Kann es nicht aufstehen? 4 Wege, um wieder ins Spiel zu kommen

Es gibt eine Vielzahl von Behandlungsstrategien, um die spezifischen Ursachen von Erektionsstörungen zu bekämpfen, die ich in meinem letzten Artikel besprochen habe.

Die Ziele der Behandlung sind nicht automatische Erektionen zu haben oder sich als Mann oder Liebhaber zu beweisen, indem man einen Ständer erreichen und olympisches Durchhaltevermögen demonstrieren kann.

Das Ziel ist es, mit Erektionen Komfort und Vertrauen aufzubauen, um ein befriedigendes Sexualleben mit dem Partner zu genießen.

Bei sexuellen Belangen oder Schwierigkeiten ist es an erster Stelle, eine gründliche ärztliche Untersuchung von einem Arzt einzuholen, um organische Ursachen auszuschließen.

Wenn es nach einem Versuch mit einem prosexuellen Medikament wie Viagra, Levitra oder Cialis keine Besserung gibt, wird wahrscheinlich eine Überweisung an einen Urologen mit weiteren spezialisierten Tests erfolgen.

Wenn eine medizinische Krankheit die Schwierigkeiten verursacht, sollte dieser Zustand behandelt werden. Medikamente oder ein Penisvakuumgerät können im Falle einer körperlichen Verletzung helfen, beschädigte neurologische Systeme zu umgehen.

Lebensstilfaktoren können durch Einschränkung/Verzicht auf Alkohol und Drogen, ausreichend Schlaf und Ernährung, Teilnahme an einem Gewichtsverlustprogramm, moderate Bewegung und die Implementierung von Stressbewältigungstechniken in das eigene Leben modifiziert werden, um Müdigkeit zu reduzieren und die Entspannung zu fördern.

Wenn Nebenwirkungen von Medikamenten die Ursache sind, sollte man mit einem Arzt zusammenarbeiten und einen Aktionsplan entwickeln.

Einige Optionen umfassen das Absetzen oder Wechseln zu einem anderen Medikament mit weniger Nebenwirkungen, dem Medikament Zeit zu geben, um zu sehen, ob sich der Körper anpasst, und den Sex zu Zeiten zu planen, die am weitesten vom Zeitpunkt der Einnahme entfernt sind.

Es gibt auch einige medizinische Geräte, Injektionen und Operationen zur Behandlung der erektilen Dysfunktion, die jedoch aufgrund potenzieller Risikofaktoren als letztes Mittel in Betracht gezogen werden sollten.

Auch Vakuumpumpen und Cockringe haben bei einigen Männern einen gewissen Erfolg gezeigt.

Bei allen medizinischen Behandlungsstrategien ist es äußerst wichtig, zuerst mit dem am wenigsten riskanten Ansatz zu beginnen und zu erkennen, dass jede Strategie als eigenständige Behandlung selten wirksam ist.

Die meisten erfordern eine Kombination verschiedener Ansätze, und Sexualtherapie sollte immer als eine weitere integrative Intervention in Betracht gezogen werden.

Man sollte seinen Partner immer in den Entscheidungsprozess einbeziehen, da er auch von den Entscheidungen betroffen ist.

Einzel-, Paar-, Gruppen- und Sexualtherapie können alle wichtige Wachstumskomponenten für beide sexuellen Probleme sein.

Sexualerziehung wäre ein lebenswichtiger Bestandteil jeder psychologischen Behandlung.

Metz und McCarthy (2004) plädieren für die Stärkung positiver Vorfreude auf Sex, lustorientierte sexuelle Erfahrungen anstelle von Leistungsdenken (Bestanden/Nicht bestanden) und eine regelmäßige Routine sexuellen Kontakts.

Die Lösung und Erholung von emotionalem Stress ist entscheidend, insbesondere im Bereich der Angstreduktion und des Abbaus von Druck und Anforderungen. Der Aufbau von Durchsetzungsfähigkeit und Angstmanagementtraining kann hilfreich sein.

„Indem man lernt, wie man ein leistungsorientiertes

Denkweise, Angst wird beseitigt.“

Die meisten heutigen Sexualtherapeuten glauben, dass ED am besten als Paaransatz verstanden und behandelt wird, da Sexualität ein zwischenmenschlicher Prozess ist und beide Partner zu den Realitäten in ihrer Beziehung beitragen und/oder von ihnen beeinflusst werden.

Paare können lernen, wie sie in ihrer Beziehung ein anspruchsloses sexuelles Ambiente und Klima schaffen und sexuelle Lust und Erotik in ihr Leben einladen, indem sie als kooperatives, intimes Team operieren.

Paare können lernen, eine gesunde Beziehung und Sexualität zu führen, die Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeiten zu verbessern und die emotionale Intimität zu erhöhen, um Beziehungswunden zu heilen und eine positive Allianz als Paar zu fördern (Metz und McCarthy, 2004).

Die meisten Beziehungsursachen können in der Paar- und Sexualtherapie direkt angesprochen und bearbeitet werden.

Eine Technik namens Sensate Focus ist ebenfalls weit verbreitet und kann auf die besonderen Bedürfnisse schwuler Paare zugeschnitten werden.

Metz und McCarthy (2004) nennen folgende wichtige Ziele in diesem Bereich:

• negative Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen durch realistische, nützliche ersetzen
• Bekämpfung sexueller Mythen rund um die männliche Sexualität
• Kenntnisse über den sexuellen Reaktionszyklus erwerben
• Verbesserung des Körperbildes und des sexuellen Selbstwertgefühls
• eine positive Beziehung zum Penis entwickeln
• Anpassung an den Alterungsprozess
• Förderung von mehr Fantasie und Kreativität beim Sex

Sie treten auch dafür ein, der Tendenz, beim Sex Zuschauer zu sein (sich selbst zu beobachten), entgegenzuwirken und zu lernen, die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper zu lenken und sich auf die erlebten körperlichen Empfindungen zu konzentrieren.

Sie fördern auch Übungen zur körperlichen Entspannung und Behaglichkeit in der Sexualität (über sexuelle Gefühle sprechen können, tiefe Atem- und Entspannungstechniken üben, den PC-Muskel stärken und entspannen).

Der berühmte Sexualtherapeut Kaplan (1974) empfiehlt Paaren, sich zunächst durch gegenseitiges Liebkosen und sexuelle Hänseleien auf nicht forderndes Vergnügen einzulassen, mit einer anfänglichen „Keine Penetrationsregel“ (wenn Sie und Ihr Partner auf Anal stehen).

Dadurch wird die Aufmerksamkeit auf das Vergnügen und die sexuelle Verlockung ohne Leistungsdruck gelenkt.

Dies reduziert in der Folge auch die Versagensängste, die eigentlich als großes Aphrodisiakum wirkt.

Masters und Johnson (1970) haben eine Technik entwickelt, bei der der Penis auf dem Höhepunkt der Erektion zusammengedrückt wird, damit er nachlässt und dann wieder aufgenommen wird (Wachs/Abnahme). Dies wird viele Male wiederholt, um das erektile Vertrauen wiederherzustellen.

Obsessive Gedanken durch den Einsatz von Gedankenstopptechniken, erotischer Fantasie und dem Erlernen, sich auf erotische Empfindungen zu konzentrieren, abzulenken, ist eine weitere von Kaplan vorgeschlagene Strategie.

Schließlich fördert Zilbergeld (1999) die Verwendung positiver sexueller Visualisierungen für den Erfolg.

Er setzt sich auch für die Bestimmung von Bedingungen ein, die für eine bessere Erektion notwendig sind, wie z. B. Verlangen, Erregung, Angst, geistige und körperliche Stimulation, Tageszeit, Beziehungszustand und Einstellung und Verhalten des Partners.

Er betont auch, wie wichtig es ist, sich auf körperliche Empfindungen zu konzentrieren und die richtigen Arten von Stimulation zu erhalten und penetrativen Sex zu vermeiden, bis erektile Sicherheit erreicht ist.

Männer in sexuellen Beziehungen von oben/unten können ein Desensibilisierungsverfahren erlernen, das schließlich allmählich zu Happy Ends beim Analsex führt.

Er unterstreicht die Bedeutung von Männern, die mit Solo-Masturbationssitzungen beginnen, um sich mit ihrem Körper und ihren Empfindungen vertraut zu machen.

Ein Mann würde sich zuerst an einem schlaffen Penis erfreuen und dann den oben beschriebenen Prozess des Wachsens und Abnehmens während der Masturbationssitzungen üben, bevor er zu Partnerübungen überging.

Hier würde das Paar damit beginnen, das alte Problem neu zu erstellen und zu versuchen, keine Erektion zu bekommen (oder zu verlieren). Dann spielt sein Partner mit seinem weichen Penis, arbeitet sich bis zur Stimulierung seines erigierten Penis vor und übt den Wan- und Wan-Prozess durch manuelle Stimulation und dann auf Wunsch zum Analverkehr.

Aber die Prognose für die große Mehrheit ist positiv.

Indem wir lernen, eine leistungsorientierte Denkweise zu ersetzen, die wir als Männer mit einem lustorientierten Fokus sozialisiert und gelehrt haben, wird viel Angst beseitigt und mehr sexuelle Freude und Befriedigung können aufgrund der daraus erwachsenden erweiterten Erotik abgeleitet werden .

Diese spezielle Artikelserie war eher klinisch und diese Informationen können verwirrend und überwältigend erscheinen. Es ist auch ratsam, sich mit einem Fachmann zu treffen, der Ihnen helfen kann, all dies zu verstehen. Du wirst großartig sein!

Verweise:Kaplan, Helen Singer (1974). Die neue Sexualtherapie: Aktive Behandlung von sexuellen Dysfunktionen. New York: Brunner/Mazel, Verlage.

Masters, William & Johnson, Virginia (1970). Menschliche sexuelle Unzulänglichkeit. New York: Bantam-Bücher.

Metz, Michael E. & McCarthy, Barry W. (2004). Umgang mit erektiler Dysfunktion: So gewinnen Sie Selbstvertrauen und genießen großartigen Sex. Oakland, CA: New Harbinger Publications Inc.

Zilbergeld, Bernie (1999). Die neue männliche Sexualität: Die Wahrheit über Männer, Sex und Vergnügen. New York: Bantam-Bücher.