Věda o štěstí: Kurz online štěstí založený na výzkumu č. 1

TL; DR : Science of Happiness je první online třída svého druhu, která využívá psychologii, sociologii, neurovědu, biologii a historii a pomáhá lidem dosáhnout skutečného štěstí ve svém životě, ať už osobně, profesionálně nebo romanticky.

Můžete upřímně říci, že jste šťastní? Pokud nemůžete, neexistuje lepší program, který by vám změnil život, než Věda štěstí.

Vyučoval Dacher Keltner, zakladatel Greater Good Science Center a profesor psychologie na UC Berkeley, a Dr. Emiliana Simon-Thomas, ředitel GGSC, tento jedinečný kurz mění miliony nešťastných životů o jednu vědeckou skutečnost najednou.

Science of Happiness, která byla zahájena v září, je bezplatný osmitýdenní kurz založený na výzkumu Keltnera a výzkumu z celé země, o kterém GGSC referuje.

Dr. Emiliana Simon-Thomas, ředitelka Greater Good Science Center

Elise Proulx, marketingová ředitelka GGSC, uvedla, že každý týden se účastníci účastní „praxe“ štěstí, která je vědecky prokázána, že zlepšuje jejich pohodu. Cvičení mohou zahrnovat videa, čtení a diskusní fóra.

„Zjistili jsme, že náš online obsah skutečně přilákal oddané publikum, ale lidé chtěli více pokynů, jak začlenit vědu do svého vlastního života,“ řekla.

Během celého procesu budou účastníci vyplňovat průzkumy, zatímco Keltner a Simon-Thomas budou sledovat úroveň svého štěstí před, během a po.

Věda štěstí je k dispozici do května 2015 a je praktickým programem, který umožňuje lidem projít si ji vlastním tempem. Navíc ti v pomáhajících profesích, jako je ošetřovatelství, mají možnost získat jednotky dalšího vzdělávání, aby si udrželi své pověření.

Dacher Keltner, zakladatel Greater Good Science Center

Zatímco účastníci se pohybují ve věku od 18 do 80 let, většina z nich (přesněji více než 100 000) jsou studenti ve věku 20 až 30 let, o nichž Proulx řekl, že častěji než muži a ženy, kteří jsou starší, vyhledají online kurz jako tento.

„Datadata ukazují, že ti, kteří se narodili v 80., 90. a 20. letech minulého století, hlásí více osamělosti a méně sociálního spojení než lidé ve středním věku,“ řekla. „Může se tedy stát, že opravdu hledají cesty k většímu propojení a pocitům pohody.“

Tým GGSC se věnuje vzdělávání lidí o důležitosti šťastného života nejen pro zvýšení duševního zdraví, ale také pro zvýšení fyzického zdraví.

Věděli jste například, že šťastní lidé mívají nižší úrovně buněčného zánětu?

Toto bylo zkoumáno v článku GGSC z roku 2013, kde UCLA’s Steve Colea a UNC’s Barbara Fredrickson „vyhodnotily úrovně buněčného zánětu u lidí, kteří se označují za velmi šťastné“.

„Zjistili, že lidé, kteří byli šťastní, protože žili život v radosti (někdy také známý jako hedonické štěstí“), měli vysokou úroveň zánětu, ”píše se v článku. “Na druhé straně lidé, kteří byli šťastní, protože žili účelným nebo smysluplným životem (někdy také známým jako eudaimonické štěstí”), měli nízkou úroveň zánětu. “

A chcete o zvýšení emočního zdraví? I s tím může pomoci štěstí.

Podle Proulxe štěstí lidem dodává sebevědomí, což jim zase dodává důvěru v romantické vztahy.

„Kurz podporuje praktiky jako vděčnost, u které bylo prokázáno, že posiluje vazby mezi páry a zvyšuje hladinu oxytocinu, což je neuropeptid, který vytváří silná pouta uvnitř skupin (rodiny, romantické vztahy atd.),“ Dodala.

S programem Science of Happiness nejen, že Proulx doufá, že ona a její tým mohou zvýšit pocit štěstí lidí, ale také doufají, že lidem ukážou, jaký mají celkový pocit pohody ve svých rukou.

„Nejsme jen produkty naší výchovy/genů/okolností – můžeme růst a otevřít se více pocitům vzájemného spojení, což je obrovská část štěstí,“ řekla.

Simon-Thomas k tomu dodal:

„Za posledních 10 let se Greater Good Science Center snaží sdílet vědu, která stojí za myšlenkou, že nejlepším způsobem, jak usilovat o štěstí, je usilovat o smysluplný život – smysluplnou bytost tvořenou tím, že se oddáte většímu účelu, který přesahuje vaše vlastní já. -zájem, “řekla. „To zahrnuje smysluplné vztahy, komunitu a pocit sounáležitosti a přispění k vyššímu dobru.“

Pokud jste tedy připraveni na šťastnější život, navštivte stránku greatergood.berkeley.edu.