Superar una ruptura

Una ruptura es como lamentar la muerte de un ser querido sin que este tenga la decencia de morir.

Sé que suena duro, pero cuando una relación ha muerto, es realmente difícil para algunos seguir adelante sin tener a su ex alrededor continuamente.

Las redes sociales, los teléfonos móviles y el correo electrónico significan que podemos controlar a ese ex con una frecuencia poco saludable.

Incluso después de una ruptura amistosa, es aconsejable mantener un silencio de radio durante unos meses después de que el polvo se haya asentado, solo para permitir que ambos reanuden una nueva vida de solteros.

Los pasos iniciales clave son:

Elimina a tu ex como amigos en las redes sociales (aunque solo sea por un período temporal).

Explícale esto a tu ex porque ellos también sentirán la pérdida. Aunque puedan mostrarse algo reacios al principio, apreciarán la acción a tiempo.

Elimine su número de teléfono de sus contactos telefónicos (esto elimina la tentación de marcar borracho / arrebatos emocionales).

Lo mismo ocurre con los correos electrónicos. La mayoría de los clientes de correo electrónico te permitirán bloquear los correos electrónicos de tu ex. Esto detiene las peleas de ojo por ojo.

Hágale saber a su ex que esto es parte del proceso por el que desea pasar.

«El proceso de recuperación lleva tiempo y

para preservar su bienestar emocional «.

Elimina fotos tuyas y de tu ex de tu casa, teléfono y computadora.

Lo mismo ocurre con la música que disfrutaron juntos y las películas que compartieron. Esto reduce las oportunidades de revolcarse en la autocompasión cuando tiene un momento bajo.

Cree una caja de recuerdos con algunos recuerdos sentimentales, cartas y todas las fotos en un CD / lápiz de memoria. Entregue esta caja de recuerdos a un amigo para que la cuide, siguiendo estrictas instrucciones, no debe devolverse durante al menos seis meses.

Pídeles a tus amigos que utilicen una palabra clave para evitar que despotricas sobre lo agraviado que te sientes después de la ruptura y para evitar que te obsesiones con tu ex.

Una buena opción es la simple «¿Puedes oler las palomitas de maíz?» Esta frase te hace detenerte y respirar. Un momento de contemplación puede evitar que los amigos se apresuren a ponerse a cubierto o atiendan sus llamadas.

Empiece a invertir tiempo en amistades.

Sal de casa y comienza a usar esa membresía de gimnasio por la que estás pagando. Evita estar solo, ya que esto te volverá sensiblera. Está bien llorar, pero necesitará encontrar actividades para llenar el tiempo que solía pasar con su ex.

No vuelvas a tener citas de inmediato.

Es muy desafiante no comparar una nueva cita con tu ex, y tu corazón no estará en eso. Date una ventana de 30 días para estar soltero antes de empezar a remar en la parte menos profunda del grupo de citas.

Aunque el duelo por una relación es natural, el proceso de recuperación lleva tiempo y debes preservar tu bienestar emocional. Como la mayoría de las cosas, el tiempo cura las heridas y la experiencia te hará más fuerte.