Ein umfassender Leitfaden zur Paarberatung

Beziehungen und Ehe bringen Freude, Kameradschaft und Zufriedenheit in unser Leben, aber sie erfordern auch harte Arbeit und Hingabe. Während alle Paare von Natur aus unvermeidliche Herausforderungen ertragen und alle Beziehungen Aufmerksamkeit und Pflege erfordern, geraten Beziehungen manchmal aus dem Weg und erzeugen im Laufe der Zeit Distanz, Wut und Verletzung.

Konflikte können konstruktiv sein, wenn Sie in der Lage sind, gemeinsam eine Lösung zu finden, aber böse Auseinandersetzungen führen im Laufe der Zeit zu Distanz und Groll und verblassender Liebe und Intimität. Obwohl es einfacher erscheinen mag, Probleme und Bedenken unter den Teppich zu kehren, kann das Vermeiden von Problemen tatsächlich erheblichen Schaden und Brüche in Beziehungen verursachen. Paarberatung (auch bekannt als Paartherapie, Ehetherapie, Beziehungsberatung, Eheberatung) hilft Paaren, sich Problemen und Unterschieden zu stellen.

Die Zusammenarbeit mit einem ausgebildeten Paartherapeuten oder Psychologen kann besonders hilfreich sein, um schwierige und potenzielle Problembereiche in allen Beziehungsphasen zu bewältigen, anzugehen und sich von ihnen zu erholen. Wenn es in irgendeinem Teil Ihrer Beziehung Konflikte gibt und Sie Ihre Probleme nicht gemeinsam lösen können, ist eine Paartherapie eine gute Idee.

Paartherapie kann für alle Paare eine wirksame Ressource sein, unabhängig von sexueller Orientierung, Rasse oder Religion, oder ob Sie sich verabreden, ein Zusammenleben oder eine Ehe in Betracht ziehen oder derzeit verheiratet sind. Paare in Not können viel davon gewinnen, wenn sie sich Unterstützung von einem qualifizierten Fachmann suchen und sich von einem neutralen Dritten helfen lassen, positive Veränderungen zu erreichen und Hindernisse zu beseitigen, die die Gesundheit und Zufriedenheit der Beziehung beeinträchtigen.

Behobene Probleme | Vorteile | Was zu erwarten ist

Wenn Ihre Leidenschaft nachlässt, Sie sich jetzt als Mitbewohner statt als Liebespaar fühlen oder sich in einer konfliktreichen Beziehung ohne Fahrplan befinden, kann eine Paarberatung genau das sein, was Sie brauchen.

Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger der Probleme, die Paare häufig in die Paarberatung einbringen:

1. Verlust von Intimität und Trennung
2. Beziehungs- oder Ehestreit
3. Kommunikationsprobleme
4. Familienkonflikt
5. Finanzielle Hindernisse
6. Herausforderungen und Unterschiede bei der Elternschaft
7. Unfruchtbarkeit und Schwangerschaftsverlust
8. Schwangerschaft und Anpassung an das Werden neuer Eltern
9. Kulturelle, rassische oder religiöse Unterschiede
10. Probleme mit der Herkunftsfamilie
11. Sexuelle Probleme und Leidenschaft und Intimität am Leben erhalten
12. Untreue, Trauma, Vertrauensverlust oder Missbrauch
13. Militäreinsatz und Wiedervereinigung
14. Grenzeinstellung mit Schwiegereltern und anderen Familienmitgliedern oder Freunden
15. Gesunde Work-Life-Balance

Paarberatung kann Ihnen und Ihrem Partner enorme emotionale und Beziehungsgewinne bieten und Ihnen helfen, Beziehungsblockaden anzugehen und die Qualität Ihrer Beziehung zu verbessern.

Nachfolgend finden Sie eine Auflistung der wichtigsten Ziele und Vorteile der Paarberatung:

1. Verbessern Sie die Qualität Ihrer Beziehung durch Kraftaufbau und gesündere Bewältigungsstrategien
2. Identifiziere Muster, die dich stecken lassen
3. Umgang mit verschiedenen Kommunikationsstilen
4. Reduzieren Sie die Eskalation bei Konflikten durch neue Fähigkeiten und Erkenntnisse
5. Destruktive Muster, missbräuchliches oder problematisches Verhalten und Gefahrenzeichen verstehen
6. Erhalten Sie bessere Werkzeuge, um Emotionen zu regulieren, mit Wut umzugehen und effektiver zu kommunizieren
7. Bauen Sie Vertrauen wieder auf, während Sie sich von einem Trauma heilen und erholen
8. Entdecken Sie Familiendynamiken und alte Wunden aus der Kindheit, die Ihre Beziehung oder Ihren Bindungsstil beeinflussen
9. Ändern Sie die Sicht auf die Beziehung und verstehen Sie besser, wohin die Beziehung führt
10. Entscheiden Sie, ob Sie die Beziehung oder Ehe fortsetzen oder beenden möchten, und wenn ja, wie Sie dies einvernehmlich tun. (Sie können hier mehr über einen bestimmten Beratungsstil namens Urteilsberatung lesen.)

Es ist ganz natürlich, dass Sie sich unwohl oder ängstlich fühlen, wenn Sie die Entscheidung treffen, eine Beratung zu beginnen. Es ist eine neue Situation voller Unbekannter und kann daher Verwundbarkeiten hervorbringen, wenn Sie sich dem stellen, was wirklich in Ihrer Beziehung vor sich geht. Die Therapie sollte ein sicherer Ort für schwierige Dialoge und die Bestätigung und Empathie Ihres Therapeuten sein.

Zu verstehen, dass der Beratungsprozess unangenehm sein kann oder unangenehme Emotionen hervorruft, wird Ihnen helfen, das Beste aus der Erfahrung zu machen. Es besteht kein Grund, sich zu schämen oder entmutigt zu sein, wenn eine Beratungssitzung emotionale Schwere erzeugt. Zum Beispiel können Sie einen Termin emotional ausgelaugt oder erschöpft verlassen oder genau das Gegenteil – leichter, erfrischt, ruhiger oder irgendwo in der Mitte.

Bei einigen Arten der Paartherapie kann der Therapeut als Coach gesehen werden, der Bildung, Kommunikationstraining und Konfliktlösungstechniken anbietet.

Der/die erste(n) Termin(e) besteht in der Regel darin, dass der Therapeut Hintergrundinformationen sammelt und eine persönliche und Beziehungsgeschichte durch ein Assessment erfasst. Der Therapeut kann ein breites Spektrum von Beziehungskomponenten beurteilen, einschließlich Kommunikation, Sex, Erholung, Schwiegereltern/Familie, Elternschaft und Finanzen. Andere Diskussionsbereiche können den Grad der Zuneigung, das Engagement für die Beziehung, psychische Probleme sowie Traumata und chronische Krankheiten in der Beziehung umfassen. Der Therapeut wird den Beginn der Behandlung nutzen, um besser zu verstehen, was Sie und Ihren Partner zur Beratung führt und wie sich Ihre Beziehung anfühlt.

Abhängig von der Situation und dem therapeutischen Ansatz des Therapeuten kann er oder sie darum bitten, mit jedem Partner einzeln zu sprechen und sich mit Ihnen als Paar zu treffen. Nach einer Bewertung kann die Paartherapie in verschiedene Richtungen gehen, basierend auf den aktuellen Problemen und Zielen des Paares. Der Therapeut wird jedem Partner helfen, seine Rolle im Beziehungskonflikt zu verstehen und Verantwortung für seine Gefühle, Gedanken und Handlungen zu übernehmen. Erwarten Sie, eine aktive Rolle in der Therapie zu übernehmen und denken Sie daran, ehrlich zu sein und Fragen zu stellen, wenn Sie sich nicht sicher sind, wohin die Beratung führt. Es ist auch hilfreich, Ihrem Therapeuten Feedback zu geben, um das Beste aus dem Prozess herauszuholen.

Die Therapie unterscheidet sich stark davon, sich an Familie oder Freunde zu wenden oder Ratschläge anzunehmen, die in Ihre Beziehung investiert sind und möglicherweise Schwierigkeiten haben, unparteiischen Rat zu geben. Obwohl es nicht die Aufgabe des Therapeuten ist, Ihre Beziehung oder Ehe zu retten, sind Therapeuten darauf trainiert, unvoreingenommen und objektiv zu sein. Bei einigen Arten der Paartherapie kann der Therapeut als Coach gesehen werden, der Bildung, Kommunikationstraining und Konfliktlösungstechniken anbietet.

Die Gottman-Methode, entwickelt von Drs. John und Julie Gottman und die Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT), entwickelt von Dr. Sue Johnson, sind zwei fantastische Ressourcen, um mehr darüber zu erfahren, was Sie von den wichtigsten Arten der Paarberatung erwarten können.

Ja, Paartherapie funktioniert und kann als Erinnerung daran dienen, warum Sie sich überhaupt verliebt haben und Sie an einen glücklichen Ort zurückbringen. Es ist jedoch unbedingt zu beachten, dass sich nicht alle Paare, die eine Beratung erhalten, dafür entscheiden, zusammen zu bleiben, und manchmal ist es am besten, sich zu trennen. Mehrere wichtige Faktoren wie Timing und Motivation spielen eine Rolle für den Erfolg einer Paarberatung. Terry Gaspard, ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter, geht in einem Artikel für die Huffington Post näher darauf ein.

Im Allgemeinen funktioniert eine Beratung am besten, wenn noch in die Beziehung investiert wird, wenn die Bereitschaft besteht, Verantwortung zu übernehmen und das eigene Verhalten zu überprüfen (im Gegensatz zur Schuld des Partners), und wenn die Motivation besteht, an der Therapie teilzunehmen und aktive Veränderungen herbeizuführen .

Sie haben Interesse an einer Paarberatung? Suchen Sie Unterstützung bei lokalen religiösen oder kommunalen Gruppen und besuchen Sie Psychology Today, um qualifizierte Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden.