4 pasos para salir de la tierra solitaria de las lesbianas
Soledad: ¿es una actitud o un lugar? Sé que lo ves como un sentimiento.
Te dices a ti mismo: «Me siento solo». O tal vez dices: «Me siento solo».
Y luego están los lugares que se han descrito como los lugares más solitarios de la Tierra.
Con mayor frecuencia, el lugar más solitario de la Tierra es cuando estás entre una multitud de personas felices y te sientes miserable.
Sí, ese es el sentimiento de soledad.
Y esa es una actitud que está creando soledad.
Sentimos lo que pensamos y en lo que nos enfocamos. Lo crea o no, está creando todos sus sentimientos, incluido el sentimiento de soledad.
Cuando nos sentimos solos, estamos proyectando una película en nuestra cabeza.
Esta película tiene una historia que dice: La vida no debería ser así. No deberías estar solo.
No debería tener que vivir solo, dormir solo, comer solo e ir al gimnasio solo. Agregue cualquier otra cosa que encaje en esta historia para usted.
Sé que es duro. He luchado con sentirme solo desde que era un niño.
Yo era la única niña con cuatro hermanos. A menudo vivíamos en lugares donde no había nada que hacer ni nadie con quien hacerlo. Tengo mucha intimidad con la sensación de soledad.
Puede romper la parte posterior de ese sentimiento de soledad con algunas estrategias clave.
1. Cuando se dé cuenta de que se siente solo, diga esto:
«Lo que estoy sintiendo ahora mismo es la soledad».
No estás «estando» solo. Lo estás sintiendo. Y nuestros sentimientos cambian todo el día.
«Nuestros sentimientos realmente son
bajo nuestro control «.
2. Sea curioso.
Pregúntese algo como: «Vaya, este es un sentimiento interesante. Me pregunto qué más podría estar sintiendo ahora mismo».
Sí, estoy de acuerdo en que parece una pregunta extraña para hacerse, pero es una pregunta muy enriquecedora. Te da permiso para sentir algo diferente.
También hace que tu mente busque algo diferente.
Podría sentirse triste, enojado, aburrido o contento. Si cambia su enfoque, cambiará cómo se siente.
3. Muévase.
Es obvio, ¿verdad? Puede cambiar sus emociones con una pregunta.
También puede cambiar sus emociones haciendo algo que mueva su cuerpo. Cuando cambias tu cuerpo físico, tu mente y tus emociones también cambian.
Has oído hablar de la euforia del corredor, ¿verdad? Exactamente. Eso es usar el cuerpo y crear una emoción o sentimiento a partir de ese movimiento.
4. Sea creativo.
Saca un trozo de papel. Establece un temporizador de cinco minutos. Ahora escribe sobre sentirte solo. Escribe cómo te sientes cuando te sientes solo.
¿Por qué te sientes solo? ¿Cómo te ves cuando te sientes solo?
¿Cómo suenas cuando te sientes solo? ¿Cómo hueles cuando te sientes solo? ¿Cómo comes cuando te sientes solo?
Ahora cambiemos el enfoque.
Pensarás y te concentrarás en la felicidad.
Ahora escribe sobre cómo te ves cuando estás feliz.
¿Cómo comes cuando te sientes feliz? ¿Cómo suenas cuando te sientes feliz? ¿Cómo hueles cuando te sientes feliz?
¿Cómo suena feliz? ¿Qué se siente feliz?
¿Notas que ya no te sientes solo? ¿Estás notando que la sensación de soledad se hace más pequeña y, como un eructo, está abandonando tu cuerpo? ¿No te sientes mejor?
Nuestros sentimientos están realmente bajo nuestro control. Puede dedicar tiempo a visitar el sentimiento de soledad. Cuando haya terminado, ahora tiene un mapa para encontrar el sentimiento de felicidad.
Este es un ejercicio simple que puedes repetir en tu cabeza y cortar de raíz esa horrible sensación de soledad.
Lectores, ¿hicieron el ejercicio? ¿Cómo te hizo sentir? Házmelo saber en la sección de comentarios.
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