5 Wege, um aufzuhören, von deinem Ex besessen zu sein
Je mehr du versuchst, nicht mehr an etwas zu denken, desto mehr scheinst du darüber nachzudenken. Es ist fast so, als ob der Verstand gegen dich rebelliert.
Es ist besonders schwer, wenn du versuchst, nicht an jemanden zu denken, den du sehr geliebt hast und für den du möglicherweise noch Gefühle hast.
Ich meine, es ist schon schwer genug, mit dem Trennungsschmerz fertig zu werden und wieder Single zu sein.
Der beste Weg, mit obsessiven Gedanken über deinen Ex umzugehen, besteht darin, zu erkennen, dass du von deinem Verstand getrennt bist. Anstatt zu versuchen, die Gedanken zu kontrollieren, trenne dich von den Gedanken.
Tatsache ist, dass Sie Ihre Gedanken nicht kontrollieren, aber Ihre Gedanken kontrollieren Sie. Du lässt dich von deinen Gedanken Emotionen wecken, rufst deinen Ex um 2 Uhr morgens an oder überzeugst dich davon, diese große Schüssel Eis zu essen, nur weil du dich einsam fühlst.
Und es sind deine Gedanken, die dich von einem Ex besessen machen, selbst wenn du ihn unbedingt stoppen willst.
Aber wenn Sie diese obsessiven Gedanken nur als Mittel betrachten, um mit der Trennung fertig zu werden, haben sie plötzlich nicht mehr so viel Macht über Sie.
Versuchen Sie nicht, diese Gedanken am Kommen zu hindern, und geraten Sie nicht in Panik, wenn sie kommen. Betrachten Sie stattdessen einfach die Gedanken als eine Wolke, die über Ihren Kopf zieht. Lass es passieren, ohne dass es dich in irgendeiner Weise beeinflusst.
Sie können diese obsessiven Gedanken nicht stoppen, aber Sie können ihnen die Macht über Sie nehmen. Wenn du das tust, lernt dein Verstand langsam, dass sie nicht wichtig sind und sie hören auf, alle zusammen anzukommen.
Mir ist klar, dass es leichter gesagt als getan ist. Deshalb brauchst du ein paar Techniken in deinem Arsenal, um mit diesen Gedanken zu kämpfen.
1. Führen Sie ein Tagebuch.
Wenn Sie Ihre Gedanken aufschreiben, kann Ihr Gehirn erkennen, dass sie aufgezeichnet wurden und Sie nicht immer wieder an bestimmte Dinge erinnern müssen.
Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht nur in der Vergangenheit verweilen. Wenn Sie über die Trennung oder Ihren Ex schreiben, stellen Sie sicher, dass Sie sowohl das Positive als auch das Negative Ihrer Beziehung und Ihres Ex schreiben.
Der Zweck des Schreibens sollte darin bestehen, Ihre Gedanken zu ordnen und nicht Ihre Gedanken kontrollieren zu lassen, was Sie schreiben.
„Gib dir jeden Tag Zeit, um besessen zu sein. Gerade
Stellen Sie sicher, dass es nicht länger als eine Stunde ist.“
2. Denken Sie über Ihre Lebensziele nach.
Was wünschen Sie sich für Ihre Karriere, Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen? Versuche dir eine Zukunft ohne deinen Ex vorzustellen und zwinge dich dazu, dir vorzustellen, dass du ohne deinen Ex glücklich bist.
Tatsächlich ist es eine großartige Sache, Ihre Ziele ohne Ihren Ex in Ihr Tagebuch zu schreiben.
3. Gib dir jeden Tag etwas Zeit, um besessen zu sein.
Stellen Sie einfach sicher, dass es nicht länger als eine Stunde dauert, und versuchen Sie, es organisiert zu halten.
4. Meditieren.
Meditation ist wie dein Gehirn zu trainieren. Sie stärken Ihr Bewusstsein und lernen, sich von Ihren Gedanken zu trennen.
Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie während der Meditation nicht versuchen, Ihre Gedanken zu kontrollieren oder zu unterdrücken. Wenn Sie dies tun, könnte Ihr Geist später in Form von übermäßiger Besessenheit rebellieren.
5. Trainiere.
Körperliche Bewegung setzt Endorphine frei, die Chemikalien, die Ihr Körper produziert, um Sie glücklich und stressfrei zu halten.
Darüber hinaus wird Ihr Geist etwas Positives zum Nachdenken bringen, wenn Sie in Form kommen.
Leute, wart ihr jemals von einem Ex besessen? Wie haben Sie diese Gewohnheit gebrochen? Welcher Tipp ist dein Favorit, um weiterzumachen?
