Cómo lidiar con una ruptura

Cuidar un corazón roto es un desafío difícil pero inevitable. Algunos se las arreglan mediante el uso de drogas, alcohol, conductas destructivas o incluso el suicidio, pero existen formas buenas y saludables de lidiar con una ruptura. Claro, ella es perfecta e insustituible (ahora), pero pronto llegarás a un día nuevo y más brillante.

No hay nada de malo en pasar un día o dos a la clandestinidad, tal vez dos días y medio si fue un amor a largo plazo y una ruptura difícil. Estar solo, llorar, llorar algunas lágrimas de hombre. Pero no llenes tu tiempo con puñetazos, demasiadas cervezas o autocompasión.

La negación es típicamente la primera etapa del duelo, así que tómate un tiempo para lidiar con la realidad. ¿Realmente se acabó de una vez por todas? Si la respuesta es sí, entonces comience un plan para seguir adelante. Si no está seguro, averigüe.

El segundo día, debe responder a las llamadas de amigos y familiares. Están preocupados. Necesitan saber que usted no se colgó del ventilador de techo. No tienes que salir con ellos esta vez, pero no es una mala idea si estás a la altura.

Si realmente ha terminado, cuanto antes dejes de negarlo, mejor. «Hola. Mi nombre es Joe y estoy roto». Dilo en el espejo. Admitir su situación es el primer paso para sanar y aceptar.

No querrás estar solo durante la fase dos. El beso punzante del frío y húmedo puño del destino te dejó tambaleante e inseguro de lo que realmente estaba sucediendo. Ahora es el momento de reunirse con su mejor amigo o confidente y hablar de ello.

Es importante dejarlo salir todo. Estás enojado con ella por no entender. Estás enojado contigo mismo por arruinarlo demasiadas veces. Estás enojado porque no puedes retractarte de ese día o fecha o frase hiriente que puso el mundo patas arriba.

Por supuesto, esto tiene que ser una ira controlada, pero tienes que purgarte el alma. Tu amigo está ahí para apoyarte. Él o ella estará de tu lado. Te dirán que fuiste un idiota, pero ahora lo sabrás mejor la próxima vez. O te dirán que ella no fue lo suficientemente buena para ti y que te mereces algo mucho mejor.

Simplemente coloque los pedazos de su corazón sobre la mesa, con los bordes irregulares y todo, y deje salir el dolor. Luego, deje que su sistema de apoyo lo masajee para que comience a sentirse mejor.

Cuando se encuentre en las primeras etapas de la recuperación,

todavía está bien tener algunas «mini citas», ya que

siempre que sus citas comprendan su situación.

El siguiente paso es la negociación. Sigues entrando y saliendo de la negación y la ira, y todavía tienes que saber con certeza si se acabó. Si vas a suplicar y humillarte para ver si ella te acepta, entonces espera hasta que tu cabeza esté despejada y todo el babeo lloroso esté fuera del camino.

Levántese fresco, haga algunas flexiones, dúchese, vístete bien y ve a una cafetería o restaurante para llamarla. No dejes que te imagine en la cama en ropa interior con el rímel corriendo. Si responde, solo trate de que se siente para una autopsia con una taza de café para que pueda tener un cierre. Envía un mensaje de texto si no responde.

Cualquier llamado a la salvación debe hacerse cara a cara, de mente a mente y a la luz del día. El esfuerzo suave, deslizante y sensual por recuperarla con tu encanto físico solo te hará parecer necesitado y sórdido.

Si ella siguió adelante, tú también tendrás que seguir adelante.

Antes de que realmente pueda aceptar su pérdida, caerá en un sentimiento de desesperación y depresión. Este puede ser el momento más difícil y peligroso de su proceso de curación. La única forma de combatirlo es estar preparado y ser mejor que él.

Cuando se celebró la Boda Real el año pasado, era difícil evitar los especiales de Kate Middleton, especialmente si su esposa no soltaba el control remoto. Bueno, hubo un momento en que el príncipe William había roto con ella. En lugar de convertirse en una violeta que se encoge, esta joven fuerte se puso su vestido más sexy y su sonrisa más ganadora y fue vista en todos los locales nocturnos bailando y pasando el mejor momento de su vida.

Por supuesto, William vio la locura de sus caminos y la recuperó, pero ese no es el punto. La cura para la depresión es (obviamente) la felicidad. Mata a la bestia de la desesperación divirtiéndote. Vuelve con la pandilla, usa tu mejor ropa, peina tu cabello y vuelve a cobrar vida.

Es un hecho que sonreír en realidad te hace sentir más feliz. Elija algunas actividades que liberen endorfinas y viva la vida como nunca antes la había vivido. Salta de un avión (con un paracaídas), practica esquí acuático, trota un par de millas y sal con tus amigos y pinta la ciudad de rojo.

Gene Pitney lo dijo mejor con su canción de amor en los años 60: «Solo el amor puede romper un corazón; solo el amor puede repararlo de nuevo». Si ha estado tomando un camino saludable hacia la recuperación, sabrá cuándo es el momento adecuado para centrar su atención en una nueva mujer.

Sin duda, la noticia de su disponibilidad en el mercado sacará a relucir algunas jóvenes bellezas que están muriendo por algo de su atención. Si saltas con ambos pies (y sin pantalones) demasiado pronto, corres el riesgo de experimentar sus encantos en la capacidad disminuida de una aventura de rebote, lo cual no es justo para ella ni para ti.

Cuando se encuentre en las primeras etapas de la recuperación, aún está bien tener algunas «mini citas», siempre que sus citas comprendan su situación. Puede ayudar en su proceso e incluso acelerar las cosas para saber que la vida todavía tiene mucho que ofrecerle. Solo tómate tu tiempo, sé inteligente, elige bien y no cometas los mismos errores que cometiste la última vez.