La consejera de salud mental Gretchen Blycker ayuda a individuos y parejas a descubrir la salud sexual

La versión corta: Gretchen Blycker, LMHC, utiliza la psicoterapia basada en la atención plena en su práctica de salud mental en Jamestown, Rhode Island, para ayudar a las parejas a recuperar su salud sexual. Su terapia de salud relacional también permite que las personas y las parejas se concentren en lo que quieren en la vida, el sexo y las relaciones mientras promueven la curación de traumas pasados. La visión única de la psicoterapia de Gretchen proviene de su propia experiencia variada. Está entrenada en yoga y masajes y ve cómo las prácticas de múltiples disciplinas y regiones del mundo están interconectadas. También comprende cómo la disfunción sexual y emocional puede afectar las funciones en muchas esferas de una relación.

Gretchen Blycker, LMHC, cree que uno de los problemas más importantes que enfrentan las parejas es la falta de voluntad para ser vulnerables entre sí. Y menciona cómo el uso excesivo de la pornografía, en particular, está afectando esta falta de voluntad.

«La pornografía involucra el sistema de placer y recompensa que puede impactar la excitación sexual de una manera que tiene menos que ver con la intimidad y se trata más de ser un observador de nuevas señales sexuales», dijo. «Esto es un problema porque elimina la complejidad de ser vulnerable en una relación, navegar la comunicación y demostrar empatía sexual».

Pero la pornografía no es la única razón por la que las personas pueden dejar de depender de sus parejas.

La práctica de la terapia Hlsosam de Grethen Blycker ofrece técnicas basadas en la atención plena para ayudar a las parejas a resolver problemas de intimidad.

«Los comportamientos secretos son otro problema, como alejarse de su pareja para resolver las cosas por su cuenta», dijo Gretchen. «La sexualidad en las relaciones es bastante compleja».

Estos son solo algunos de los problemas que Gretchen ve en su práctica de terapia, Hlsosam, que significa «vida sana, consciente y conectada» en sueco. Aunque Gretchen cerró su práctica de terapia de masaje, se basa en sus conocimientos y experiencias terapéuticas para hablar con los clientes sobre cómo integrar el tacto consciente y sintonizado en su conexión con una pareja. También enseña cómo integrar herramientas basadas en la atención plena para la curación sexual que las personas y las parejas necesitan para ser más afirmadas en todos los aspectos de sus vidas.

«Apoyo a las personas para que se exploren a sí mismas, identifiquen sus valores y creencias y alineen hábitos y comportamientos con esos valores y creencias», dijo Gretchen sobre su papel como terapeuta.

Como parte de su práctica, Gretchen ayuda a los clientes a comprender por qué pueden sentirse excluidos de sus socios o de ellos mismos. Una vida sexual saludable es importante y, si bien la sexualidad puede limitarse a ciertas áreas, el impacto de la disfunción puede ser de gran alcance.

«A menudo hay una falta de comprensión sobre a dónde va la energía sexual que puede afectar a las personas que no participan activamente en la conexión con una pareja», dijo Gretchen. «Esa falta de comprensión afecta la confianza, el placer y el rejuvenecimiento de un vínculo con el tiempo».

Pero considerar la salud y los intereses sexuales de uno puede ser liberador, especialmente para las parejas, y la misión de Gretchen es acercar a las parejas.

«Trabajo con personas que han estado en relaciones a largo plazo en las que tienen barreras para experimentarse mutuamente de nuevas formas», dijo. «Puede ser un alivio dejar algo de espacio para más libertad y conexión en una relación».

Si bien la práctica de Gretchen se basa en los principios de la psicoterapia, también aporta ideas inspiradoras de diferentes prácticas y culturas. Su variada experiencia educativa y de vida inspiró esa diversidad.

«Fui a la escuela de masajes y, en la clase de práctica, dábamos y recibíamos tratamiento. Desarrollé una comprensión profunda de las muchas vías para acceder a la información al enfocar la conciencia dentro del cuerpo y las experiencias internas de sensación, emoción y sintonía. hacia la comprensión de otras personas. Aprendí a través del lenguaje del tacto «, dijo.

Del mismo modo, Gretchen también se formó en yoga. Más tarde, comenzó a integrar técnicas de atención plena de la religión oriental, así como a utilizar su perspectiva como esposa y madre para informar su práctica.

«Estoy influenciada por la filosofía oriental y la psicología budista, que la atención plena, la compasión y el reconocimiento de la interconectividad de la humanidad contribuyen a una sensación sentida de unidad», dijo.

Finalmente, sus variados intereses la llevaron a la psicoterapia. Específicamente, quería convertirse en consejera de salud mental con licencia en un programa de posgrado que apreciaría sus otros intereses y no la obligaría a dejarlos de lado.

Encontró el correcto.

«Asistí a un programa de asesoramiento integral que integró el cuerpo, la mente y un componente espiritual», dijo. «Pasé a completar una pasantía en un centro de salud sexual, lo que ayudó a integrar esa pieza. Y todo el tiempo estuve trabajando como masajista».

Gretchen incorporó toda su capacitación cuando comenzó su propia práctica para ofrecer ayuda a clientes con problemas multifacéticos. Después de todo, eligió cada uno de sus métodos y técnicas debido a su capacidad para conectar a las personas.

Una de sus prácticas más artísticas es su poesía.

«Las artes expresivas dan una idea o expresión de nuestras experiencias internas de amor o sexualidad. La poesía que he escrito se basa en una destilación de temas de la sexualidad, ya sea la sexualidad sagrada o el uso problemático de la pornografía o la comunicación en las relaciones», dijo. «Cuando ofrezco un poema para que un cliente lo escuche atentamente, animo a las personas a que se den cuenta de lo que surge en su interior como respuesta. De esa manera, la exploración se centra en lo que evocó que es personal para ellos. Esto a veces ha ayudado a las personas a formulan un lenguaje para describir los matices de sus emociones, lo cual es útil para comunicarse con un compañero.Cuando identifican una perspectiva dentro de un poema, tienen la sensación de no estar solos, de sentirse comprendidos, y pueden compartir eso con su pareja. «

Gretchen encuentra hilos comunes en muchas de las prácticas curativas del mundo, y tiene pocas dificultades para encontrar experiencias compartidas entre su clientela. Un tema recurrente es la falta de voluntad o incapacidad de sus clientes para conectarse con sus cuerpos.

«Era común que la gente se sintiera sorprendida por lo que estaba sucediendo con sus cuerpos», dijo. «Cuando di un masaje, los clientes se sorprendieron por las áreas que estaban tensas. El dolor puede ser un factor motivador al que prestar atención, así que en la escuela de terapia de masajes, nos entrenaron para ser conscientes de eso. El cuerpo no miente. El tacto no miente «.

Gretchen también quiere que los clientes aprendan a amarse a sí mismos.

Gretchen dijo que cree que muchas personas tienen asociaciones negativas con sus cuerpos debido a la negatividad que a menudo rodea la sexualidad y el placer, lo que puede crear barreras a la intimidad.

Pero, ¿cómo pueden los clientes encontrar formas de estar mejor en sintonía con sus cuerpos?

«Sea consciente y con los pies en la tierra en estar conectado consigo mismo», dijo. «Crear seguridad alrededor de otra persona que elige estar en una posición vulnerable. La confianza también es importante, al igual que la integridad y los límites».

También menciona los beneficios de conocerse a sí mismo y sus propias preferencias sexuales antes de comprometerse con una pareja.

«Comprender el propio placer es un proceso continuo y la autoestimulación puede proporcionar información útil», dijo. «Es importante que una persona se conecte consigo misma de una manera amorosa. También es importante comunicarse con una pareja sobre lo que se siente como una conexión amorosa».

Como demuestra su práctica, Gretchen no cree en un modelo único para la salud sexual y emocional. Mejorar nuestra relación con nuestro cuerpo no es suficiente porque muchas partes de una persona están involucradas en la creación de bienestar y satisfacción.

«Debido a que me especializo en salud sexual, creo que todas las partes de nosotros están relacionadas», dijo Gretchen.

Con esa idea en mente, Gretchen propone un conjunto de prácticas interconectadas que mejoran la satisfacción general de una persona. Su modelo proporciona el marco para organizar las complejas emociones ligadas a la salud y las relaciones sexuales.

«Me siento agradecido de pasar tiempo con personas en un territorio sagrado cuando eligen abrirse y explorar partes tiernas de sí mismos». – Gretchen Blycker, LMHC

Si bien Gretchen se centra principalmente en la salud sexual, los efectos de su trabajo resuenan en muchas áreas de la vida de sus clientes.

«Cuando las personas pueden volverse claras y conectarse con su auténtico yo sexual, de maneras proactivas, se benefician toda su vida en el futuro», dijo.

Gretchen también siente una gran satisfacción por el papel que desempeña en la vida de sus clientes.

«Me siento agradecida de pasar tiempo con personas en un territorio sagrado cuando eligen abrirse y explorar partes tiernas de sí mismos», dijo. «Me alegra poder trabajar con personas que identifican lo que es importante: curarse, reconectarse con todo su ser y reconectarse en las relaciones».