Dating-Leitfaden für schüchterne Mädchen

Für Frauen, die extrovertierter und geselliger sind, können Urlaubspartys und Mixer Aufregung bringen. Sie können jedoch auch bei Frauen, die eher schüchtern sind, viel Angst auslösen.

Seien Sie versichert, liebe Introvertierte, dieser Artikel ist für Sie. Gemeinsam werden wir die üblichen Dating-Hindernisse abbauen, damit Sie das erreichen können, was Sie wollen – eine glückliche Beziehung.

Dating für die Introvertierten kann sich anfühlen wie die Navigation durch einen Tough Mudder-Wettbewerb – zunächst quälend mit vielen Elektrozäunen und freien Stürzen auf dem Weg. Die Hoffnung ist, dass am Ende des Kurses eine reiche Belohnung auf Sie wartet.

Die meisten Menschen wollen Gesellschaft, aber der Drang, die Angst zu vermeiden, die mit dem Dating einhergeht, entgleist oft den Wunsch, in die Dating-Szene einzusteigen.

Für manche kann Online-Dating ein Schritt in die richtige Richtung sein. Das Problem wird, wenn es Zeit ist, sich von Angesicht zu Angesicht zu treffen, es stößt auf großes Zögern und vielleicht sogar auf Selbstsabotage.

Schüchterne Leute, fühlt euch nicht allein. Es ist in der Tat weit verbreitet und wird über ein ganzes Spektrum hinweg erlebt.

Schüchternheit kann von leichter bis mittelschwerer bis hin zu Nesselsucht auslösender Angst reichen. Manche Menschen sind von intensiver und anhaltender Angst überwältigt, in einer sozialen Situation verurteilt und/oder erniedrigt zu werden.

Dies wird als soziale Phobie bezeichnet. Soziale Phobie kann das soziale, berufliche und familiäre Leben beeinträchtigen. Einen Therapeuten aufzusuchen, um soziale Phobie zu behandeln, kann unglaublich hilfreich sein und sogar deine Zukunft verändern, indem du neue Fähigkeiten erlernst, um damit umzugehen.

Wenn Sie in die Kategorie der Schüchternheit fallen, einschließlich sozialer Phobie, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind.

Viele Menschen, sogar 40 Prozent, bezeichnen sich als schüchtern. Schüchternheit wird als besorgt, unbeholfen oder angespannt beim Umgang mit Menschen charakterisiert.

Viele schüchterne Menschen grübeln darüber nach, was sie in einem Gespräch sagen werden, zögern, wenn sie ein Gespräch beginnen oder sprechen sehr schnell, in der Hoffnung, das Gespräch durchzusetzen.

Denken Sie daran, selbst wenn Sie ängstlich sind, ist es wahrscheinlich, dass die andere Person nicht sieht, wie ängstlich Sie sich fühlen. Wenn Sie dies nur im Hinterkopf behalten, können Sie Ihre Angstzustände lindern.

Schüchterne Menschen sind berüchtigt dafür, ihr schlimmster Kritiker zu sein und jedes Detail ihrer Interaktion mit anderen zu pingelig zu machen.

Mein erster Rat ist, Mitgefühl mit sich selbst zu haben. Behalte die Dinge im Blick .

Kritisieren (oder bemerken) Sie jedes Verhalten anderer Leute? Wahrscheinlich nicht, weil Sie sich Ihrer eigenen Handlungen so bewusst sind.

Höchstwahrscheinlich ist die andere Person ebenso besorgt über den Eindruck, den sie auf Sie macht!

Mein Punkt ist, dass Sie nicht allein sind, also atmen Sie tief durch, seien Sie im Moment und lassen Sie das Gespräch fließen.

„Kluge, kalkulierte Risiken einzugehen, wird

wahrscheinlich zu einem positiven Ergebnis führen.“

Hier sind sechs Tipps für schüchterne LGBT-Partner.

1. Umrahmen.

Was ist so schlimm daran, schüchtern zu sein? Tatsächlich werden schüchterne Menschen allgemein als gute Zuhörer angesehen, bescheiden und mysteriös.

Seien Sie schüchtern, denn daran ist nichts auszusetzen. Stellen Sie sich vor, wenn jeder im Raum versuchen würde, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, wäre die Welt sicherlich ein chaotischer, lauter und überwältigender Ort!

2.Ansatz.

Eine Herausforderung angehen vs. sie vermeiden. Dies ist das Kennzeichen für die Verringerung von Angst.

Beeinflusse deine Gefühle positiv, indem du dein Verhalten positiv änderst. Dies bedeutet, dass Sie zu Ereignissen gehen, die Sie ängstlich machen, mindestens 45 Minuten bleiben (normalerweise nimmt die Angst nach dieser Zeit ab) und sich selbst zutrauen, etwas anderes ausprobiert zu haben.

Achte darauf, wie du dich fühlst, bevor du zu einer Veranstaltung gehst und danach. Höchstwahrscheinlich haben Sie nach dem Besuch einer Veranstaltung (Risiko) positive Gefühle (Belohnung) erlebt.

3.Erweitern Sie Ihre Komfortzone.

Tun Sie dies in kleinen Schritten. Fragen Sie einen Kollegen, wie sein Tag läuft, rufen Sie einen alten Freund an, gehen Sie mit einem Freund/Familienmitglied aus, um eine neue Person kennenzulernen.

Setzen Sie sich realistische Ziele und beginnen Sie mit einem neuen Verhalten, mit dem Sie heute beginnen könnten. Selbstvertrauen aufzubauen, indem man Kontakte knüpft, kann Ihre Sicht auf sich selbst verändern und verzerrte Überzeugungen in Frage stellen, die sonst die Angst verstärken würden.

4. Fordern Sie verzerrte Gedanken heraus.

Wenn Sie glauben „Niemand wird mich mögen“, welche tatsächlichen Ereignisse in Ihrem Leben beweisen, dass dieser Gedanke falsch ist? Machen Sie eine Liste der Ereignisse/Fakten, die beweisen, dass dieser emotional getriebene Gedanke ungenau ist.

Sie werden feststellen, dass Sie einen neuen, „ausgeglichenen“ Gedanken erschaffen. Probieren Sie neue Verhaltensweisen aus, um zu testen, ob Ihre Gedanken verzerrt sind.

Ein Hinweis: Schwarz-Weiß-Denken wie „es ist gut oder schlecht“, „nie“, „immer“, „was wäre wenn“ oder andere extreme Aussagen werden wahrscheinlich verzerrt.

Sobald sie identifiziert sind, ändern Sie verzerrte Gedanken in sachliche „neue Gedanken“ und Ihre Stimmung wird sich ändern.

5.Nutzen Sie Ihre Angst effektiv.

Angst hilft uns, Situationen zu planen, also kanalisieren Sie sie auf effektive Weise. Problemlösung für die verschiedenen „Was wäre wenn“-Gedanken, die Sie möglicherweise haben.

Wenn Sie denken: „Was ist, wenn ich etwas Peinliches sage?“ Schreiben Sie auf, wie Sie mit dieser Situation realistisch umgehen könnten.

Sie werden erkennen, wie effektiv Sie in verschiedenen Situationen sein können.

Wenn Sie jemanden in ein neues Restaurant mitnehmen möchten, gehen Sie ein paar Tage vor dem Termin dorthin, um zu sehen, wie das Parken ist, probieren Sie das Essen und machen Sie sich mit dem Ort vertraut.

All dieses Vorplanungsverhalten kann Angstzustände reduzieren.

6. Konzentrieren Sie sich auf das Positive.

Was können Sie gewinnen, wenn Sie zu einer Veranstaltung gehen?

Bleiben Sie im Moment und versuchen Sie, die kleinen Dinge zu genießen. Ändern Sie außerdem die Erwartungen und geben Sie sich selbst die Erlaubnis, die Party zu beobachten, anstatt zu erwarten, dass Sie ein Prominenter sind.

Hoffentlich können Sie jetzt sehen, wie wichtig der Geisteszustand bei der Angstreduktion ist.

Wichtig ist auch, sich Ihren Ängsten zu stellen, indem Sie kluge, kalkulierte Risiken eingehen, die wahrscheinlich zu einem positiven Ergebnis führen.

Wenn Sie dies regelmäßig tun, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und reduzieren Ihre Angst, vielleicht gehört es sogar der Vergangenheit an!

Desensibilisierung ist der Prozess der Sensibilisierung. Dies geschieht durch wiederholtes Herangehen an Situationen über einen ausreichend langen Zeitraum, was letztendlich die Intensität Ihrer Emotionen verringert.

Es gibt keine Zeit wie die Gegenwart, und welche bessere Zeit, um Ihre neuen Fähigkeiten auszuprobieren, als diese Weihnachtszeit?

Diese Tipps werden hoffentlich ein neues Licht auf die turbulente Beziehung zur Schüchternheit werfen und die vielen Stärken, die sie mit sich bringt, nutzen! Habt eine wundervolle Ferienzeit!