18 señales de una relación abusiva (temprana, emocional y mental)

La mayoría de nosotros hemos visto escenas de abuso doméstico en televisión y películas. A menudo hay gritos, arrojar cosas, golpear paredes, bofetadas, etc. Sin embargo, la mayoría de los abusos no son tan directos y existen muchos tipos diferentes de abusos.

Según los CDC, el 48% de las personas han sufrido abuso emocional y verbal en una relación. En este artículo, lo guiaré a través de los diferentes signos de una relación abusiva.

Temprano | Emocional | Físico | Mental | Verbal | Financiero | Preguntas frecuentes

A veces puede resultar difícil identificar los primeros signos de abuso. Todos hemos perdido la calma o hemos dicho cosas de las que nos arrepentimos. Pero, ¿cómo saber si podría conducir a más? Una gran cita que escuché recientemente es «Si miras el mundo a través de lentes de color rosa, las banderas rojas simplemente parecen banderas». Por eso puede ser difícil ver las cosas a través de nuestras emociones, especialmente al principio. Pero aquí hay algunas cosas a tener en cuenta.

1. Tratan mal a los demás

La forma en que tratan a los demás es el mejor anticipo de acciones futuras. ¿Tienen rabia en la carretera? ¿Gritan y degradan a los camareros? ¿Son malos con los animales?

2. Creen que están por encima de todos los demás

Muchos abusadores sienten que están por encima de las normas sociales. Pueden menospreciar a los demás para mejorar.

Los abusadores a menudo piensan que las reglas no se aplican a ellos.

Es posible que se sientan autorizados o que las reglas habituales no se les apliquen. Podría ser que sean muy sensibles a las críticas y quieran vengarse de los desaires percibidos.

3.Hacen que te sientas mal contigo mismo

Confia en tu instinto . Las relaciones deben sentirse bien. Siempre hay altibajos, pero no debería haber un desequilibrio de poder. Si camina constantemente sobre cáscaras de huevo o nunca parece complacerlos, podría ser una señal de advertencia temprana.

El abuso emocional puede comenzar tan lentamente que ni siquiera se da cuenta de que está sucediendo hasta que se pone tan mal que no sabe qué hacer al respecto. Puede hacer que empiece a cuestionarse sus propias emociones.

4. Utilizan nombres de mascotas despectivos

Se supone que los nombres de las mascotas son lindos como «cariño» o «cariño». No se supone que te hagan sentir mal contigo mismo. Nadie debe ser llamado «Mi propio Forrest Gump», «Calabaza rechoncha» o «Minimus Dickus».

5. Cada argumento saca a la luz viejos problemas

Cada pareja pelea. Mi última y pequeña pelea fue sobre la forma correcta de cortar un sándwich por la mitad. Pero necesitas pelear limpio.

Durante las peleas, a veces los abusadores tratan de sacar a relucir viejos problemas de relaciones para distraerse del tema en cuestión. Trate de mantener la conversación en el momento.

Solo debes discutir sobre el tema en cuestión. Los abusadores intentarán sacar a relucir viejos problemas para desviar el argumento de ellos y de lo que está sucediendo en este momento. Trate de mantenerse en el tema.

6. Se apagan o se van durante las discusiones

De hecho, escucho mucho sobre esta situación. Una de las partes simplemente se levantará y dejará la habitación / el automóvil / la casa para escapar de la discusión. Entiendo que a veces tenemos que alejarnos y aclarar nuestras mentes. Pero decir «Esta conversación ha terminado» o simplemente marcharse deslegitimiza por completo los sentimientos de su pareja y, honestamente, es algo muy infantil. Somos adultos; necesitamos poder hablar de cosas difíciles.

El abuso físico es lo que la mayoría de la gente asocia con el abuso, en general. Herirse unos a otros está tan lejos de la palidez que ni siquiera voy a usar eso como ejemplo. Eso debería ser evidente. Todo contacto físico no deseado es una forma de abuso, pero también existen otros tipos de abuso físico.

7. Te aíslan físicamente o te separan de tus amigos y familiares

Los abusadores no quieren que nadie más pueda ayudar o influir en sus parejas. Es posible que intenten prohibirle ver a otros amigos, muchas veces del sexo opuesto. Podría tratarse de prohibirte ver a tu familia o incluso ponerlos activamente en tu contra o tú en contra de ellos. Tal vez quieran mudarse a otra ciudad lejos de todo lo que sabes o intentar negarte la obtención de tu licencia de conducir.

8. Rompen o golpean cosas

Si alguien no puede controlar sus emociones hasta tal punto que la única forma de aliviarlas es golpear o romper cosas, esta es una gran señal de alerta. Nadie empieza golpeando a su pareja. De lo contrario, esa persona saldría en un santiamén. El abuso físico comienza gradualmente.

Si alguien no puede controlar sus emociones y usa la violencia contra objetos inanimados para liberar sus sentimientos, es una mala señal.

Primero, es arrojar o romper cosas, luego amenazar, luego empujar, luego, bueno, peor. No compre en esas relaciones de montaña rusa emocional que puede ver en las películas que comienzan con romper platos y terminan con sexo caliente. Romper mierda no está bien.

Recuerdo escuchar en estado de shock a una mujer que me decía (mientras se reía) cómo arrojó un vaso lleno de vino tinto contra la pared junto a su hombre porque él hablaba con otra mujer. «Quiero decir, eso lo demostrará, ¿verdad?»

9. Utilizan o niegan el sexo y la intimidad como forma de control

El amor, tanto físico como emocional, no debe depender de actuar de manera apropiada o de comportarse bien. Si alguien está tratando de no tener relaciones sexuales para que usted cumpla con sus deseos, no está bien. Cuando intentas abrazar o acurrucarte y ellos responden con «No hasta que te disculpes», tus sentimientos están siendo manipulados. Del mismo modo, forzar, chantajear o reprender a alguien para que tenga intimidad física es un abuso que linda con la violación.

El abuso mental puede ser el tipo de abuso más insidioso, ya que te hace cuestionar tu propia mente, recuerdos y emociones, que es exactamente lo que quiere el perpetrador.

10. Dicen «¡Solo estoy bromeando!»

Realmente odio esta frase. También está en la misma línea que «¡Es solo una broma, hermano!» La persona dirá algo cruel o hiriente. Si reciben algún rechazo o alguien cuestiona sus motivos, lo ignoran diciendo que es solo una broma. Entonces pueden comentar que no sabes cómo tomar una broma.

Los abusadores a menudo ocultan su abuso diciendo que están bromeando y que «no puedes aceptar una broma».

Winston Churchill dijo: «Una broma es algo muy serio». Los chistes están destinados a hacerte reír. Si alguien está tratando de hacer daño, sal.

11. Te iluminan con gas

El gaslighting es una estratagema psicológica para hacer que otros cuestionen su cordura y sus recuerdos. Si recuerdas una situación que fue X, Y, Z, un encendedor de gas te dirá que estás loco y, de hecho, fue Z, Y, X. Si una mentira se repite con suficiente frecuencia, la gente comienza a creerla. Caso en cuestión: los últimos comentarios de nuestro presidente después de los testimonios del Senado de sus agencias de inteligencia.

12. Fingen impotencia

Los abusadores quieren que sienta que los necesita y que sería incapaz de existir sin ellos. «Oh, sabes que no puedes arreglar nada en la casa. Eres demasiado torpe. Me necesitas para eso».

Gritar y chillar son las señales más fáciles de detectar, pero hay muchas más.

13. Te insultan o te humillan

Especialmente lo hacen frente a sus amigos y colegas. Siguen intentando derribarte un poco. Si cuentas una historia y tu pareja te contradice y te dice que te equivocas, toma nota. Además, trate de evitar los insultos cuando pelee.

14. Te menosprecian

O minimizan tus logros y te dicen repetidamente que eres un inútil o un fracaso.

Los abusadores intentarán minimizar lo que ha logrado, por lo que siente que todo lo que tiene son ellos.

Similar a la señal de advertencia anterior, cada vez que logra algo, el abusador puede sentir que de alguna manera se lo quita. Entonces, tratan de minimizar cualquier cosa buena en tu vida.

15. Te intimidan con amenazas a los demás, incluidos ellos mismos

Estas amenazas pueden ser cualquier cosa, desde «Si sigues así, solo haré las maletas y volveré con mi familia» a «Si me dejas, te juro que me mataré».

Si bien no es tan sencillo como otros tipos de abuso, el abuso financiero puede ser tan limitante y puede evitar que sienta que tiene la opción de irse.

16. Interfieren con su trabajo

Ejemplos de interferir con su trabajo pueden ser presionarlo para que renuncie, decirle dónde puede y dónde no puede trabajar, hacer cambios de último momento en el cuidado infantil o presentarse y acosarlo en el trabajo.

17. No tienen en cuenta los límites o reglas financieras

Si elabora un presupuesto o acepta ciertos límites de gasto, ambas partes deben seguir lo establecido.

Si él o ella controla todo el dinero de la relación, eso puede ser un gran problema.

Esto puede convertirse fácilmente en deudas de tarjetas de crédito, mentir y ocultar gastos.

18. Controlan el dinero

Nadie debería ignorar sus finanzas. Claro, una persona puede manejarlo si lo desea, pero ambas partes deberían poder tener dinero, ver las finanzas, saber a dónde va el dinero y qué tipo de deuda tiene la familia o la pareja.

La Línea Directa Nacional de Abuso Doméstico, StopRelationshipAbuse.org, Loveisrespect y RAINN tienen varios enlaces y números de teléfono con información para personas que sufren en relaciones abusivas, incluidos recursos específicamente para problemas LGBTQ.

• La línea directa nacional de abuso doméstico: 1-800-799-7233
• La línea de ayuda de abuso doméstico para hombres y mujeres: 1-888-743-5754
• Loveisrespect: 1-866-331-9474

Según la línea directa nacional contra el abuso doméstico: «La violencia y el abuso domésticos se derivan del deseo de obtener y mantener el poder y el control sobre una pareja íntima. Las personas abusivas creen que tienen derecho a controlar y restringir a sus parejas, y pueden disfrutar de la sensación que ejercer el poder les da. A menudo creen que sus propios sentimientos y necesidades deben ser la prioridad en sus relaciones, por lo que utilizan tácticas abusivas para desmantelar la igualdad y hacer que sus parejas se sientan menos valiosas y merecedoras de respeto en la relación «.

Aquí hay numerosas estadísticas de la Línea Directa Nacional de Abuso Doméstico que profundizan en el abuso y el género:

• En promedio, 24 personas por minuto son víctimas de violación, violencia física o acoso por parte de una pareja íntima en los EE. UU., Más de 12 millones de mujeres y hombres en el transcurso de un año.
• Casi 3 de cada 10 mujeres y 1 de cada 10 hombres en los EE. UU. Han sufrido violación, violencia física y / o acoso por parte de su pareja.
• Casi el 15% de las mujeres y el 4% de los hombres han resultado heridos como resultado de la violencia de la pareja íntima que incluyó violación, violencia física y / o acoso en su vida.
• 1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 7 hombres de 18 años o más en los EE. UU. Han sido víctimas de violencia física severa por parte de una pareja íntima en su vida.

Tanto hombres como mujeres pueden ser abusadores, pero las estadísticas muestran que las mujeres generalmente tienen más probabilidades de sufrir violencia de pareja.

• La IPV por sí sola afecta a más de 12 millones de personas cada año.
• Más de 1 de cada 3 mujeres y más de 1 de cada 4 hombres en los EE. UU. Han sufrido violación, violencia física y / o acoso por parte de una pareja íntima en su vida.
• Casi la mitad de todas las mujeres y hombres en los EE. UU. Han experimentado agresión psicológica por parte de una pareja íntima en su vida (48,4% y 48,8%, respectivamente).
• Las mujeres de 18 a 24 años y de 25 a 34 años generalmente experimentan las tasas más altas de violencia de pareja íntima.
• De 1994 a 2010, aproximadamente 4 de cada 5 víctimas de violencia de pareja íntima eran mujeres.
• La mayoría de las mujeres víctimas de violencia de pareja íntima fueron previamente victimizadas por el mismo agresor, incluido el 77% de las mujeres de 18 a 24 años, el 76% de las mujeres de 25 a 34 años y el 81% de las mujeres de 35 a 49 años.

A veces puede parecer que no puedes ayudar a alguien, especialmente si no se da cuenta de que está en una relación abusiva. Pero las mejores formas de ayudarlos son simples.

Esté ahí para ellos y hágales saber que usted seguirá estando ahí para ellos. Escúchalos y trata de no decirles qué hacer. Bríndele apoyo y sugiérales que hablen con alguien. Ofrécete para acompañarlos si quieren. Alcanzar. Si cree que algo anda mal, pregúntele si hay algo de lo que quiera hablar.

Una de las mejores cosas que puede hacer por alguien que puede estar en una relación abusiva es escucharlo y estar allí para ayudarlo.

Créales. El miedo de los abusados es que nadie les crea y, de hecho, su abusador puede decírselo directamente. Consulte con ellos. Simplemente continúe haciéndoles saber que está allí.

El abuso es siempre un tema matizado e invita a muchas emociones fuertes. Necesitamos ser mejores para no culpar a la víctima y no minimizar el abuso. Sé que muchos hombres, especialmente, no denuncian el abuso por temor a ser avergonzados, burlados, descreídos o castrados. Una mujer me violó en la universidad y, aunque no me afectó demasiado, se rieron de mí e incluso me felicitaron por ello. Al final del día, intente estar allí para cualquier persona que crea que pueda necesitar apoyo. Si es usted quien necesita apoyo, comuníquese con los recursos de este artículo.