NSPL: Více než 40 zdrojů pro přerušení spojení mezi domácím násilím a sebevraždou

411: S výkonnými kampaněmi na sociálních médiích, jako je # BeThe1To, informativními a původními zdroji, jako je Suicide Prevention Toolkit, a vztahy ve spolupráci s respektovanými organizacemi, jako je National Hotline pro domácí násilí, hovoří záchranná lana prevence sebevražd, vede hnutí a oslabuje spojení domácí násilí a sebevraždy.

25% žen, které se staly oběťmi domácího násilí, se pokusí o sebevraždu, ale toto je jen jedna z mnoha statistik, které ukazují možnou souvislost mezi domácím násilím a sebevraždou, což je spojení, které se snaží přerušit Národní záchranná linka pro sebevraždu (NSPL).

Posláním NSPL je grantový program financovaný SAMHSA zahájený společností Link2Health Solutions. Poskytovat bezplatnou a důvěrnou podporu lidem v sebevražedné krizi bez ohledu na jejich věk nebo původ, a to prostřednictvím různých iniciativ, včetně národní sítě call center připojených k jednomu z nich. telefonní číslo: 1-800-273-TALK (8255), které jen v roce 2014 obdrželo 1,4 milionu hovorů.

„Myšlenka je, že spojením krizových center po celé zemi k této jediné lince můžeme v zásadě rozšířit národní bezpečnostní síť pro lidi, kteří by mohli být v ohrožení, a že bezpečnostní síť je služba dostupná 24/7/365 odkudkoli v Spojené státy, “řekl Dr. John Draper, ředitel projektu NSPL.

Několik studií ukazuje, že domácí viktimizace souvisí s vyšší mírou deprese a sebevražedného chování.

Podle článku zveřejněného na MediaRadar.org se v USA každoročně vyskytne až 8 832 sebevražd souvisejících s domácím násilím u mužů a 1958 žen

Další publikovaný v Medscape Journal of Medicine s názvem „Sebevražda a domácí násilí: mohla by existovat korelace?“ ze 171 dotazovaných žen zjistilo, že 69% zažilo více než jednu formu domácího násilí, z toho 62% trpělo depresí a z těchto žen 9,4% uvedlo, že mají současné sebevražedné představy.

Dr. John Draper, ředitel projektu NSPL

A není neobvyklé, že účinky pocítí i děti. Podle serveru OvercomingDarkness.com výzkum naznačuje, že u dětí vystavených domácímu násilí dochází k dvojnásobnému až pětinásobnému nárůstu sebevražedného chování.

Abychom tomu čelili, je zásadní součástí celkového poslání NSPL podporovat zdravé vztahy a učit lidi, jak si všimnout těch nezdravých.

„Víme, že když mají lidé zdravé vztahy a silné vazby na jejich životy, jejich rizika pro všechny druhy zdravotních problémů, včetně sebevražd, klesají,“ řekl.

Od znalosti varovných signálů až po připojení k boji sami nás Draper provedl mnoha aspekty NSPL.

Páteří NSPL jsou důkladné a instruktážní zdroje, a i když bylo těžké jej zúžit, níže jsme zdůraznili několik našich oblíbených. Jediné, co musíte udělat, je kliknout na odkazy a dostanete se do každé sekce.

1. Rozpoznejte varovné signály a připojte se ke kampani # BeThe1To

Počínaje základními znalostmi, které musí znát, seznam klíčových varovných signálů NSPL pomáhá lidem rozpoznat, kdy je někdo vystaven riziku sebevraždy.

Poznámka: Podle NSPL „riziko sebevraždy je větší, pokud je chování nové nebo se zvýšilo a pokud se zdá, že souvisí s bolestivou událostí, ztrátou nebo změnou“.

# BeThe1To

Září je Národním měsícem prevence sebevražd, proto NSPL vydala sérii grafiky v rámci kampaně # BeThe1To, sociální média, která nám ukazuje, jak můžeme všichni hrát roli v prevenci sebevražd, a zaměřuje se na čtyři důležité kroky, jak pomoci někomu v nouzi.

“Výzkum ukázal, že každý z těchto kroků má vliv na záchranu životů. Jsou relativně jednoduché a chtěli jsme je jednoduše sdělit, protože jsou něčím, co může udělat každý,” řekl Draper.

Krok 1: # BeThe1To ŽÁDAT.

Zatímco někteří se mohou cítit nepříjemně, když se ptají přímo na otázky, Draper nám řekl, že lidé, kteří mají sebevražedné sklony, budou vděční za to, že někdo chce vědět, co si myslí a cítí, zatímco ti, kteří nemají sebevražedné sklony, „nedostanou žádné nápady“ .

„Pro ty, kteří zažívají sebevražednou krizi, je přímý dotaz jim dáván svolení mluvit o něčem, o čemž je jinak velmi těžké mluvit s kýmkoli,“ řekl.

Měli byste se také # BeThe1To zeptat:

• když někdo trpí emocionální bolestí a zvyšuje užívání drog a alkoholu
• když má někdo emoční bolesti a spí velmi málo (nebo mnohem více než obvykle)
• když je někdo v emocionální bolesti a má pocit, že neexistuje žádná cesta ven a konec bolesti
• když někdo trpí emocionální bolestí a jedná neuváženě
• když je někdo v emocionální bolesti a cítí se velmi naštvaný nebo má jiné extrémní nálady

Krok 2: # BEThe1TO JE UCHOVÁVEJTE V BEZPEČNOSTI.

Ať už jde o správu pilulek na předpis nebo omezení přístupu ke střelným zbraním, existují skutečné kroky, které mohou lidé udělat, aby udrželi někoho v sebevražedné krizi v bezpečí, ale asi nejvlivnější je prostě mu říct, jak důležitý je pro vás jeho život a že mu chcete pomoci během této těžké doby.

„Sdělte jim, že vám jde o ně a že byste chtěli udělat cokoli, abyste je udrželi v bezpečí,“ řekl Draper.

Krok 3: # BeThe1TO BÝT TAM.

Stejně jako vokalizace vašich obav je důležitá, stejně důležité je i fyzické bytí s danou osobou, díky kterému se budou cítit méně osamělí a více propojeni s ostatními.

„Jen buďte s nimi a zůstaňte s nimi v nerozsudkovém a podpůrném smyslu,“ řekl.

Krok 4: # BeThe1To POMÁHEJTE, ABY ZBYTE PŘIPOJENÍ.

Hodnota pobytu tam jde ruku v ruce s tím, jak pomáhá rizikové osobě zůstat ve spojení. Zabránění tomu, aby někdo spáchal sebevraždu, není práce pro dva, takže NSPL vás vyzývá, abyste měli jistotu, že má vždy přístup k podpůrnému systému. Je ještě někdo, s kým mohou mluvit, komu důvěřují? Pokud ano, spolupracujte s nimi na vytvoření seznamu členů rodiny, přátel, terapeutů a dalších.

Krok 5: # BeThe1To NÁSLEDUJÍCÍ NÁSLEDOVÁNÍ.

Po vyřešení bezprostřední krize proveďte pravidelná následná opatření, abyste jim ukázali, že stále existují lidé, kterým záleží a mohou jim pomoci v následujících dnech, týdnech, měsících a letech.

„To, co chceme udělat, je přivést co nejvíce lidí, abychom této osobě poskytli určitou podporu. Mohli by to být přátelé nebo členové rodiny, komukoli tato osoba důvěřuje a cítí se v ní pohodlně, může být pro ni během této kritické doby důležitou podporou, rozhodně zavolat na NSPL a navštívit lékaře v oboru duševního zdraví je velmi vhodné a často může být opravdu užitečné, “řekl Draper.

2. Využijte sadu nástrojů pro prevenci sebevražd

Sada nástrojů pro prevenci sebevražd, která byla vytvořena s cílem představit širokou škálu přístupů k prevenci sebevražd a pomoci lidem v krizi, například co říci a co neříkat, je dalším skvělým nástrojem ve výzbroji NSPL.

Sada nástrojů prevence sebevražd společnosti NSPL přichází s kroky k vytvoření vlastního plánu zvládání.

Některé výňatky z této sady nástrojů zahrnují:

• Je možné zabránit sebevraždě: Sebevražda postihuje nás všechny – více než dvojnásobný počet lidí v Americe zemře na sebevraždu než na vraždu a každý rok zemře více lidí na sebevraždu než na autonehody.
• Můžeme všichni pomoci: Drvivá většina lidí s intenzivními sebevražednými zkušenostmi si však prochází těmito těžkými časy. Jejich příběhy nám připomínají, že sebevraždě se dá předcházet.
• Zapojte se: Sdílejte a používejte tento zdroj k vytváření silnějších spojení ve svých vlastních komunitách a prostřednictvím sociálních médií. Pomocí těchto tipů oslovte ty, kteří mohou mít potíže. Můžeme udělat něco, abychom zabránili sebevraždě.
• Vytvořte si vlastní PSA: Všichni můžeme udělat, abychom zabránili sebevraždě. Ukázalo se, že podpora smysluplných vzájemných vztahů – a to i těch nejmenších způsobů – jako hlavní faktor prevence sebevražd.

„Je pro nás důležité vybavit lidi informacemi, které jim pomohou nejen si uvědomit, že mohou něco udělat, ale také jim poskytnout informace o tom, co přesně mohou dělat,“ řekl.

Jak vytvořit svůj vlastní plán řešení krizí

Jednou z nedílných součástí sady nástrojů je Plán řešení krizí, což je snadný způsob, jak sledovat, co můžete dělat, když máte sebevražedné myšlenky ohromení a vaše emoce změnily vaši schopnost zvládat.

„Co může plán zvládání (nebo bezpečnostní plán) udělat, je připomenout vám, že existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste snížili intenzivní emoční bolest, kterou v tuto chvíli máte, a je těžké si to pamatovat a organizovat, když jste cítit se v krizovém stavu ohromen, “řekl Draper.

„Věci, jako je Plán zvládání, vám mohou připomenout, že existuje celá řada východisek, a je těžké si na to vzpomenout, když jste v krizovém stavu.“

Mezi základní prvky pro vytvoření vlastního bezpečnostního plánu patří:

1. Rozpoznat varovné příznaky: Jaké druhy myšlenek, obrazů, nálad, situací a chování vám naznačují, že se může vyvinout krize? Napište si je vlastními slovy.
2. Použijte své vlastní strategie zvládání bez kontaktování jiné osoby: Co jsou věci, které můžete udělat sami, abyste nepůsobili na myšlenky / nutkání ublížit si?
3. Společně s ostatními, kteří mohou nabídnout podporu i rozptýlení od krize: Vytvořte si seznam lidí (s telefonními čísly) a sociální nastavení, která vám mohou pomoci odradit se od věcí.
4. Obraťte se na členy rodiny nebo přátele, kteří mohou pomoci vyřešit krizi: Vytvořte seznam členů rodiny (s telefonními čísly), kteří vám poskytnou podporu a u kterých si myslíte, že s nimi můžete mluvit, když jste ve stresu.
5. Kontaktujte profesionály nebo agentury pro duševní zdraví: Seznam jmen, čísel a / nebo umístění lékařů, místních pohotovostních služeb, krizových horkých linek – noste číslo NSPL 1-800-273-8255
6. Zajistěte bezpečné prostředí: Přemýšleli jste, jak byste si mohli ublížit? Ve spolupráci se svým poradcem připravte plán, jak omezit přístup k těmto prostředkům.

Tento druh plánu zvládání může být obzvláště užitečný pro lidi v situacích intimního partnerského násilí.

„Když mají pocit, že ze vztahu charakterizovaného mocí a kontrolou neexistuje východisko, někdy mají sebevražedné myšlenky způsob, jak se cítit, jako by nad situací měli určitou kontrolu (já mám východisko“), “řekl. „Pro osoby, které jsou ohroženy svými partnery, jim plán zvládání může dát zdravé strategie, které jim pomohou získat trochu větší kontrolu a podniknout kroky k tomu, aby se ze situace dostaly a nakonec se z ní dostali.“

Jak zůstat v bezpečí odkudkoli: Aplikace pro prevenci sebevražd MY3

Na koho jsou ti tři lidé, kterým nejvíce důvěřujete a na které se můžete obrátit během emoční nebo fyzické nouze? Jaký je postup pro zvládnutí této mimořádné události, který vám nejlépe vyhovuje? To je záměr aplikace My3 Suicide Prevention App.

Vezměte si svůj bezpečnostní plán prevence sebevražd kamkoli pomocí aplikace MY3 Prevence sebevražd.

Vezměte si svůj vlastní plán zvládnutí s sebou kamkoli a vytáhněte jej, kdykoli se budete cítit mimo kontrolu, abyste mohli rychle kontaktovat lidi ve vaší síti podpory nebo využít skutečné zdroje, které pro vás pracují.

Aplikace prevence sebevražd My3 je k dispozici v App Store nebo Google Play.

3. Klíčem je spolupráce: Získejte pomoc s vyhledávačem krizového centra

NSPL ví, že k dosažení jejich konečného cíle bude zapotřebí síly dobrého týmu, a proto mají síť prevence sebevražd 165 krizových center a dalších zdrojů. Draper řekl, že pokud jde o hledání způsobů, jak se vypořádat s urážlivým vztahem, „neexistují lepší odborníci než naši přátelé na horké lince pro domácí násilí (NDVH).“

„Od spolupráce s organizacemi, jako je NDVH, až po osobu, která je sebevražedná, je prevence sebevraždy a hledání naděje nutně společným úsilím,“ pokračoval. „Některé výzvy jsou příliš velké na to, aby je kdokoli z nás zvládl sám. Díky spolupráci s naší rozsáhlou sítí krizových středisek můžeme spojit jejich kolektivní znalosti a zkušenosti získané od výzkumníků a odborníků z celé země, abychom vytvořili osvědčené postupy pomoci lidem, kteří jsou sebevražední. “

Mezi další lokátory NSPL patří:

• Správa zneužívání návykových látek a služeb duševního zdraví: Vyhledávač služeb duševního zdraví
• American Association of Suicidology: Suicide Loss Survivors Support Group Finder
• Vyhledávač terapeutů prevence sebevražd HelpPRO
• Vyhledávač terapeutických a podpůrných skupin psychologie dnes
• Americká nadace pro prevenci sebevražd: Vyhledávač skupiny podpory při sebevraždě

I když tito profesionálové nabízejí různé služby, přistupují ke každému problému se stejným cílem: poskytnout bezpečné prostředí, kde mohou inspirovat lidi v krizi, aby získali potřebnou pomoc, aniž by k tomu byli nuceni, zvláště pokud jde o opuštění zneužívající vztah, což je situace, kdy je nejpravděpodobnější, že dojde k násilí.

Všechno záleží na jednotlivci.

„Naším úkolem je usnadnit soucitné a chápavé spojení s nimi, které jim umožní věřit v sebe a věřit, že naděje je možná; výměna, která jim pomůže překonat tento okamžik, dokud nenajdou lepší zítřek,“ řekl Draper.

Od osvěžujících poctivých a osobních videí až po podrobné informační listy NSPL nabízí řadu způsobů, jak se spojit s ostatními a získat lepší přehled o skutečných účincích sebevraždy a o tom, jak s nimi správně zacházet.

Informační přehledy a další zdroje

Když mluvíme o sebevraždě, je jich spousta, takže NSPL pracuje na tom, aby to napravila pomocí informačních listů Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), Centra zdrojů pro prevenci sebevražd (SPRC) a dalších.

Takové listy sestávají z CDC „Suicide: Facts at a Glance“, který poukazuje na fakta, jako je sebevražda sedmou hlavní příčinou úmrtí mužů
a 14. hlavní příčina pro ženy a „SPRC„ Prevence sebevražd 101: Informační informace na míru “, která doporučuje specializované způsoby prevence sebevražd (tj. učitelé vs. nápravní důstojníci vs. poručníci vs. sourozenci atd.).

Videa

Jedna věc je zavolat na horkou linku nebo si přečíst průvodce, ale druhá je poslouchat příběhy vyprávěné od člověka, který byl ve vaší kůži.

Video seriál NSPL přináší tvář osobě a hlas tváři, ať už jde o jednotlivce, člena rodiny nebo profesionála. Každý příběh vás provede něčí cestou od života zoufalství k životu naděje. Některá videa dokonce obsahují PSA na prevenci sebevražd obsazení filmu „One Tree Hill“ a Draperova „Péče zaměřená na sebevraždu“.

Svět bez domácího násilí a sebevražd je v našich silách, takže čím více můžeme pomoci organizacím jako NSPL a NDVH, tím více můžeme lidem ukázat, že tyto temné okamžiky netrvají věčně a přijde lepší zítřek.

Abychom se tam dostali, NSPL důrazně vyzývá nás všechny, abychom si pamatovali tato tři klíčová fakta:

1. Je možné zabránit sebevraždě.
2. Každý s tím může něco udělat.
3. Spolupráce s místními a národními krizovými centry přináší změnu.

Národní linka prevence sebevražd odpovídá na více než 1,4 milionu volání ročně a počítá se.

„Je zabráněno drtivé většině sebevražd. Existuje 12 milionů lidí, kteří každý rok vážně uvažují o sebevraždě, 8 milionů, kteří plánují svou sebevraždu, a 41 000, kteří se skutečně zabijí. Mezi počtem lidí, kteří jsou v sebevražedné krizi, existuje obrovská propast. a lidé, kteří se ve skutečnosti zabijí, “řekl Draper.

„V této meze odhalené údaji jsou miliony příběhů o prevenci sebevražd. Jedná se o příběhy, které jsou pro nás důležité, abychom se dostali ven, protože mnoho lidí, když se cítí sebevražedně, věří, že jsou jediní, kdo to tak cítí a že není cesty ven, “pokračoval. „Měli by znát další lidi, kteří se cítili stejně ztraceni a uvězněni v bolesti, jak se cítí – jako by na jejich problém nebyla odpověď – našli způsoby, jak se toho držet a překonat ho. příběh, ale o mnoho let později se ohlédli zpět a řekli Díky Bohu, že jsem se tím dostal. Tolik by mi chybělo. ““

Chcete-li se dozvědět více o záchranné linii prevence sebevražd, navštivte suicidepreventionlifeline.org. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, vykazuje známky sebevraždy, volejte 1-800-273-TALK (8255).

Chcete-li se dozvědět více o horké lince národního domácího násilí a pozitivním dopadu, který mají na zastavení násilí na intimních partnerech, navštivte thehotline.org. Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, obětí domácího násilí, volejte na číslo 1-800-799-7233 nebo 1-800-787-3224.