Wie man in einer Beziehung den Funken zurückbekommt: 10 Tipps von einem Liebescoach

Wenn Sie in einer langfristigen, festen Beziehung sind, werden Sie vielleicht feststellen, dass sich der Grad der Leidenschaft seit den frühen Tagen des Datings geändert hat. Dieses Nachlassen des Verlangens ist im Verlauf Ihrer Beziehung üblich und ist nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Tatsächlich gilt es als normal, dass sich die Leidenschaft im Laufe der Zeit ändert, die Beziehung stabiler wird und Sie mehr verbunden sind.

Es ist ganz natürlich, dass die anfänglichen Gefühle, die Sie während der Dating-Phase erlebt haben, nachlassen, wenn Sie sich wohler fühlen. Es ist wichtig, dass Sie sich nicht durch Veränderungen in Ihrer Beziehung oder Ihren Gefühlen gegenüber Ihrem Partner beunruhigen lassen, insbesondere in wichtigen Lebensübergängen. Betrachten Sie stattdessen jegliche Schwankungen des Verlangens als Zeichen dafür, dass Sie sich jetzt in einer anderen oder neuen Beziehungsphase befinden, z. B. wenn Sie zusammenziehen oder Kinder haben. Mit diesem Bewusstsein können Sie daran arbeiten, durch absichtliches Handeln, das die Intimität fördert, positive Energie in Ihre Beziehung zurückzubringen.

Wenn Sie sich an eine neue Beziehungsphase gewöhnen, sich langweilen, in einer Sackgasse stecken oder den Nervenkitzel vermissen, den Sie einmal gefühlt haben, gibt es zahlreiche Strategien, die Sie anwenden können, um Ihre Beziehung zu stärken. Hier sind 10 Tipps, wie Sie Ihren Funken zurückbekommen:

Es könnte alles sein, was Ihr Interesse weckt und Neues und Aufregendes anspricht – einen Kochkurs besuchen, sich für Gesellschafts- oder Salsatanz anmelden, Go-Kart fahren, eine neue Sprache lernen, Wandern, Massagen für ein Paar, Bowling usw.

Beziehungen leben von gemeinsamen Erfahrungen, also seien Sie nicht schüchtern, wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen und sich gemeinsam herausfordern. Konzentrieren Sie sich darauf, sich für neue Möglichkeiten zu begeistern, die Welt als Paar zu erleben, und schaffen Sie ein Muster, um sich auf diese Art von Erfahrungen einzulassen.

Es ist leicht, sich in einer komfortablen Routine festzusetzen und Tag für Tag dasselbe zu tun. Es ist zwar nichts Falsches daran, sich mit Netflix zusammenzurollen und diese Zeit als Date zu bezeichnen, aber es ist wichtig, die Dinge aufzurütteln, wenn Sie sich langweilen oder unzufrieden sind.

Diese müssen nicht aufwendig oder teuer sein – Sie können sogar zu Hause ein schönes Abendessen kochen und es warten lassen, wenn er oder sie von einem langen Tag nach Hause kommt.

Eine Änderung des Tempos ist gesund, also planen Sie abwechselnd Verabredungen füreinander. Elemente der Aufregung, Überraschung und Vorfreude, gemischt mit Romantik und Liebe, tragen wesentlich dazu bei, Ihre Beziehung zu stärken.

Heutzutage, besonders wenn Sie zusammenleben oder Kinder haben, kann es sich wie ein verrückter Sprung aus der Tür anfühlen, pünktlich zu einer Reservierung für das Abendessen zu kommen. Wenn Sie sich Seite an Seite bereit machen, macht es auch keinen Spaß, Ihren Partner zu begeistern.

Wenn Sie sich in separaten Räumen fertig machen, wird die Verabredung noch lustiger und aufregender!

Mischen Sie die Dinge, indem Sie sich für Dates verkleiden und sich separat fertig machen, bevor Sie Ihren endgültigen Look debütieren. Denken Sie daran, Selbstvertrauen ist sexy!

Küssen und Kuscheln sind wichtig, damit deine Verbindung am Leben bleibt. Die Schnelllebigkeit des Lebens kann Ihr Liebesleben verwüsten, wenn Sie nicht absichtlich handeln.

Verbringen Sie fünf zusätzliche Minuten damit, sich aneinander zu halten, bevor Sie zur Arbeit eilen, oder verwandeln Sie einen Kuss in einen anhaltenden Kuss, an den sie den ganzen Tag denken werden.

Baue körperliche Berührungen wie Umarmungen, Küsse und Händchenhalten in deinen Alltag ein, unabhängig davon, ob diese Handlungen zu Sex führen.

Diese Geräte können es schwierig machen, vollständig präsent und verfügbar zu sein, um eine Verbindung herzustellen.

Bemühen Sie sich, aufmerksam zu sein und alle Arten von Technologie (und Arbeitsverpflichtungen) (vorübergehend) auf Eis zu legen, damit Sie sicherstellen können, dass Sie echte Qualitätszeit bekommen und Ihren Partner an die erste Stelle setzen.

Diese Liste umfasst beispielsweise Affären, vernachlässigte Kommunikation, Respektlosigkeit, Wutausbrüche, Missbrauch und Gewalt, ist aber nicht darauf beschränkt.

Betrug, ein Mangel an Kommunikation, ununterbrochene Kämpfe und das Annehmen des anderen als selbstverständlich können häufig dazu führen, dass in Ihrer Beziehung der Funke verloren geht.

Hier erfahren Sie mehr über die vier Kommunikationsstile von Dr. Gottman (auch bekannt als The Four Horseman), die das Ende einer Beziehung vorhersagen. Und stimmen Sie zu, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Beziehungsschäden Ihren Funken beeinträchtigen.

Flirten macht den Beginn einer Beziehung lustig und aufregend, während es Anziehung und Verbindung fördert. Auch wenn es unnatürlich oder seltsam klingen mag, kann Flirten in jeder Phase Ihrer Beziehung leicht aufgenommen werden.

Sexy SMS schicken, deinem Kumpel etwas Süßes ins Ohr flüstern, Blickkontakt herstellen – all diese Dinge können helfen, wieder ein Feuer zu entfachen.

Lassen Sie Ihren Partner wissen, wie attraktiv Sie ihn finden, hinterlassen Sie geheime Flirtnachrichten, damit er sie findet usw.

Probleme können auftreten, wenn Sie Ihren Partner für selbstverständlich halten oder im Laufe der Zeit immer weniger Dankbarkeit ausdrücken. Im Idealfall fühlen Sie sich in Ihrer Beziehung sicher und entspannt, während Sie in einen guten Rhythmus kommen, in dem Sie sich gegenseitig freundliche Gesten zeigen.

Die Angewohnheit Ihres Partners, einen köstlichen Samstagsbrunch zuzubereiten, sollte jedoch nicht unbemerkt bleiben oder zu einer starren Erwartung werden. Machen Sie Danke zu einem Teil Ihres täglichen Vokabulars, denn Anerkennung hält Ihre Beziehung gesund.

Negative Emotionen und Beziehungsprobleme unter den Teppich zu kehren scheint die einfachere Vorgehensweise zu sein, aber das Anlegen eines Verbands an Ihren Problemen führt nicht zu einer Lösung und zu Ihrem Partner.

Anstatt Probleme unter den Teppich zu kehren, sprechen Sie sie ruhig an. Kommunikation ist immer besser, als Gefühle zu unterdrücken und Groll aufzubauen.

Denken Sie bei der Kommunikation daran, positive Kommunikationsstrategien wie Ich-Aussagen zu verwenden, um Gefühle und Überzeugungen zu vermitteln, ohne Ihrem Partner die Schuld zu geben. Seien Sie direkt und dennoch sanft mit Ihren Worten und wissen Sie, dass eine gesunde Kommunikation die Grundlage für eine zufriedene Beziehung ist.

Ihre eigene Gesundheit und Stimmung beeinflussen die Qualität Ihrer Beziehung und wie viel Sie einer anderen Person geben können, also stellen Sie sicher, dass Sie gut auf sich selbst aufpassen und positive Maßnahmen ergreifen, um Ihr Leben zu verbessern. Außerdem wird Ihre Beziehung unter chronischem Stress stehen, wenn Sie es allein Ihrem Partner überlassen, sich glücklich und vollständig zu fühlen.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre eigenen Interessen, Leidenschaften und Lebensziele, stellen Sie sicher, dass Sie sich auf eine Weise verhalten, die für Ihre geistige und körperliche Gesundheit gut ist, und bauen Sie ein Unterstützungssystem außerhalb Ihrer Beziehung auf. Wenn Sie sich vom Leben erschöpft und gestresst fühlen, hat Ihr Liebesleben keine oberste Priorität und braucht daher wahrscheinlich etwas Pflege.

Betrachten Sie Ihre Beziehung im Allgemeinen als etwas, das ständig gepflegt werden muss, unabhängig davon, wie es im Moment läuft. Wissen Sie, dass alle Beziehungen Höhen und Tiefen durchmachen, und wie Sie mit den schwierigeren Zeiten umgehen und wieder zusammenkommen, ist das Wichtigste.

Wenn Sie versuchen, Ihren Funken zurückzubekommen, sollten Sie wissen, dass dies nicht über Nacht geschieht. Durch bewusstes Handeln besteht jedoch Hoffnung auf mehr Romantik und Intimität in der Gegenwart und Zukunft.