¿Las citas te ponen ansioso?
Lo primero que debemos averiguar es qué es la ansiedad en las citas o, en esencia, su definición.
Vamos a dividirlo en dos términos:
Las citas son cuando dos personas llegan a un acuerdo para reunirse en un lugar y dedicar tiempo a conocerse para descubrir si potencialmente van a ser compatibles entre sí.
La ansiedad es una sensación de inseguridad y esa sensación se traduce en una sensación física que provoca una serie de emociones no deseadas.
La ansiedad en las citas es el miedo a encontrarse con alguien que no te aceptará como pareja compatible. Esto se traduce en sensaciones físicas que harán que actúes de manera diferente y conduce a una espiral negativa de comportamientos que sabotean toda la interacción.
Quiero centrarme en las formas de abordar la ansiedad de las citas en este artículo.
Un descargo de responsabilidad importante que quiero darles primero es que no se trata de técnicas o consejos mágicos tipo píldora. Si desea que el material real funcione, se necesitará un poco de esfuerzo de su parte para aplicarlo.
Primero echemos un vistazo rápido a la mentalidad:
Hay tres problemas principales de mentalidad que son la raíz de la ansiedad en las citas:
- Inseguridad – «¿Qué va a pensar de mí?»
- Dependencia del resultado: «Quiero gustarle».
- Escasez – «Esta es mi única oportunidad».
La inseguridad es cuando sientes que no eres lo suficientemente bueno o que eres de menor valor que la otra persona con la que estás interactuando.
Antes de tu cita, puedes hablar un poco contigo mismo. Por ejemplo, podría repetirse a sí mismo «Las mujeres me aman» mientras sonríe y se mira en el espejo.
También puede hacer una lista de los éxitos de su pasado para recordarse a sí mismo que es una persona valiosa. Tu cita podrá ver eso en ti y no te despreciará.
La dependencia de los resultados es otro gran problema de mentalidad. Es cuando deseas algún tipo de resultado de la fecha.
En realidad, debes ir a la cita sin expectativas y sin preocupaciones. Cuando haces esto, liberas tu mente para poder experimentar a la persona sentada frente a ti al otro lado de la mesa.
Enfocarte en hacer que la cita termine de cierta manera afectará tus comportamientos, te pondrá nervioso y saboteará la cita.
La escasez también es una gran fuente de ansiedad en las citas. Siempre que tengas una cita con una mujer deslumbrante y sientas que es muy valiosa, es posible que comiences a sentir que no quieres perder tu oportunidad.
La mentalidad de escasez te dice que no puedes cometer ningún error en tu cita y que debes rendir al máximo.
Sin embargo, entonces empiezas a dar la impresión de que te estás esforzando demasiado o estás persiguiendo. Esto apagará a la persona con la que estás en una cita. También te hará lucir fácil.
Lo que sucederá es que la persona comenzará a alejarse y te hará perseguir con más fuerza. Esto te llenará de ansiedad. Quieres evitar esto.
Una vez que haya internalizado estos tres conceptos clave de mentalidad, estará listo para abordar los aspectos externos de abordar la ansiedad de las citas.
«Prepárate para
una cita sin ansiedad «.
Elección del lugar:
Este es un aspecto muy importante que puede afectar la ansiedad por las citas. En general, desea elegir un entorno agradable y de baja presión. Deberías ser tú quien sugiera la ubicación.
Evite las citas tradicionales como ir al cine o cenar. Reservo ese tipo de lugares para cuando salgo exclusivamente con alguien.
Ejemplos de lugares que pueden reducir la ansiedad por las citas son espectáculos de comedia, cafeterías tranquilas, un paseo por un bonito parque, un concierto, etc. Si de alguna manera encuentras un interés común, entonces hacer una cita relacionada con eso te ayudará inmensamente.
Reduzca la ansiedad por las citas y prepárese antes de su cita:
- Tú eliges el lugar.
- Familiarícese con el lugar al que va a ir. Cuantas más veces haya estado allí, mejor y más relajado estará durante su cita.
- Practique la voz, la postura, el contacto visual y cualquier otro ejercicio mecánico en el que pueda sentirse débil antes de la cita.
- Haga una lista de los temas que le apasionan de antemano para que tenga algo de qué hablar.
- Asegúrate de tener al menos otros dos lugares en los que puedas «rebotar» a la chica. Es clave porque su aceptación de un cambio de lugar generalmente indica que tienes suficiente comodidad y atracción. También desea cambiar de lugar antes de que las cosas se vuelvan obsoletas.
- Inicie el toque desde el principio. Puede agregar toque durante una broma o una broma.
- No estreses las cosas pequeñas.
- Recuerde que probablemente esté tan nerviosa y cohibida como usted.
- Conviértete en el líder de la cita. Tú tomas las decisiones, lo que te quita la presión de no estar seguro de lo que sucederá a continuación.
- Elija un lugar divertido y de baja presión para ir. Esto le quita la presión y permite que las cosas sucedan más fácilmente.
El objetivo final es la comunicación de alta fidelidad.
Cuando se desarme y tome el control de su mente y se prepare adecuadamente para una cita libre de ansiedad (reemplazada por emoción y excitación ansiosa), estará preparado para una comunicación de alta fidelidad.
La comunicación de alta fidelidad es donde ocurre la magia. Esto es cuando no hay obstáculos mentales y eres capaz de expresarte completamente con la persona que tienes enfrente sin miedo al resultado o lo que ellos pensarán de ti.
Aquí es cuando puede causar una impresión sólida en su cita y hacer que se sientan atraídos por usted. En general, la mayoría de las personas en las citas están tan nerviosas y mentalmente desordenadas que su cita ni siquiera puede vislumbrar su verdadera personalidad.
Manténgalo simple y use todos estos conceptos enumerados para que sus citas sean exitosas y sin estrés. Recuerda confiar siempre en tu verdadera personalidad. Eso es lo que quiere que la gente vea y se sienta atraída.
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