5 Tipps, um fit zu werden, die auch Ihr Dating-Leben verbessern werden
Für Singles bedeutet Fitness mehr als nur allgemeine Gesundheit – es kann Ihnen helfen, ein Date für Freitagabend zu finden. Wenn du gut aussiehst und dich gut fühlst, werden die Leute darauf aufmerksam.
In Bezug auf die Attraktivität sagt Psychology Today, dass Selbstfürsorge das wirklich Wichtige ist. Forscher fanden heraus, dass Menschen, die gesund aussehen, insgesamt als attraktiver angesehen werden. Sie müssen nicht mit null Prozent Körperfett verzehrt werden; Sie müssen nur so aussehen, als ob Sie gut auf sich selbst aufpassen.
„Im Wesentlichen suchen wir nach relativ Gesunden“ (z. B. nicht übergewichtig, kein stark hervorstehender Magen usw.). Also kein Grund zur Besessenheit und zum Übertreiben. Aber tun Sie Ihr Bestes, um gut zu essen, sich ein bisschen zu bewegen und kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit“, heißt es in der Studie.
Das Körperbild trägt wesentlich dazu bei, dass Sie sich selbstbewusst und attraktiv fühlen, also bringen Sie sich dorthin, wo Sie sein möchten, und Sie werden bereit sein, Ihr Date zu begeistern. Um Ihnen zu helfen, haben wir 5 Möglichkeiten zusammengestellt, um für das Dating fit zu werden.
1. Ändern Sie Ihre Ernährung (aber Sie müssen nicht wie ein Kaninchen essen)
Gesunde Essgewohnheiten sind der Eckpfeiler eines gesunden Lebensstils, und Sie haben die absolute Kontrolle darüber. Eine Diät kann Ihre Gesundheit und Fitness innerhalb weniger Monate erheblich verbessern.
Eine Diät bedeutet nicht unbedingt, immer Salate zu essen und auf Butter zu schwören – tu einfach, was du kannst, um Fast Food zu vermeiden, auf das Trinken zu verzichten und auf Süßigkeiten zu verzichten. Denken Sie daran, was Sie Ihrem Körper zuführen und wie sich dies auf Ihre Gewichtsverlustziele auswirkt. Befolgen Sie vielleicht die 80/20-Regel: 80 % der Zeit gesund essen und sich 20 % der Zeit zum Genuss gönnen.
Ein gesunder Ernährungsplan verbessert die allgemeine Fitness einer Person – und sie ist auch köstlich.
Jeder ist anders, also stellen Sie einen Ernährungsplan auf, der Ihrem individuellen Geschmack, Ihrer Willenskraft und Ihrem Stoffwechsel entspricht. Eine gute Ernährung bringt Sie auf den Weg zur Fitness, und Sie können alles von Ihrer Küche aus tun.
2. Fangen Sie ein gesundes Hobby an
Finden Sie etwas, das Sie gerne tun und das Sie auch aktiv hält. Es könnte sein, dass Sie mit Ihrem Hund spazieren gehen oder Klettern – bewegen Sie sich einfach. Die Häufigkeit zählt, also nimm ein gesundes Hobby auf, auf das du dich freuen wirst und das du nicht missen möchtest. Ob Yoga oder tägliches Laufen, Hobbys sind eine gute Möglichkeit, einen gesunden Lebensstil zu führen und dabei Spaß zu haben. Außerdem sorgen Hobbys und eine aktive Person für ein interessanteres Date-Gespräch.
3. Finden Sie ein Fitnessprogramm, das zu Ihnen passt
Es gibt Unmengen an erschwinglichen Fitnessdiensten, die Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Außerdem können Fitnessstudios ein großartiger Ort sein, um fitte Singles zu finden. Sie können sich von professionellen Trainern unterstützen lassen, wenn Sie sich für ein patentiertes Fitnessprogramm anmelden. Einige, wie das hier besprochene DailyBurn-Fitnessprogramm, bieten sogar eine kostenlose Testphase an, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern und zu sehen, ob es Ihnen gefällt.
Ausgebildete Profis bieten Ihnen wertvolle Erfahrungen und Workouts im Rahmen eines Fitnessprogramms.
Noch besser als eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bieten Online-Fitnessdienste bequem mobile Tools und Videos, die Ihnen helfen, Ihre Trainingsroutine zu verbessern, egal wohin Sie gehen. Es gibt hilfreiche Rezensionsseiten, die Ihnen dabei helfen können, das richtige Fitnessprogramm für Sie auszuwählen, basierend auf Faktoren wie Ihren Ernährungs- und Trainingspräferenzen sowie dem Preis.
4. Nehmen Sie kleine Änderungen in Ihrem täglichen Leben vor
Kleine Aktionen summieren sich mit der Zeit. Selbst kleine Änderungen an Ihrem Tagesablauf (z. B. Treppensteigen statt Aufzug) können sich auf lange Sicht dramatisch auf Ihre Fitness auswirken. Gesund zu werden muss keine große Unannehmlichkeit oder Verpflichtung sein. Persönliches Wachstum beginnt mit alltäglichen Entscheidungen.
In Ihrem Tagesablauf können Sie schrittweise gesunde Anpassungen vornehmen, z. B. auf einen Stehtisch umsteigen oder mehr Mahlzeiten zu Hause kochen romantische Hausmannskost.
5. Beziehen Sie Ihre Freunde mit ein
Wenn du Sport mit Geselligkeit kombinierst, gewinnen alle. Gruppenaktivitäten machen es so viel einfacher und angenehmer, gesund zu werden, weil Sie wissen, dass jemand bei Ihnen ist.
Wenn Sie mit einem Freund joggen, ist es viel weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihr tägliches Training auslassen.
Bitten Sie Ihre Freunde, sich Ihnen anzuschließen und Ihren Vorstoß in Richtung Gesundheit zu unterstützen. Sich einen Laufpartner oder einen Tennisbuddy zuzulegen, wird Sie herausfordern und zur Rechenschaft ziehen.
Wenn deine Freundin ein wenig zusätzliche Motivation braucht, kannst du sie jederzeit wissen lassen, dass Bewegung den Sexualtrieb einer Frau verbessern kann. Das sollte ihre Aufmerksamkeit erregen!
Abschließende Gedanken
Diese 5 Tipps bringen Ihren Körper in Form und stärken gleichzeitig Ihr Selbstbewusstsein, damit Sie sich genauso attraktiv fühlen wie Sie aussehen. Infolgedessen finden Sie sich in der Dating-Welt möglicherweise attraktiver, da die Menschen von Natur aus von Selbstvertrauen angezogen werden. Darüber hinaus weisen Studien darauf hin, dass ein gesünderes Körperbild mit gesünderen, glücklicheren Beziehungen verbunden ist.
Fit zu werden verbessert nicht nur Ihre körperliche Gesundheit und Ihr Aussehen, sondern hilft Ihnen auch, sich in Ihrer eigenen Haut wohl zu fühlen. Und das ist am Ende der wichtigste Teil.
