Dating und psychische Erkrankungen: 7 Tipps für Männer

Als Männer werden wir oft falsch und leider gelehrt, dass der Inbegriff von Männlichkeit ein stoisches Äußeres ist. Zeigen Sie keine Emotionen. Erscheine nicht schwach. Bitte nicht um Hilfe. Saugen Sie es auf und seien Sie ein Mann. All diese Dinge haben eine toxische Kultur bei Dating und Beziehungen geschaffen und können Männer im Umgang mit ernsthaften Problemen und Emotionen behindern.

Wenn Sie auch bedenken, dass 1 von 4 Männern mit einer Form von psychischer Erkrankung zu kämpfen hat, sehen sich Männer in einem mentalen Minenfeld mit Dating konfrontiert. Viele von uns haben nicht nur etwas, womit wir zu kämpfen haben, sondern die Kultur, keine Hilfe zu suchen, verschlimmert alles nur bis zum n-ten Grad. Und manchmal denken wir, dass es besser ist, einfach gar nicht auszugehen.

Wenn das nach Ihnen klingt, fürchten Sie sich nicht; Du bist nicht allein, und es gibt viele Möglichkeiten, mentale und emotionale Probleme in der Dating-Szene anzugehen. Hier sind einige Dating-Tipps für Männer mit psychischen Erkrankungen.

Abgesehen von der normalen Angst vor der Verabredung, kann das Verabreden, wenn Sie eine psychische Erkrankung haben, dies noch verstärken. Und weißt du was, das ist in Ordnung Jeder fühlt sich ängstlich, wenn er jemanden neu trifft. So zu fühlen ist völlig natürlich und normal.

Was nicht normal ist, ist, davonzulaufen oder zu versuchen, es zu verbergen. Um Nelson Mandela zu zitieren: „Ich habe gelernt, dass Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist, sondern der Triumph darüber. Der tapfere Mann ist nicht derjenige, der keine Angst hat, sondern derjenige, der diese Angst besiegt.“

Deine Angst ist ein Teil von dir. Es bedeutet, dass Sie sich interessieren. Es bedeutet, dass du lebst. Nimm dir einen Moment Zeit, um ruhig zu atmen, bevor du zu einem Date gehst, und habe keine Angst, es zu zeigen oder darüber zu sprechen, wenn du während deines Dates ein wenig ängstlich oder besorgt bist. Es ist natürlich und wirklich freundliche Leute werden Sie nicht dafür abschreiben.

Veränderung ist von Natur aus ein Störfaktor. Wenn Sie Ihre Situation (in irgendeiner Weise) ändern möchten, wird dies einige Unannehmlichkeiten mit sich bringen. Denken Sie daran, zu trainieren. Wer nur bequem hebt, wird nicht gefordert, baut aber auch nichts. Du musst es dir bewusst unangenehm machen, indem du Gewicht hinzufügst. Irgendwann hört das Training auf, unangenehm zu sein. Was müssen Sie dann tun? Fügen Sie mehr Gewicht hinzu und machen Sie es sich weiterhin unangenehm.

Sich unwohl zu fühlen kann manchmal bedeuten, dass Sie sich selbst herausfordern und im Leben wachsen.

Dies bedeutet nicht, dass Sie in einem ständigen Angstzustand leben müssen. es bedeutet nur, dass sich das, was Sie tun, in die richtige Richtung bewegt. Stromschnellen hinunterzufahren ist unbequem, aber Sie werden schließlich in glattem Wasser landen. Wenn Sie jedoch ständig flussaufwärts kämpfen (versuchen, am Status Quo festzuhalten), werden Sie viel mehr Mühe aufwenden und nirgendwo landen.

Wenn du deinem Date sagen musst, dass es etwas gibt, mit dem du zu kämpfen hast, ist das Gewicht, das du darauf legst, das Gewicht, das sie ihm geben werden.

Zum Beispiel, wenn Sie ihn/sie hinsetzen, mit gerunzelter Stirn und ernst, und mit leiser Stimme sagen: „Ich muss Ihnen etwas sagen. Ich leide an Depressionen (ADHS, BPS, Anorexie usw.). Ich wollte es dir nur sagen, bevor wir ernster werden.“ Dein Date wird diesen Worten viel Gewicht beimessen, und das könnte einen großen Schatten auf die Beziehung werfen.

Im Gegensatz dazu, wenn Sie in der Lage sind, auf eine beiläufige und nicht bedrohliche Weise darüber zu sprechen, kann dies Ihren Lebensgefährten wissen lassen, dass Sie sich davon nicht beherrschen lassen oder Ihre Beziehungen definieren, obwohl es ernst ist.

Beispiel: „Oh, ich wollte letzte Woche unbedingt zu diesem Sommertreff, aber ich hatte eine Depression, also bin ich einfach zu Hause geblieben und habe Eis gegessen. Aber jetzt geht es mir gut und ich würde gerne wiederkommen. Willst du nächste Woche gehen?“

Eines der Probleme, die Männer (und Frauen) in der Dating-Welt haben, ist, dass sie sich unrealistische oder unerreichbare Ziele setzen. Wenn du endlich aus dem Haus kommst und zu einer Hausparty gehst und dir sagst: „Okay, ich werde heute Abend drei Telefonnummern bekommen“, wird es wahrscheinlich nicht passieren. Und wenn Sie keinen Erfolg haben, wie denken Sie über sich selbst? Wie Müll. Aber es ist deine Schuld, dass du dir die falschen Ziele gesetzt hast.

Anstatt große Ziele zu setzen, die Sie mit einer Wahrscheinlichkeit von 1 % erreichen können, setzen Sie sich kleine Ziele, von denen Sie wissen, dass Sie sie erreichen können, und arbeiten Sie sich dann von dort aus nach oben.

Setzen Sie sich stattdessen kleine, erreichbare Ziele. „Ich gehe heute Abend aus und werde drei Mädchen anlächeln.“ Das ist leicht. Das kannst du machen. Solche kleinen Gewinne können sich zu höheren Punktzahlen summieren, wenn Sie sich in Ihren Fähigkeiten wohler und sicherer fühlen.

Erstellen Sie eine Reihe von Zielen für sich. Machen Sie weiter Fortschritte. Vergleiche dich nicht mit anderen. Wie Golf ist Dating ein Spiel mit sich selbst. Übertreffen Sie weiterhin Ihre eigenen Ziele und Sie werden sich wie ein Gewinner fühlen und bereit sein, andere Gewinner zu treffen.

Wenn Sie sich am wohlsten und am besten fühlen möchten, müssen Sie an dem Ort sein, an dem Sie sich wohl fühlen. Das scheint eine einfache Aussage zu sein, aber niemand scheint ihr zu folgen. Vor allem, da wir mit einer „glücklichen Frau, glücklichem Leben“-Mentalität aufgewachsen sind, in der es um den Komfort der Frau gehen soll. Verzeihen Sie mein Französisch, aber scheiß drauf.

In erster Linie sollten Sie auf sich selbst aufpassen. Wenn du an einem Ort bist, den du hasst, wirst du nicht in einem guten Kopfraum sein und du wirst nicht in der Lage sein, alles für eine Beziehung zu geben. Wenn Sie Ihr Bestes geben möchten, treffen Sie Ihr Date dort, wo Sie sich wohl fühlen. Ob mit Ihrer Gruppe von Freunden, Ihrer lokalen Bar, der Bibliothek oder was auch immer. Je entspannter Sie sind, desto entspannter kann Ihr Date sein.

Zu oft schauen wir uns an, wo wir sein wollen und vergessen, uns selbst zu gratulieren, woher wir kommen. Es ist völlig in Ordnung, weiterhin nach oben zu schauen und sich selbst herauszufordern, um neue Höhen zu erreichen. Aber wenn Sie Ihre ganze Zeit damit verbringen, sich mit „Ihren Besseren“ zu vergleichen, werden Sie sich minderwertig fühlen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich die Zeit nehmen, um zu sehen, wo Sie angekommen sind. Wir müssen unsere eigenen Cheerleader sein, denn nur wenige andere werden es tun. Auch wenn es einfach ist, fühlt man sich gut. „Ja, ich habe heute das Haus verlassen! Gut gemacht, Steve!“

Niemand kommt allein durch diese Welt. Wir alle brauchen Hilfe. Aber auch hier wird uns als Jungs gesagt, dass wir niemanden brauchen und dass es ein Zeichen von Schwäche ist, um Hilfe zu bitten. Es ist nicht. Es ist ein Zeichen von Stärke. Nur die Starken können die Hand ausstrecken und zugeben, dass sie etwas nicht alleine schaffen können.

Ich habe mit 14 Jahren mit der Therapie begonnen, als bei mir ADS diagnostiziert wurde (zu meiner Zeit hatten wir noch nicht einmal das „H“) und setzte sie bis in meine 30er Jahre fort. Ohne sie wäre ich nicht da, wo ich heute bin. Und es war hart für mich. Ist immernoch.

Sie sollten sich nie schämen, jemanden um Hilfe zu bitten – das bedeutet, dass Sie mutig und stark sind.

Ich möchte speziell mitteilen, wie es sich manchmal anfühlt, damit Sie wissen, was ich täglich durchmache. Von Reddit-Benutzer WookieRubberSmith:

„Manchmal schimpfen die Leute vielleicht sanft mit dir, weil du es vermasselt hast, aber auf eine sehr kleine Art und Weise, und es ist keine so große Sache. Aber für dich fühlt es sich vielleicht verheerend an und als wäre es eine Kritik an dir als Mensch. schreibe die Sanftmut des Schimpfens in deinen Kopf, während sie sich zurückhalten, dir zu sagen, wie sehr sie dich wirklich hassen, weil sie sich schlecht für dich fühlen, weil du so dumm und schlecht in Sachen bist. In deinem Kopf, auch wenn das siehst du logisch, du bist auch POSITIV, dass sie eigentlich wirklich, super genervt von dir sind, wahrscheinlich die ganze zeit, und zeig es endlich, wenn sie reizbar sind, denn dich ständig zu verhätscheln ist wahrscheinlich super anstrengend und du musst genau der sein der nervigste Mensch der Welt, in der Nähe sein zu müssen.“

Psychische Erkrankungen sollten Sie nicht alleine bewältigen. Die stärksten Menschen der Welt wissen, wann sie um Hilfe bitten müssen. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, sie zu brauchen.

Ich weiß, wenn wir durch etwas leiden, fühlen wir uns, als wären wir die Einzigen auf dem Planeten, die das durchmachen, was wir durchmachen. Aber es gibt ungefähr 88 Millionen Menschen allein in den USA, denen es genauso geht wie Ihnen. Und wir alle kämpfen auf unsere Weise.

Ich habe zwei Menschen mit Autismus trainiert, und ehrlich gesagt, sie waren tatsächlich besser darin als andere. Das heißt, es gibt viele „normale“ Menschen, die noch mehr zu kämpfen haben als Sie. Geben Sie sich selbst etwas Anerkennung, denn was auch immer Sie für ein Puzzleteil haben, es gibt ein anderes Stück da draußen, das zu Ihnen passt. Bleib positiv und sei gesund.