4 Schritte, um aus dem lesbischen einsamen Land auszubrechen

Einsamkeit – ist es eine Haltung oder ein Ort? Ich weiß, du siehst es als ein Gefühl.

Du sagst zu dir selbst: „Ich fühle mich einsam.“ Oder vielleicht sagen Sie: „Ich bin einsam.“

Und dann gibt es Orte, die als die einsamsten Orte der Erde beschrieben wurden.

Der einsamste Ort auf der Erde ist am häufigsten, wenn Sie sich in einer Menge glücklicher Menschen befinden und sich unglücklich fühlen.

Und das ist eine Einstellung, die Einsamkeit erzeugt.

Wir fühlen, was wir denken und worauf wir uns konzentrieren. Ob Sie es glauben oder nicht, Sie erschaffen all Ihre Gefühle, einschließlich des Gefühls, einsam zu sein.

Wenn wir uns einsam fühlen, laufen wir einen Film in unserem Kopf.

Dieser Film hat eine Handlung, die sagt: Das Leben sollte nicht so sein. Du solltest nicht allein sein.

Du solltest nicht alleine leben, alleine schlafen, alleine essen und alleine ins Fitnessstudio gehen. Fügen Sie hinzu, was sonst noch für Sie in diese Storyline passt.

Ich weiß, es ist hart. Ich habe seit meiner Kindheit damit zu kämpfen, mich einsam zu fühlen.

Ich war das einzige Mädchen mit vier Brüdern. Wir lebten oft an Orten, an denen es nichts zu tun und niemanden gab, mit dem man etwas machen konnte. Ich bin sehr vertraut mit dem Gefühl der Einsamkeit.

Sie können diesem einsamen Gefühl mit einigen Schlüsselstrategien den Rücken brechen.

„Das, was ich gerade fühle, ist Einsamkeit.“

Du „sein“ nicht einsam. Du fühlst es. Und unsere Gefühle ändern sich den ganzen Tag.

„Unsere Gefühle sind wirklich

unter unserer Kontrolle.“

Fragen Sie sich selbst etwas wie: „Wow, das ist ein interessantes Gefühl. Ich frage mich, was ich jetzt noch fühlen könnte?“

Ja, ich stimme zu, dass dies eine seltsame Frage zu sein scheint, aber es ist eine sehr ermächtigende Frage. Es gibt dir die Erlaubnis, etwas anderes zu fühlen.

Es regt auch Ihren Geist an, nach etwas anderem zu suchen.

Sie könnten sich traurig oder wütend oder gelangweilt oder zufrieden fühlen. Wenn Sie Ihren Fokus ändern, ändern Sie Ihre Gefühle.

Es ist offensichtlich, nicht wahr? Sie können Ihre Emotionen mit einer Frage verschieben.

Sie können Ihre Emotionen auch verändern, indem Sie etwas tun, das Ihren Körper bewegt. Wenn Sie Ihren physischen Körper verändern, verändern sich auch Ihr Geist und Ihre Emotionen.

Du hast schon von Runner’s High gehört, oder? Genau. Das bedeutet, den Körper zu benutzen und aus dieser Bewegung eine Emotion oder ein Gefühl zu erzeugen.

Holen Sie ein Blatt Papier heraus. Stellen Sie einen Timer für fünf Minuten ein. Schreiben Sie jetzt darüber, wie Sie sich einsam fühlen. Schreiben Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie einsam sind.

Warum fühlst du dich einsam? Wie siehst du aus, wenn du dich einsam fühlst?

Wie klingen Sie, wenn Sie sich einsam fühlen? Wie riechst du, wenn du dich einsam fühlst? Wie isst du, wenn du dich einsam fühlst?

Jetzt schalten wir den Fokus hoch.

Schreibe jetzt darüber, wie du aussiehst, wenn du glücklich bist.

Wie isst du, wenn du dich glücklich fühlst? Wie klingen Sie, wenn Sie sich glücklich fühlen? Wie riechst du, wenn du dich glücklich fühlst?

Wie klingt glücklich? Wie fühlt sich glücklich an?

Merkst du, dass du dich nicht mehr einsam fühlst? Merkst du, wie das einsame Gefühl kleiner wird und wie ein Rülpser deinen Körper verlässt? Fühlst du dich nicht besser?

Unsere Gefühle sind wirklich unter unserer Kontrolle. Sie können Zeit damit verbringen, das Gefühl der Einsamkeit zu besuchen. Wenn Sie fertig sind, haben Sie jetzt eine Karte, um das Glücksgefühl zu finden.

Dies ist eine einfache Übung, die Sie in Ihrem Kopf wiederholen und dieses schreckliche einsame Gefühl an der Wurzel abschneiden können.

Leser, haben Sie die Übung gemacht? Wie haben Sie sich dabei gefühlt? Lass es mich im Kommentarbereich wissen.