5 razones por las que las rupturas te hacen sentir como una mierda

Cuando alguien es abandonado, generalmente piensa que el dolor que siente se debe a una sola cosa: el amor.

La realidad es que la gente se siente deprimida después de una ruptura debido a los efectos combinados de varias razones diferentes. Lo irónico es que la mayoría de estas razones no tienen nada que ver con que amen a la otra persona y no tienen nada que ver con el amor.

A continuación, enumero las cinco causas del dolor de ruptura que no tienen nada que ver con el amor.Cada uno de los siguientes elementos proporciona un cierto porcentaje del dolor que siente después de una ruptura. Poco a poco, todos se suman a la forma en que se siente actualmente.

Cuantas más razones llegue a comprender, más se dará cuenta de que el amor juega cada vez menos un papel en el dolor que resulta de una ruptura.

Cuando llegas a entender que el amor no es lo que te hace sentir como te sientes ahora, entonces tienes el control sobre la recuperación de tu ruptura de una manera que nunca antes te diste cuenta.

«¿Voy a quedarme soltera e infeliz para siempre? Me estoy haciendo mayor y estoy perdiendo mi apariencia. ¿Alguna vez amaré a una persona que me amará también?»

Tener preocupaciones sobre el futuro es un factor importante del dolor que se siente después de una ruptura. La clave para recordar es que este elemento de dolor por ruptura no está intrínsecamente ligado a tu ex.

Si poco después de la ruptura entabló una nueva relación con alguien que le agradaba, la preocupación por el futuro desaparecería y ya no le causaría dolor.

Necesitas aislar este elemento particular de tu dolor de ruptura de tu ex o cualquier amor que creas que tienes por ella.

Estas son emociones que estaba usando su relación para encubrir. Las personas a menudo utilizan una relación como un medio para escapar de problemas no resueltos, como las malas relaciones con la propia familia, la falta de vida social o la dificultad para afrontar el trabajo.

Si este es el caso, inmediatamente comenzará a sentirse mal después de la ruptura, ya que ya no tiene este método de escape y sus viejos problemas no tienen dónde esconderse.

Nuevamente, este elemento de dolor por ruptura es independiente de tu ex. Deberá aislar esta parte de su dolor de ellos y lidiar con él por sí solo.

Cuando nos abandonan, nuestro orgullo naturalmente se ve afectado. Este golpe a nuestro orgullo nos causa dolor. No tiene nada que ver con tu ex ni con el amor que le tienes. Está ligado únicamente a tu orgullo.

Debe comprender que este es otro elemento más del dolor de ruptura que se suma a la forma en que se siente actualmente.

«Cuando entiendes el dolor de una ruptura,

vuelves a poner el poder en tus manos «.

En este momento probablemente te estés preguntando por qué tu ex te dejó y si hay algo mal contigo. Esto es natural.

«¿No le gustó mi apariencia?» o «¿Ella piensa que soy aburrida?» son todos pensamientos que pueden flotar dentro de tu cabeza después de una ruptura.

Una vez más, puedes ver que este elemento de dolor por ruptura no está intrínsecamente ligado a tu ex. Tiene que ver con sus pensamientos personales y problemas de confianza en sí mismo.

Cualquiera que renuncie a algo a lo que está acostumbrado experimentará síntomas de abstinencia. Te acostumbraste a ciertas rutinas con tu ex (como lugares a los que fueron juntos, momentos del día en los que ambos se enviaron mensajes de texto, etc.)

Una vez más, estos no están intrínsecamente vinculados a su ex, pero son cosas que habría tenido con cualquier compañero de relación.

Tenga cuidado de no equiparar el dolor que siente por los síntomas de abstinencia con el significado de que realmente debe haber amado a su ex.

Los síntomas de abstinencia son algo que las personas experimentan después de una ruptura, independientemente de quién era su ex o si incluso los amaban.

De lo anterior, es evidente que muchas de las emociones negativas que se sienten después de una ruptura están relacionadas con las experiencias pasadas y los pensamientos personales de la persona en lugar de que la otra persona sea la indicada o algo por el estilo.

Cuando comprendes que el dolor de la ruptura se compone de varios componentes diferentes, la mayoría de los cuales no tienen nada que ver con tu ex o el amor que le tienes, vuelves a poner el poder sobre tus emociones en tus manos y lejos de tu ex.

Un cierto porcentaje de tu dolor estará relacionado con tu ex y tu posible amor por ella. La cantidad de ese porcentaje dependerá de la situación específica de su relación.

Sin embargo, este porcentaje es casi siempre minoritario (en comparación con las cosas anteriores) sin importar cuánto piense que ama a su ex.

En mi libro «El código de borrado: cómo superar a cualquier persona en menos de una semana usando la psicología», muestro cómo manejar este porcentaje de dolor que se relaciona con su ex y cualquier amor que pueda tener por ella.

Cuando combina la erradicación de este dolor con la erradicación del dolor de las cosas anteriores, se abre el camino hacia una recuperación mucho más rápida de lo que sería el caso de otra manera.