Zůstat přáteli s ex

Často dostávám dopisy od mužů, kteří se ptají, jak si zachovat přátelství s bývalou partnerkou poté, co se rozešli, a není to snadné.

Ale je to možné! Ve skutečnosti je tento scénář v gay komunitě zcela běžný.

Když se někteří z nás cítí odpojeni nebo vzdáleni od svých vlastních biologických rodin, naše přátelství a milenci se stanou rodinami podle vlastního výběru, které tvoří úžasné přírůstky do naší podpůrné sítě pozitivních vazeb a vztahů.

Dávají nám pocit členství a sounáležitosti, který často v rámci naší vlastní linie nezažíváme.

Následuje několik tipů, jak se orientovat v této složité změně vztahu:

Bezprostředně po rozhodnutí ukončit váš intimní vztah je důležité provést „životní revizi“ vašeho společného vztahu, abyste mu dali správný pocit uzavření, když se s touto částí vašeho společného života rozloučíte.

Doporučuje se návštěva vyškoleného poradce, který vám to usnadní, ale nakonec byste si chtěli sednout a promluvit si o věcech, jako je to, co vás k sobě zpočátku přitahovalo, co fungovalo, co nefungovalo, jak jste byli zraněni, co jste se naučili ve vztahu, co vám bude chybět a co ne, vaše vzájemné naděje, vyjadřujte si vzájemnou vděčnost a odpuštění a sdílejte svá rozloučení svým vlastním osobním způsobem.

Tento nebo jakákoliv jiná forma ukončovacího rituálu pomůže uvést váš vztah do perspektivy a poskytne solidní odrazový můstek pro začátek znovu.

Toto je moje doporučení číslo 1, protože může být extrémně obtížné posunout se z „partnerů na celý život“ na „jen přátele“ bezprostředně po rozchodu.

Je potřeba období truchlení, abyste zvládli svou ztrátu, než se budete moci podívat na svého ex v jiném světle, a toho nejlépe dosáhnete s určitým časovým odstupem bez kontaktu, abyste tyto pocity zvládli bez spousty rozptýlení a spouštěčů. to může nastat, když se uvidíme příliš brzy po rozchodu z vašeho partnerství.

Každý pár se bude lišit, pokud jde o dobu potřebnou k dosažení tohoto cíle, takže budete muset sledovat svou úroveň připravenosti, jak se vyvíjí.

„Teď je čas definovat nový

životní styl a identitu pro sebe.”

Když obnovíte kontakt, jděte pomalu! Zpočátku je pravděpodobně nejlepší vyhnout se času o samotě v těchto speciálních soukromých prostředích (jako je váš domov) a začít tím, že se budete setkávat s ostatními přáteli ve skupinovém kontextu.

Postupně snižujte citlivost při individuálních expozicích v soukromém prostředí a vždy se navzájem kontrolujte, abyste viděli, jak se cítíte, a prodiskutujte všechny spouštěče, které by se mohly aktivovat.

Nastavte si hned od začátku nějaké emocionální parametry, pokud jde o témata k diskuzi, místa k setkání a chování, které by bylo považováno za přijatelné vs. mimo limity, které vám pomohou předefinovat tento nový vzájemný vztah.

Vraťte se k těmto hranicím, jak čas plyne, protože pravděpodobně přijde čas, kdy mohou být uvolněny.

Nyní, když jste opět single, je čas definovat si nový životní styl a identitu.

Vrhněte se do smysluplných aktivit, začněte znovu chodit, až budete připraveni, pobavte se se svými přáteli. Vyhněte se trávit značné množství času se svým bývalým, protože nyní je čas, abyste se začali posouvat kupředu a dosahovali své nové vize a cílů.

Vyjednávejte si s ním čas, aby to nemonopolizovalo vaše energie a nesabotovalo vaši nezávislost a pokrok směrem k tomu, co od života chcete dále. Budete skvělí!