NSPL: más de 40 recursos para romper la conexión entre la violencia doméstica y el suicidio

El 411: Con poderosas campañas en las redes sociales como # BeThe1To, recursos informativos y originales como Suicide Prevention Toolkit y relaciones de colaboración con organizaciones respetadas como la Línea Nacional de Violencia Doméstica, la Línea Nacional de Prevención del Suicidio está hablando, liderando un movimiento y debilitando la conexión entre violencia doméstica y suicidio.

El 25% de las mujeres que son víctimas de violencia doméstica intentan suicidarse, pero esta es solo una de las muchas estadísticas que muestran una posible conexión entre la violencia doméstica y el suicidio, una conexión que National Suicide Prevention Lifeline (NSPL) se esfuerza por romper.

Un programa de subvenciones financiado por SAMHSA lanzado por Link2Health Solutions, la misión de NSPL es brindar apoyo gratuito y confidencial a personas en crisis suicidas, sin importar su edad o antecedentes, a través de una variedad de iniciativas, incluida una red nacional de centros de llamadas conectados a uno número de teléfono: 1-800-273-TALK (8255), que recibió 1,4 millones de llamadas solo en 2014.

«La idea es que al unir los centros de crisis de todo el país en esta única línea, podemos esencialmente extender una red de seguridad nacional para las personas que podrían estar en riesgo, y esa red de seguridad es un servicio accesible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año desde cualquier lugar de Estados Unidos «, dijo el Dr. John Draper, director de proyectos de NSPL.

Varios estudios muestran que la victimización doméstica se correlaciona con una mayor tasa de depresión y comportamiento suicida.

Según un artículo publicado en MediaRadar.org, anualmente se producen en EE. UU. 7.832 suicidios de hombres y 1.958 mujeres relacionados con la violencia doméstica.

Otro publicado en Medscape Journal of Medicine titulado «Suicidio y violencia doméstica: ¿podría haber una correlación?» descubrió que de 171 mujeres entrevistadas, el 69% experimentó más de una forma de violencia doméstica, de esas mujeres, el 62% sufría de depresión, y de esas mujeres, el 9,4% informó tener ideas suicidas actuales.

Dr. John Draper, director de proyectos de NSPL

Y no es raro que los niños también sientan los efectos. Según OvercomingDarkness.com, la investigación sugiere que hay un aumento de dos a cinco veces en el comportamiento suicida de los niños expuestos a la violencia doméstica.

Para combatir esto, un componente crucial de la misión general de la NSPL es promover relaciones saludables y enseñar a las personas cómo detectar las que no son saludables.

«Sabemos que cuando las personas tienen relaciones saludables y conexiones sólidas en sus vidas, sus riesgos de sufrir todo tipo de problemas de salud, incluido el suicidio, disminuyen», dijo.

Desde conocer las señales de advertencia hasta unirse a la lucha usted mismo, Draper nos llevó a través de las muchas facetas de la NSPL.

Los recursos instructivos y en profundidad son la columna vertebral del NSPL, y aunque fue difícil reducirlo, hemos destacado varios de nuestros favoritos a continuación. Todo lo que tienes que hacer es hacer clic en los enlaces y te llevarán a cada sección.

1. Reconozca las señales de advertencia y únase a la campaña # BeThe1To

Comenzando con los conceptos básicos que debe conocer, la lista de señales de advertencia clave de la NSPL ayuda a las personas a reconocer cuándo alguien está en riesgo de suicidio.

Nota: Según la NSPL, «el riesgo de suicidio es mayor si un comportamiento es nuevo o ha aumentado y si parece estar relacionado con un evento, pérdida o cambio doloroso».

# BeThe1To

Septiembre es el Mes Nacional de Prevención del Suicidio, por lo que la NSPL lanzó una serie de gráficos como parte de # BeThe1To, una campaña de redes sociales que nos muestra cómo todos podemos desempeñar un papel en la prevención del suicidio y se centra en cuatro pasos importantes para ayudar a alguien que lo necesita.

«Las investigaciones han demostrado que cada uno de estos pasos marca la diferencia para salvar vidas. Son relativamente simples y queríamos comunicarlos de una manera simple porque son algo que cualquiera puede hacer», dijo Draper.

Paso 1: # BeThe1To ASK.

Si bien algunos pueden sentirse incómodos al hacer preguntas por adelantado, Draper nos dijo que las personas que tienen tendencias suicidas estarán agradecidas de que alguien quiera saber lo que están pensando y sintiendo, mientras que aquellos que no tienen tendencias suicidas no «obtendrán ninguna idea». .

«Para aquellos que están experimentando una crisis suicida, que se les pregunte directamente les da permiso para hablar sobre algo de lo que de otra manera es muy difícil hablar con nadie», dijo.

También deberías # BeThe1To preguntar:

• cuando alguien tiene dolor emocional y aumenta su uso de drogas y alcohol
• cuando alguien tiene dolor emocional y duerme muy poco (o mucho más de lo habitual)
• cuando alguien tiene dolor emocional y siente que no hay salida ni fin para el dolor
• cuando alguien tiene dolor emocional y actúa imprudentemente
• cuando alguien tiene dolor emocional y se siente muy enojado o tiene otros estados de ánimo extremos

Paso 2: # BeThe1Para MANTENERLOS SEGUROS.

Ya sea que se trate de administrar píldoras recetadas o limitar el acceso a armas de fuego, existen acciones reales que las personas pueden tomar para mantener a salvo a alguien en una crisis suicida, pero quizás la más influyente sea decirle lo importante que es su vida para usted y que desea ayudarlo. durante este momento difícil.

«Hágales saber que está preocupado por ellos y que le gustaría hacer todo lo posible para mantenerlos a salvo», dijo Draper.

Paso 3: # BeThe1To ESTAR ALLÍ.

Al igual que expresar sus preocupaciones es importante, estar físicamente con la persona es igualmente importante, lo que hace que se sienta menos sola y más conectada con los demás.

«Quédese con ellos y quédese con ellos sin juzgarlos ni apoyarlos», dijo.

Paso 4: # BeThe1Para AYUDARLOS A MANTENERSE CONECTADOS.

El valor de estar allí también va de la mano con ayudar a la persona en riesgo a mantenerse conectada. Evitar que alguien se suicide no es un trabajo de dos hombres, por lo que la NSPL lo alienta a asegurarse de que siempre tengan acceso a un sistema de apoyo. ¿Hay alguien más con quien puedan hablar en quien confíen? Si es así, trabaje con ellos para crear una lista de familiares, amigos, terapeutas y más.

Paso 5: # BeThe1To SEGUIMIENTO.

Realice un seguimiento periódico después de que se resuelva la crisis inmediata para demostrarles que todavía hay personas que se preocupan y pueden ayudarlos en los días, semanas, meses y años venideros.

«Lo que queremos hacer es traer tantas personas como podamos para brindarle algo de apoyo a esa persona. Pueden ser amigos o familiares en quienes esa persona confíe y se sienta cómoda podría ser un apoyo importante para ellos durante este momento crítico, pero ciertamente, llamar a la NSPL y ver a un profesional de la salud mental es muy recomendable y, a menudo, puede ser realmente útil «, dijo Draper.

2. Utilice el kit de herramientas para la prevención del suicidio

Creado para mostrar la amplia gama de enfoques para la prevención del suicidio y ayudar a las personas en crisis, como qué decir y qué no decir, el kit de herramientas de prevención del suicidio es otra gran herramienta en el arsenal de NSPL.

El kit de herramientas de prevención del suicidio de NSPL incluye pasos para crear su propio plan de afrontamiento.

Algunos extractos del kit de herramientas incluyen:

• El suicidio se puede prevenir: El suicidio nos afecta a todos: más del doble de personas mueren en Estados Unidos por suicidio que por homicidios, y más personas mueren por suicidio que por accidentes automovilísticos cada año.
• Todos podemos ayudar: Sin embargo, la inmensa mayoría de las personas con intensas experiencias suicidas encuentran su camino a través de estos tiempos difíciles. Sus historias nos recuerdan que el suicidio ES prevenible.
• Involucrarse: Comparta y utilice este recurso para ayudar a establecer conexiones más sólidas en sus propias comunidades y a través de las redes sociales. Utilice estos consejos para llegar a aquellos que puedan estar luchando. Podemos hacer algo para ayudar a prevenir el suicidio.
• Cree su propio anuncio de servicio público: Hay algo que todos podemos hacer para prevenir el suicidio. Se ha demostrado que promover conexiones significativas y afectivas entre sí, incluso en las formas más pequeñas, es un factor importante para prevenir el suicidio.

«Es importante para nosotros equipar a las personas con información que les ayude a ser conscientes no solo de que hay algo que pueden hacer, sino también de brindarles información sobre lo que pueden hacer exactamente», dijo.

Cómo crear su propio plan de afrontamiento de crisis

Una parte integral de la caja de herramientas es el Plan de afrontamiento de crisis, que es una manera fácil de realizar un seguimiento de lo que puede hacer cuando los pensamientos suicidas lo hacen sentir abrumado y sus emociones han alterado su capacidad de afrontamiento.

«Lo que puede hacer el Plan de afrontamiento (o el Plan de seguridad) es recordarle que hay muchas cosas que puede hacer para reducir el intenso dolor emocional en el que se encuentra en este momento, y eso es difícil de recordar y organizar cuando está sentirse abrumado en un estado de crisis «, dijo Draper.

«Lo que pueden hacer cosas como el Plan de afrontamiento es recordarle que hay bastantes salidas, y eso es difícil de recordar cuando se encuentra en un estado de crisis».

Los elementos esenciales para crear su propio plan de seguridad incluyen:

1. Reconocer las señales de advertencia: ¿Qué tipo de pensamientos, imágenes, estados de ánimo, situaciones y comportamientos le indican que se puede estar desarrollando una crisis? Escríbalos con sus propias palabras.
2. Use sus propias estrategias de afrontamiento sin contactar a otra persona: ¿Cuáles son algunas de las cosas que puede hacer por su cuenta para ayudarlo a no actuar sobre los pensamientos / impulsos de hacerse daño?
3. Socialice con otras personas que pueden ofrecer apoyo y distracción de la crisis: Haga una lista de personas (con números de teléfono) y entornos sociales que pueden ayudarlo a distraerse.
4. Comuníquese con familiares o amigos que puedan ayudar a resolver una crisis: Haga una lista de miembros de la familia (con números de teléfono) que lo apoyen y con quienes sienta que puede hablar cuando se encuentre bajo estrés.
5. Comuníquese con profesionales o agencias de salud mental: Enumere los nombres, números y / o ubicaciones de médicos, salas de emergencia locales, líneas directas de crisis; lleve el número de NSPL 1-800-273-8255
6. Asegúrese de que su entorno sea seguro: ¿Ha pensado en formas en las que podría hacerse daño? Trabaje con su consejero para desarrollar un plan para limitar su acceso a estos medios.

Este tipo de plan de afrontamiento también puede ser particularmente útil para personas en situaciones de violencia de pareja íntima.

«Cuando sienten que no hay forma de salir de una relación caracterizada por el poder y el control, a veces tener pensamientos suicidas es una forma de que sientan que tienen cierto control sobre la situación (tengo una salida»), dijo. «Para las personas que están amenazadas por sus parejas, el Plan de afrontamiento puede brindarles estrategias saludables para ayudarles a ganar un poco más de control y tomar medidas para, con suerte, superar y finalmente salir de la situación».

Cómo mantenerse a salvo desde cualquier lugar: Aplicación MY3 Suicide Prevention

¿Quiénes son las tres personas en las que más confía y a las que puede acudir durante una emergencia emocional o física? ¿Cuál es el proceso para superar esta emergencia que funciona mejor para usted? Esta es la intención de la aplicación My3 Suicide Prevention.

Lleve su plan de seguridad para la prevención del suicidio a cualquier lugar con la aplicación MY3 Suicide Prevention.

Lleve su plan de afrontamiento personalizado a cualquier lugar y sáquelo en cualquier momento que se sienta fuera de control para que pueda comunicarse rápidamente con las personas de su red de apoyo o hacer uso de los recursos reales que funcionan para usted.

La aplicación My3 Suicide Prevention está disponible a través de App Store o Google Play.

3. La colaboración es clave: obtenga ayuda ahora con el localizador de centros de crisis

La NSPL sabe que se necesitará la fuerza de un buen equipo para alcanzar su objetivo final, por lo que tienen una red de prevención del suicidio de 165 centros de crisis y otros recursos. Draper dijo que cuando se trata de encontrar formas de lidiar con una relación abusiva, «no hay mejores expertos que nuestros amigos de la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica (NDVH)».

«Desde colaborar con organizaciones como la NDVH hasta la persona que tiene tendencias suicidas, prevenir el suicidio y encontrar esperanza es necesariamente un esfuerzo de colaboración», continuó. «Algunos desafíos son demasiado grandes para que cualquiera de nosotros los maneje solo. A través de la colaboración con nuestra vasta red de centros de crisis, podemos poner en común su conocimiento colectivo y las lecciones aprendidas de investigadores y expertos de todo el país para establecer las mejores prácticas para ayudar a las personas que son suicidas «.

Otros localizadores NSPL incluyen:

• Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias: Localizador de Servicios de Salud Mental
• American Association of Suicidology: Buscador de grupos de apoyo para sobrevivientes de pérdidas por suicidio
• HelpPRO Buscador de terapeutas para la prevención del suicidio
• Buscador de grupos de apoyo y terapeutas de Psychology Today
• Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio: Buscador de grupos de apoyo por duelo por suicidio

Si bien estos profesionales ofrecen una variedad de servicios, abordan cada problema con el mismo objetivo: brindar un entorno seguro donde puedan inspirar a las personas en crisis a obtener la ayuda que necesitan sin verse obligados a hacerlo, especialmente cuando se trata de dejar un relación abusiva, que es cuando es más probable que ocurra la violencia.

Todo se reduce al individuo.

«Nuestro trabajo es facilitar una conexión compasiva y comprensiva con ellos que les permita creer en sí mismos y creer que la esperanza es posible; un intercambio que les ayudará a superar este momento hasta que encuentren un mañana mejor», dijo Draper.

Desde videos refrescantemente honestos y personales hasta hojas informativas llenas de hechos, la NSPL ofrece numerosas formas de conectarse con otros y obtener más información sobre los efectos reales del suicidio y cómo lidiar con ellos adecuadamente.

Hojas de datos y recursos adicionales

Cuando se habla de suicidio, se arrojan muchos números, por lo que la NSPL trabaja para aclarar las cosas con hojas de datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el Centro de Recursos para la Prevención del Suicidio (SPRC) y más.

Estas hojas consisten en «Suicidio: hechos de un vistazo» de los CDC, que señala hechos como el suicidio es la séptima causa principal de muerte entre los hombres.
y la decimocuarta causa principal para las mujeres, y la «Prevención del suicidio 101: Serie de información personalizada» del SPRC, que recomienda formas especializadas para que las personas prevengan el suicidio (es decir, maestros frente a funcionarios penitenciarios frente a tutores frente a hermanos, etc.).

Videos

Una cosa es llamar a una línea directa o leer una guía para pedir consejo, pero otra es escuchar las historias contadas por una persona que ha estado en tu lugar.

La serie de videos de la NSPL pone una cara a la persona y una voz a la cara, ya sea un individuo, un familiar o un profesional. Cada historia te lleva a través del viaje de alguien desde una vida de desesperación a una de esperanza. Algunos de los videos incluso incluyen un anuncio de servicio público para la prevención del suicidio del elenco de «One Tree Hill» y «Atención centrada en la persona en el suicidio» de Draper.

Un mundo sin violencia doméstica y suicidio está a nuestro alcance, por lo que cuanto más podamos ayudar a organizaciones como la NSPL y la NDVH, más podremos mostrarle a la gente que estos momentos oscuros no duran para siempre y que llegará un mañana mejor.

Para llegar allí, la NSPL nos insta encarecidamente a todos a recordar estos tres hechos clave:

1. El suicidio se puede prevenir.
2. Hay algo que todos pueden hacer al respecto.
3. Trabajar con centros de crisis locales y nacionales marca la diferencia.

La Línea Nacional de Prevención del Suicidio responde a más de 1.4 millones de llamadas al año y contando.

«La abrumadora mayoría de los suicidios se previenen. Hay 12 millones de personas que piensan seriamente en el suicidio cada año, 8 millones que planean su suicidio y 41.000 que realmente se suicidan. Existe una gran brecha entre la cantidad de personas que están en crisis suicidas y personas que realmente se suicidan «, dijo Draper.

«En esa brecha revelada por los datos hay millones de historias de prevención del suicidio. Esas son historias que es importante que salgamos porque muchas personas, cuando se sienten suicidas, creen que son las únicas que se sienten así. y que no hay salida «, continuó. «Deben saber que otras personas que se han sentido tan perdidas y atrapadas en el dolor como se sienten, como si no hubiera una respuesta a su problema, han encontrado formas de aguantar y superarlo. No solo han vivido para contarlo. la historia, pero muchos años después miraron hacia atrás y dijeron Gracias a Dios que lo superé. Me hubiera perdido mucho ‘».

Para obtener más información sobre la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, visite suicidepreventionlifeline.org. Si usted o alguien que conoce muestra signos de suicidio, llame al 1-800-273-TALK (8255).

Para obtener más información sobre la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica y el impacto positivo que están teniendo para detener la violencia de la pareja íntima, visite thehotline.org. Si usted o alguien que conoce es víctima de violencia doméstica, llame al 1-800-799-7233 o al 1-800-787-3224.