Wie man eine lesbische Trennung überlebt

Meine achtmonatige Freundin hat eine Woche vor Weihnachten am Telefon die Trennungsbombe auf mich geworfen. Ich war am Boden zerstört, taub und enttäuscht.

So viele Gedanken schwirrten mir durch den Kopf: „Was ist mit den Feiertagen? Unsere Zukunft? Unsere Pläne? Ich will nicht allein sein. Was ist los mit mir?

Warum nennen wir es eine Trennung, wenn es sich eher wie ein Zusammenbruch anfühlt?

Ich möchte den Weg, den ich in meinem Schmerz gegangen bin, teilen und einige Schritte empfehlen, die sich als nützlich erweisen können, wenn Sie eine Trennung durchmachen, damit Sie auf der anderen Seite transformiert herauskommen können, wie ich es endlich getan habe. Ich nenne diesen Prozess „Aufbruch zum Durchbruch“.

Ich mache gerade eine Dating-Pause. Vielleicht finden Sie auch, dass Sie eine Pause einlegen sollten.

Wenn sich die Zeit reif anfühlt, plane ich, mich wieder da draußen zu zeigen. Ich genieße wirklich das Dating und finde es lustig, neue Lesben zu treffen, egal ob es in einer romantischen Beziehung endet oder nicht. Sie wissen, wann der richtige Zeitpunkt für Sie ist – ob drei Monate, sechs Monate oder ein Jahr.

Warum fühlt sich eine Trennung so schrecklich an? Experten sagen, dass es fünf Phasen des Trauerprozesses gibt: Verleugnung, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz.

Lehne dich in den Schmerz. Schieben Sie es nicht weg. Das ist das Geheimnis. Sie müssen es fühlen, um es freizugeben.

Sie werden eine Achterbahnfahrt der Gefühle erleben, und es ist völlig normal, einfach mitzufahren.

Sie können sich manchmal außer Kontrolle fühlen. Das ist normal. Denken Sie daran, der Schmerz ist nicht für immer. Die ersten Tage und Wochen nach einer Trennung können brutal sein, da deine Gefühle wie eine Achterbahnfahrt sind. Seien Sie bereit, die körperliche Empfindung in Ihrem Körper zu spüren, während Sie sich aus Ihren Gedanken heraushalten.

Verbringen Sie einige Zeit damit, einen fünfminütigen Freigabeprozess durchzuführen. Konzentriere dich darauf, wo du den Schmerz in deinem Körper spürst, bleib dabei und sende ihm Liebe. Seien Sie neugierig auf das körperliche Empfinden. Wenn Sie ihm eine Zahl von eins bis fünf geben, wobei fünf am schmerzhaftesten ist, sehen Sie, wo Sie nach den fünf Minuten stehen. Sie sollten spüren, wie es nachlässt. Mache diesen Vorgang immer dann, wenn du merkst, dass die Traurigkeit oder Wut zurückkehrt.

Seien Sie bereit, der anderen Person zu vergeben, dass sie Sie verletzt hat, und verzeihen Sie sich selbst, was auch immer Sie gespielt haben, auch wenn Sie es nicht sehen können. Vergebung ist eine Einbahnstraße.

Das Ho’oponopono-Mantra ist ein ausgezeichnetes Werkzeug, das ich verwende, und ich empfehle Ihnen, es auszuprobieren. Es erleichtert die Heilung für Sie und die andere Person. Es besteht aus vier Sätzen: 1) Es tut mir leid. 2) Bitte vergib mir. 3) Danke. 4) Ich liebe dich.

In der Tradition des hawaiianischen Ho’oponopono besteht Ihr Ziel nicht darin, die andere Person oder Situation zu reparieren. Stattdessen sollten Sie sich darauf konzentrieren, sich selbst zu heilen. Wenn du dich selbst heilst, wird sich alles andere in deiner Realität ändern.

Ein schwer zu fassendes gemeinsames Thema mit dem Ho’oponopono ist die Tatsache, dass wir für alles in unserem Leben verantwortlich sind. Sie sind für alles verantwortlich, auch wenn Sie nichts damit zu tun haben. Der Glaube ist, dass Sie es in Ihrer Welt manifestiert haben.

Versuche es. Ich spreche den Gesang, oder das Gebet, wie manche es nennen, wenn ich den ganzen Tag darüber nachdenke. Es ist wie eine Meditation. Es soll Wunder wirken.

Du solltest Dinge tun, um diese Person aus deinem Kopf zu bekommen. Sie müssen dies nicht für immer tun, aber tun Sie dies für den Moment, während Sie heilen.

Wenn ihr beide täglich SMS geschrieben oder gesprochen habt, werden wahrscheinlich häufig Gedanken an sie aufkommen. Es ist eine Gewohnheit, die Sie rückgängig machen müssen. Finden Sie etwas anderes, auf das Sie sich konzentrieren können. Beim Erwachen wende ich eine tägliche Dankbarkeitspraxis an: Für welche drei Dinge bin ich dankbar? Sie können wählen, ob Sie eine Passage aus einem Buch lesen oder eine Meditation auf Ihrem Telefon hören möchten. Nehmen Sie eine einfache, leichte Änderung in Ihrer Aufwach- oder Schlafenszeit vor, die Sie nicht an sie erinnert.

Finde eine Aktivität, die dich von der Trennung ablenkt, sei es Meditieren, Beten oder Lesen.

Die Leute empfehlen oft, alle Texte und Fotos zu löschen und sogar deinen Ex zu blockieren, damit du nicht versucht bist, dich zu kontaktieren. Dies ist ein extremer Schritt, aber er kann notwendig sein. Wenn Sie den Wunsch haben, als Freunde in Kontakt zu bleiben, dann werden Sie dies nicht tun wollen.

Versuchen Sie mindestens ein paar Wochen lang, sich überhaupt nicht zu melden. Es wird schwierig sein, aber es ist auch Teil des Vergessensprozesses. Oft machen wir uns vor, zu glauben, dass wir nur sehen wollen, ob es ihr gut geht, aber es geht wirklich darum, dass wir irgendeine Art von Kontakt wollen und brauchen. Dieser Kontakt kann uns falsche Hoffnungen machen.

Liebe ist eine Droge, und darüber hinwegzukommen ist wie ein Entzug. Mit der Zeit war mein Ex nicht das Erste, woran ich dachte, und dir wird das gleiche passieren.

Meine liebste neue Angewohnheit ist es, die Geschenke in jeder negativen Situation, Herausforderung oder jedem Ereignis zu finden. Glauben Sie mir, es ist nicht einfach, aber es schafft eine neue und oft unerwartete Perspektive, die aus einem Negativen ein Positives macht.

Fragen Sie sich: „Wenn es etwas Positives aus dieser Situation gäbe, was wäre es?“ In diesem Fall könnte es sein, dass Sie besser zusammenpassen, vielleicht passten Sie beide nicht wirklich zusammen oder Sie bleiben später von einer noch schmerzhafteren Trennung verschont.

Verbringen Sie ein paar Stunden mit dieser Übung und schreiben Sie die Geschenke auf, die Sie sich ausdenken. Führen Sie eine Liste auf Ihrem Telefon und fügen Sie sie hinzu, wenn etwas anderes auftaucht. Wenn Sie in Situationen geraten, in denen Sie die Geschenke finden, ist das Universum oft bereit, sie für Sie zu verwirklichen. Diese perfekte Übereinstimmung kann einfach auftauchen und Sie in Erstaunen versetzen!

Geben Sie sich viel Zeit zum Heilen und stärken Sie sich mit Selbstliebe und Selbstfürsorge.

Bei der Selbstliebe geht es darum, dich zu deinem besten Freund zu machen und all die Schönheit und Wunder von dir zu sehen. Es geht darum, dich selbst so zu akzeptieren, wie du bist, mit all deinen Unvollkommenheiten. Es geht darum, die Essenz des kindlichen Ichs zu sehen, erfüllt von Freude und Ehrfurcht und offen für die aufregende Reise des Lebens.

Mache eine Liste mit allem, was dich großartig macht: Stärken, Fähigkeiten, Macken und lustige Gewohnheiten. Frage deine Freunde und Familie, die Menschen, die dich lieben und schätzen, wie sie dich in drei Worten beschreiben würden. Schreiben Sie dies auf und lesen Sie die Liste jeden Tag, bis Sie es glauben. In kürzester Zeit werden Sie sich überglücklich in sich selbst verliebt fühlen.

Behandle dich selbst so gut, wie du eine Freundin, beste Freundin oder ein Familienmitglied behandeln würdest.

Bei der Selbstfürsorge geht es darum, sich um diese beste Freundin, auch bekannt, zu kümmern, indem man ihr emotionale Unterstützung gibt und dafür sorgt, dass sie ausreichend Schlaf, Bewegung, Ernährung und Spaß hat. Machen Sie lustige Dinge mit Freunden oder sogar alleine. Sie können sich in ein Hobby oder Ihre Arbeit stürzen oder ein neues Ziel wählen, das Sie erreichen möchten. Nutze dies als eine Zeit der Selbstfindung, eine Zeit, um dich zurückzugewinnen und zu erneuern.

Wenn du anfängst, dich schön und erstaunlich zu fühlen, überlege, dich wieder da draußen zu zeigen. Manche Leute sagen, geh sofort raus. Das ist als Ablenkung ok. Bis Sie die Heilung jedoch abgeschlossen haben, werden Sie wahrscheinlich nicht die richtige Übereinstimmung anziehen.

Wir ziehen an, was wir vibrieren. Wut, Traurigkeit und Groll sind selten. Warte, bis du mit einer hohen Frequenz von Selbstliebe, Freude und Frieden schwingst.

Wenn Sie diese Schritte befolgen, um voranzukommen, werden Sie wahrscheinlich eine bessere Version von Ihnen, haben mehr Verantwortung und fühlen sich fähiger und befähigter, die Liebe Ihres Lebens anzuziehen.

Ich habe eine letzte Warnung. Manche Frauen in einer Trennungssituation mögen es, etwas Drastisches zu tun, wie ihren Job zu kündigen oder weit wegzuziehen. Ich empfehle diese Strategien nicht, aber ich gebe zu, dass Veränderungen gut sein können. Wenn sich eine kleine Veränderung für Sie richtig anfühlt, wie zum Beispiel das Schneiden Ihrer Haare, machen Sie es. Sie wissen nie, wen Sie am anderen Ende einer kleinen Änderung treffen. Viel Glück!