a zdravějšími zvládacími schopnostmi
2. Identifikujte vzory, které vás uvíznou
3. Zvládněte různé styly komunikace
4. Snižte eskalaci během konfliktu pomocí nových dovedností a vhledu
5. Pochopte destruktivní vzorce, urážlivé nebo problematické chování a známky nebezpečí
6. Získejte lepší nástroje pro regulaci emocí, zvládání hněvu a efektivnější komunikaci
7. Obnovte důvěru a uzdravte se a zotavte se z traumatu
8. Prozkoumejte rodinnou dynamiku a zranění z dětství ovlivňující váš vztah nebo styl připoutanosti
9. Změňte pohled na vztah a lépe pochopte, kam vztah směřuje
10. Rozhodněte se, zda chcete pokračovat nebo ukončit vztah nebo manželství, a pokud ano, jak to udělat přátelsky. (Více o konkrétním stylu poradenství nazvaném Poradenské poradenství si můžete přečíst zde.)

Při rozhodování o zahájení poradenství je přirozené cítit se nepříjemně nebo vyděšeně. Je to nová situace plná neznáma, a proto může vyvolat zranitelnost, když budete čelit tomu, co se ve vašem vztahu skutečně děje. Terapie by měla být bezpečným místem pro obtížné dialogy a ověřování a empatii od vašeho terapeuta.

Pochopení toho, že poradenský proces může být nepříjemný nebo může vyvolávat nepříjemné emoce, vám pomůže vytěžit maximum ze zkušenosti. Není nutné se stydět nebo odrazovat, pokud poradenské sezení vytváří emoční tíhu. Můžete například odejít z schůzky s pocitem vyčerpání nebo únavy nebo naopak – lehčí, svěží, klidnější nebo někde uprostřed.

V některých typech párových terapií může být terapeut považován za kouče poskytujícího vzdělání, trénink komunikačních dovedností a techniky řešení konfliktů.

První schůzky obvykle sestávají z toho, že terapeut shromažďuje základní informace a osobní a vztahovou historii prostřednictvím hodnocení. Terapeut může posoudit širokou škálu složek vztahu, včetně komunikace, sexu, rekreace, tchánů/rodiny, rodičovství a financí. Další oblasti diskuse mohou zahrnovat úroveň náklonnosti, oddanosti vztahu, obavy z duševního zdraví a traumata a chronická onemocnění přítomná ve vztahu. Terapeut využije začátek léčby, aby lépe porozuměl tomu, co vás a vašeho partnera přivádí k poradenství a jaký je váš vztah.

V závislosti na situaci a terapeutickém přístupu terapeuta může on nebo ona požádat o rozhovor s každým partnerem jednotlivě spolu se setkáním s vámi ve dvojici. Po poskytnutí hodnocení se terapie páry může vydat různými směry na základě aktuálních problémů a cílů páru. Terapeut pomůže každému partnerovi pochopit jeho roli ve vztahu a převzít odpovědnost za jeho pocity, myšlenky a činy. Očekávejte, že se aktivně zapojíte do terapie, a nezapomeňte být upřímní a pokládat otázky, pokud si nejste jisti, kam poradenství směřuje. Poskytnutí zpětné vazby terapeutovi je také užitečné, abyste z procesu vytěžili maximum.

Terapie je velmi odlišná od ventilování nebo přijímání rad od rodiny nebo přátel, kteří jsou investováni do vašeho vztahu a mohou mít potíže s poskytováním nestranných rad. I když není úkolem terapeuta zachránit váš vztah nebo manželství, terapeuti jsou vycvičeni, aby byli nezaujatí a objektivní. V některých typech párových terapií může být terapeut vnímán jako kouč poskytující vzdělání, trénink komunikačních dovedností a techniky řešení konfliktů.

Gottmanova metoda, vyvinutá Dr. John and Julie Gottman a Emotionally Focused Couple Therapy (EFT), vyvinutá Dr. Sue Johnsonovou, jsou dva fantastické zdroje, jak se dozvědět více o tom, co očekávat v hlavních typech poraden pro páry.

Ano, párová terapie funguje a může sloužit jako připomínka toho, proč jste se do sebe nejprve zamilovali a přivede vás zpět na šťastné místo. Je však nutné poznamenat, že ne všechny páry, které dostávají poradenství, se rozhodnou zůstat spolu a někdy je nejlepší se rozejít. V tom, jak úspěšné je poradenství pro páry, hraje roli několik důležitých faktorů, jako je načasování a motivace. Terry Gaspard, licencovaný klinický sociální pracovník, jde podrobněji do článku pro The Huffington Post.

Obecně platí, že poradenství funguje nejlépe, když do vztahu stále existují investice, když je ochota převzít odpovědnost a zkoumat své vlastní chování (versus obviňovat vše na svém partnerovi) a když existuje motivace účastnit se terapie a vytvářet aktivní změny .

Máte zájem o párové poradenství? Vyhledejte podporu u místních náboženských nebo komunitních skupin a podívejte se na Psychology Today, kde najdete kvalifikované terapeuty ve vaší oblasti.