11 schlechte Beziehungsgewohnheiten (plus wie man sie bricht)

Wenn Sie die Dating-Phase hinter sich lassen, fühlt sich Ihre Beziehung mit der Zeit stabiler und sicherer an. Natürlich werden Sie sich wohler fühlen, Ihr authentischstes Selbst zu sein, was gesund ist. Die Kehrseite des Wohlfühlens ist jedoch die hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie Gewohnheiten annehmen, die Raum schaffen und Ihre Beziehung trennen können.

Obwohl Sie sich manchmal auf die Nerven gehen, können Sie Gewohnheiten besser verstehen, die allgemein als lästig empfunden werden und die Anziehungskraft in romantischen Beziehungen verringern können. Indem Sie sich der offensichtlichen und nicht so offensichtlichen Verhaltensweisen bewusst sind, die Ihren Partner vertreiben können, können Sie darauf hinarbeiten, gesündere Entscheidungen zu treffen und alle schlechten Gewohnheiten zu brechen, die die Liebe beeinträchtigen könnten.

Im Folgenden sind 11 häufige Gewohnheiten aufgeführt, die Probleme in Beziehungen verursachen und wie Sie sie brechen können:

Unordentlich oder schlampig zu sein, wird Ihren Partner mit Sicherheit ärgern, besonders wenn er oder sie von Natur aus ordentlicher ist als Sie. Wäschestapel, die den Boden Ihres Schlafzimmers bedecken, schmutziges Geschirr in der Spüle und überquellende Mülleimer sind Beispiele für schlechte Sauberkeitsgewohnheiten. Egal, ob Sie zusammen oder getrennt leben, es ist wichtig, auf Ihren Raum zu achten, regelmäßig aufzuräumen und Ihren Partner nicht als Ihre Haushälterin zu betrachten.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über die Reinigungserwartungen und -pflichten, damit Sie wissen, wo Sie beide stehen und auf die gleiche Seite kommen.

So brechen Sie es: Schaffen Sie neue Gewohnheiten in Bezug auf Sauberkeit, Unordnung, Organisation und Hausarbeit. Anstatt sich beispielsweise tage- oder wochenlang die Wäsche stapeln zu lassen, wählen Sie einen bestimmten Wochentag für die Wäsche, stellen Sie einen Alarm oder eine Kalendererinnerung ein und verpflichten Sie sich zu einem proaktiveren und konsistenteren Ansatz. Sie können den gleichen Ansatz zum Entsorgen des Mülls, Staubsaugen usw. verwenden.

Bei täglichen Aufgaben, die wichtig, aber banal sind (wie das Abwaschen nach dem Abendessen), erinnern Sie sich daran, dass Sie sich leichter fühlen werden, wenn Sie jede Aufgabe öfter erledigen können, anstatt zu warten, bis Ihre Küche außer Kontrolle gerät. Wenn Sie zusammen wohnen, sollten Sie auch offen über die Aufgaben im Haushalt diskutieren und wer für was zuständig ist, damit nicht eine Person die Hauptlast der Reinigung trägt, ohne sich mündlich zu verständigen.

Nörgeln versetzt dich in eine mütterliche Rolle, wird als lästig und kontrollierend angesehen und kann Intimität zerstören. Es ist natürlich, dass Sie sich frustriert und ungehört fühlen, wenn Sie Ihren Partner mehr als einmal bitten, etwas zu tun und Ihre Bitte nicht erfüllt wird. Nörgeln ist jedoch im Allgemeinen eine ungesunde Angewohnheit, da es nicht effektiv ist, um Bedürfnisse zu befriedigen und Ihren Partner dazu zu bringen, das zu tun, was Sie möchten.

Kommunikation ist der Schlüssel, wenn Sie um etwas bitten. Versuchen Sie also, „Ich fühle“- und „Ich würde es gerne wenn“-Aussagen zu verwenden, anstatt etwas von Ihrem Partner zu verlangen und wütend zu werden, wenn er nicht nachkommt.

So brechen Sie es: Erlauben Sie sich, frustriert zu sein, wenn Sie Ihren Partner nicht erreichen, aber arbeiten Sie an einer gesünderen Kommunikation und bleiben Sie nicht beharrlich darin, immer wieder dieselbe Bitte zu stellen. Nörgeln beginnt im Allgemeinen mit „du“ („Du bringst nie den Müll raus“, „Du bist immer zu spät“ oder „Du musst X, Y und Z machen.“). Ändere also die Struktur deiner Aussagen in „Ich würde mich sehr freuen, wenn du den Müll rausbringen würdest“ oder „Es ist mir sehr wichtig, dass du pünktlich zu unseren Plänen kommst.“

Die Verantwortung dafür zu übernehmen, wie Sie sich fühlen und wonach Sie suchen, ermöglicht es Ihnen, zu kommunizieren, ohne kritisch, herrisch oder kontrollierend zu klingen. Üben Sie auch, geduldig zu sein, Ihre Schlachten zu wählen und die Realität zu akzeptieren, dass Sie keine Kontrolle über Ihren Partner und sein Verhalten haben. Lesen Sie hier mehr von meinen Ratschlägen, wie Sie mit dem Nörgeln aufhören können.

Sich traurig zu fühlen, wenn Ihr Partner nicht bei Ihnen ist, Ihren Partner ständig anzurufen, um sich einzuchecken, sich im Stich gelassen zu fühlen, wenn Ihr Partner sein eigenes soziales Leben hat, und wiederholt SMS zu schreiben, wenn Sie nicht sofort eine Antwort erhalten, sind Beispiele dafür von anhänglichen Gewohnheiten. Auch wenn Sie vielleicht von einem Ort der Liebe kommen, schafft es nur Distanz, wenn Sie Ihren Partner zwingen, mit Ihnen zu sprechen und Zeit mit Ihnen zu verbringen.

Es ist in Ordnung, deinen Partner zu vermissen, wenn er oder sie weg ist, aber lass dich davon nicht unterkriegen. Nutze es als Gelegenheit, um an dir selbst und deinen anderen Beziehungen zu arbeiten.

So brechen Sie es: Arbeite an deinem eigenen Selbstvertrauen, deiner Selbstliebe und einem Leben außerhalb deiner Beziehung. Verpflichte dich, gesunde Zeit getrennt von deinem Partner zu verbringen, um deine eigenen Hobbys, Interessen und Beziehungen weiterzuentwickeln. Verstehe, dass ein gewisses Maß an Platz gesund ist, um deine Beziehung dauerhaft zu machen.

Wenn Ihre Anhänglichkeit von Angstzuständen oder Verlassenheitsgefühlen herrührt, arbeiten Sie daran, diese Kernprobleme zu lösen und entwickeln Sie Bewältigungsstrategien zur Selbstberuhigung, Stressreduktion und Angstbewältigung.

Während das Herumschnüffeln und Auffinden von nichts Verdächtigen Ihnen ein Gefühl der Sicherheit geben kann, zerstört diese Angewohnheit das Vertrauen Ihres Partners in Sie und führt Sie auf den Weg der Überwachung. Schnüffeln kann in der heutigen Zeit aufgrund von Technologie und sozialen Medien einfacher und verlockender sein, aber die Privatsphäre Ihres Partners nicht zu respektieren ist ein großes Nein, und oft ist es sehr schwer, damit aufzuhören, wenn Sie einmal damit angefangen haben.

Fragen Sie sich, warum Sie schnüffeln möchten und ob es Probleme gibt, die Sie ignorieren. Denken Sie auch darüber nach, wie Sie sich fühlen würden, wenn Ihr Partner Ihre Privatsphäre nicht respektiert.

So brechen Sie es: Wenn Sie den Drang haben, zu schnüffeln, fragen Sie sich nach dem Warum und erinnern Sie sich daran, dass Schnüffeln nicht die Lösung für größere Probleme ist. Fragen Sie sich, woher der Drang kommt und ob er vom Verhalten Ihres Partners oder Ihren eigenen Ängsten oder der Vergangenheit kommt.

Fragen Sie sich auch, wie Sie sich fühlen würden, wenn Ihr Partner hinter Ihrem Rücken herumschnüffelt. Anstatt der Versuchung des Schnüffelns nachzugeben, konfrontiere alle zugrunde liegenden Ängste oder Probleme in deiner Beziehung, die zu einem Mangel an Vertrauen führen.

Es gibt einen Unterschied zwischen spielerischem, kokettem Necken und Necken, das unsensibel, kritisch oder gemein ist. Albernes Geplänkel und Insider-Witze sind positive Zeichen, aber es kann ein schlüpfriger Abstieg sein, wenn Humor anstößig wird oder als Herabsetzung verwendet wird. Wenn sich der Humor in Ihrer Beziehung zu Stichen oder absichtlichem Drücken der Knöpfe Ihres Partners entwickelt hat, sind Sie zu weit gegangen.

Es gibt einen schmalen Grat zwischen spielerischem Herumhacken und absichtlichem Drücken der Knöpfe.

So brechen Sie es: Verstehe die Grenzen deines Partners und setze niemals Humor um die Unsicherheiten deines Partners herum. Behandeln Sie die Empfindlichkeiten, Verletzlichkeiten und Unsicherheiten Ihres Partners mit Liebe, Respekt, Mitgefühl und Akzeptanz und bewahren Sie den Humor für leichtere Themen und Insider-Witze auf. Stellen Sie sicher, dass Sie zusammen lachen (und nicht übereinander) und verwenden Sie Humor niemals als Waffe.

Sich in einer Beziehung wohl zu fühlen ist eine gute Sache, aber sich emotional, physisch und psychisch nicht um sich selbst zu kümmern oder, wie man sagt, sich gehen zu lassen, sind schlechte Angewohnheiten. Beispiele hierfür sind, dass Sie nicht regelmäßig trainieren, Ihre körperliche Gesundheit nicht im Auge behalten oder medizinische oder psychische Probleme haben, ein Workaholic sind und ungesunde oder destruktive Gewohnheiten in Bezug auf Essen, Drogen oder Alkohol an den Tag legen.

Außerdem ist es eine gefährliche Angewohnheit, mit der Denkweise zu arbeiten, dass Ihr Partner da ist, um alle Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Auf sich selbst aufzupassen gibt dir nicht nur Selbstvertrauen, sondern kann auch dazu beitragen, deine Beziehung zu verbessern.

So brechen Sie es: Denken Sie über Ihre Selbstfürsorge-Gewohnheiten nach und werfen Sie einen ehrlichen Blick darauf, wie Sie sich selbst und Ihren Körper behandeln. Denken Sie darüber nach, was verbessert werden muss, und setzen Sie sich kleine Ziele, während Sie realistisch und mitfühlend mit sich selbst sind.

Wenn Sie zum Beispiel die Gewohnheit haben, den Zahnarztbesuch jahrelang zu verschieben, weil Sie es hassen, ihn zu besuchen, also denken Sie darüber nach, was Sie brauchen, um das Ziel einer regelmäßigen Reinigung zu erreichen. Oder wenn Sie zu erschöpft sind, um zu trainieren, und Ihre körperlichen Gesundheitsbedürfnisse vernachlässigen, können Sie körperliche Aktivitäten wie Yoga oder Spaziergänge mit einem Freund kreativ in Ihren Tag integrieren? Schaffen Sie neue Gewohnheiten rund um Ihre Gesundheit, um sicherzustellen, dass Sie für sich selbst und für Ihren Partner auftreten können.

Das Warten darauf, dass Ihr Partner im Schlafzimmer den ersten Schritt macht oder alltägliche Zuneigungsgesten einleitet, weckt unfaire Erwartungen in Ihrer Beziehung. Diese Angewohnheit führt dazu, dass Ihr Partner denkt, dass Sie nicht auf ihn oder sie stehen und sich abgelehnt oder verwirrt fühlen. Sex und Intimität fühlen sich wie ein Spiel oder eine Last an und sind nicht mehr lustig, natürlich und aufregend.

Sex und Intimität sollten kein Spiel sein, also versuchen Sie, tägliche Gewohnheiten der Zuneigung zu entwickeln, um Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie sich um ihn kümmern.

So brechen Sie es: Schaffen Sie neue tägliche Gewohnheiten für Zuneigung. Beginnen Sie beispielsweise jeden Tag mit einer liebevollen Umarmung, halten Sie Händchen, während Sie mit dem Hund spazieren gehen, oder küssen Sie sich auf Wiedersehen. Wenn du dich von deinem Partner sexuell erregt oder erregt fühlst, erlaube dir, es zu versuchen, anstatt zu versuchen, den Drang zu kontrollieren oder zu leugnen. Erlaube dir selbst, dich sexuell mit deinem Partner zu verbinden, ohne eine unterwürfige Rolle einzunehmen, in der du darauf wartest, verfolgt zu werden.

Zu vergessen, Dankbarkeit und Liebe auszudrücken, die Pflege Ihrer Beziehung zu vernachlässigen oder häufig Pläne und Entscheidungen zu treffen, ohne mit Ihrem Partner zu kommunizieren, sind ungesunde Angewohnheiten. Wenn Ihr Partner sagt, dass er oder sie das Gefühl hat, dass Ihre Beziehung einseitig ist und Sie sich nicht bemühen, zu geben und romantisch zu sein, nehmen Sie ihn oder sie wahrscheinlich als selbstverständlich hin.

Denken Sie darüber nach, was Ihr Partner für Sie getan hat und was ihn glücklich macht, und lassen Sie ihn dann mit einer kleinen Geste wissen, dass Sie es schätzen.

So brechen Sie es: Bringen Sie tägliche Dankbarkeit ein, indem Sie darüber nachdenken, wie Ihr Partner Sie glücklich macht, Ihr Leben bereichert und Ihnen Liebe zeigt. Betrachten Sie die einzigartigen Qualitäten, die Sie an Ihrem Partner schätzen, und was er oder sie tut, um sich für Sie zu zeigen. Dann drücken Sie Ihre Dankbarkeit mindestens einmal am Tag durch ein positives Statement aus und versuchen Sie, die Anzahl der Dankesworte zu erhöhen.

Diese Gewohnheiten sind häufige Ursachen für Trennungen und Scheidungen. Während es natürlich ist, um kleine Änderungen zu bitten (Beispiele sind das Heruntersetzen des Toilettensitzes oder das Nicht-Schreiben von Freunden während eines Dates mit Ihnen), ist der Versuch, Ihren Partner in seinem Kern zu ändern und ihn in Ihren Traumpartner zu schnitzen, giftig.

Außerdem gibt es viele Dinge an einer Person, die Sie nicht ändern können, daher ist es Zeit- und Energieverschwendung, es zu versuchen. Wichtiger ist es, zu akzeptieren, wer Ihr Partner ist und herauszufinden, ob Sie gut zueinander passen.

Ob es Ihnen gefällt oder nicht, es gibt einige Dinge, die Sie an einer Person nie ändern werden, also stellen Sie sicher, dass Ihre Erwartungen realistisch sind.

So brechen Sie es: Akzeptanz ist der Klebstoff für eine gesunde Beziehung. Um deine Liebe am Leben zu erhalten, entscheide dich dafür, das Gute in deinem Partner zu sehen, stelle sicher, dass deine Erwartungen realistisch sind und akzeptiere, was du nicht ändern kannst. Entscheiden Sie sich dafür, Ihren Partner so zu lieben, wie er oder sie ist (Macken, Fehler und alles). Wenn Ihre kritische innere Stimme sich meldet und Sie auffordert, Ihren Partner zu beurteilen, konfrontieren Sie ihn, indem Sie sich stattdessen auf Akzeptanz und Liebe konzentrieren.

Wenn Sie ständig an Ihrem Telefon, Computer oder Fernseher hängen, wird die Zeit mit Ihrem Partner minimal sein. Ihr Partner fühlt sich möglicherweise unwichtig, wenn Sie den Großteil Ihrer Aufmerksamkeit auf Ihre Geräte richten, selektiv zuhören und in der Beziehung nicht anwesend sind.

Die ganze Zeit am Telefon zu sein, kann die Bindung, die Sie zu Ihrem Partner haben, drastisch beeinträchtigen.

So brechen Sie es: Legen Sie Regeln für Ihre Technologienutzung fest. Verabschieden Sie sich von der Technologie während der Mahlzeiten, Verabredungen, der Zeit im Schlafzimmer und ernsthaften Gesprächen. Beseitigen Sie Ablenkungen, indem Sie Ihr Telefon auflegen und stummschalten und Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit schenken. Schaffen Sie neue Gewohnheiten, um sicherzustellen, dass Sie sich verbinden, zuhören und offen und aufmerksam kommunizieren.

Wenn Sie dominierende Entscheidungen treffen, z. B. was Sie essen, was Sie sehen, mit wem Sie Zeit verbringen, wie Sie Geld ausgeben usw., haben Sie sich einige schlechte Angewohnheiten in Bezug auf Kontrolle angeeignet. Während diese Entscheidungen als geringfügig erscheinen mögen, ist das Muster der Kontrolle ein Problem. Beziehungen erfordern Teamwork, Zusammenarbeit und Kompromisse, daher kann es wahrscheinlich zu Beziehungsschäden kommen, wenn man sich Machtkämpfen über Entscheidungen stellt oder seinem Partner kein Mitspracherecht gibt.

Stellen Sie sicher, dass Sie beide mitbestimmen, was Sie essen, was Sie sehen und wie Sie Geld ausgeben, um unter anderem Beziehungsschäden zu vermeiden.

So brechen Sie es: Verhaltenskontrolle ist im Allgemeinen ein Symptom von Angst, also gehen Sie Ihrer Angst auf den Grund und nutzen Sie gesunde Bewältigungsstrategien, anstatt Ihren Partner zu mikromanagen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich selbst zu überprüfen, sich selbst zu beobachten und sich Ihrem Drang zu stellen, Ihren Partner zu kontrollieren. Atmen Sie tief durch, anstatt herrisch und verurteilend zu kommunizieren, und erinnern Sie sich daran, dass es gesund ist, Ihren Partner mitreden zu lassen.

Indem Sie Ihr authentisches, angenehmes Selbst mit dem Bewusstsein von Verhaltensweisen in Einklang bringen, die zu befriedigenden Beziehungen führen, und Verhaltensweisen, die im Laufe der Zeit Schaden anrichten können, können Sie die Verantwortung für Ihre Rolle übernehmen, Ihre Beziehung zufriedenstellend und dauerhaft zu gestalten. Sie können auch sicherstellen, dass Sie alle zugrunde liegenden Probleme ansprechen und lösen, die zu den oben genannten Gewohnheiten führen.

Obwohl es schwierig sein kann, Gewohnheiten zu brechen und Zeit, Mühe und Geduld zu erfordern, ist es möglich, die Kontrolle über alles zu übernehmen, was Ihrer Beziehung im Weg steht, und schlechte Gewohnheiten durch neue zu ersetzen.