El mejor truco de relación individual de todos los tiempos

Cada relación golpea parches con baches. De hecho, a veces parece que las colinas y los valles son la topografía principal de algunos amantes a largo plazo.

Pero hay un truco que usan las parejas sanas para mantener el amor cuando los conflictos, el aburrimiento o la negligencia amenazan con apagar su llama.

Contar tus bendiciones y experimentar profundos sentimientos de agradecimiento son la verdadera columna vertebral de la felicidad personal.

Los estudios muestran que las personas que sienten gratitud, y la expresan con regularidad, tienden a tener más energía, son personas más felices e incluso tienen mejor salud.

Es menos probable que se sientan solos, tristes o letárgicos.

Como doctor en psicología, cuando leo estadísticas como esta, mi mente inquisitiva siempre hace la pregunta del huevo o la gallina.

¿Las personas agradecidas nacen o se hacen? ¿Las parejas «usan un truco» o las personas más felices simplemente tienen relaciones más felices?

Según Martin Seligman, de la Universidad de Pensilvania y fundador del movimiento de psicología positiva, la felicidad se puede aprender y, a menudo, comienza con gratitud.

Aquí hay cuatro formas en que puede usar la gratitud para mantener fuerte su relación:

Sea consciente cada mañana de las bendiciones que ha recibido su relación.

Convierta en una práctica diaria comenzar cada día con un cumplido para su pareja, eso significa una expresión verbal de por qué está agradecido por ellos.

«Si nunca le ha escrito una carta a su pareja

de gratitud, hoy es el día para empezar «.

Seamos realistas, no todos podemos ser manchas de amor para siempre. Todos los socios tienen que negociar su espacio y sus límites, y eso significa que habrá un conflicto, o al menos tendrás que criticarlos en algún momento.

¿Mi consejo? Exprese gratitud antes y después de ofrecer una crítica. Hará que sea más fácil para tu pareja escucharte y te ayudará a recordar por qué estás en la relación.

Suena como un oxímoron, pero es posible sentirse solo en una relación.

Tu pareja puede estar viajando o trabajando mucho, o tal vez esté tan distraído que no pueda brindarte la atención emocional que mereces.

Estos son los momentos en los que puede practicar comportamientos calmantes para contenerse.

Siente gratitud por los buenos amigos que puedas tener, el tiempo de tranquilidad para hacer las cosas y los sentimientos de confianza en que tu pareja volverá.

Las palabras tienen poder, pero la palabra escrita es más poderosa.

Las notas de gratitud dejadas por un café matutino o en una almohada pueden ser kriptonita para una relación. Si nunca le ha escrito a su pareja una carta de agradecimiento, hoy es el día para empezar.

Lectores, ¿cómo van a incorporar más gratitud a su vida amorosa? ¿De qué manera le demuestras a tu pareja que los aprecias?