Una guía completa para la consejería de parejas

Las relaciones y el matrimonio traen disfrute, compañerismo y satisfacción a nuestras vidas, pero también requieren trabajo duro y dedicación. Si bien todas las parejas soportan naturalmente desafíos inevitables, y todas las relaciones requieren atención y cuidado, a veces las relaciones se desvían, creando desapego, enojo y dolor con el tiempo.

El conflicto puede ser constructivo si pueden avanzar juntos hacia una resolución, pero las discusiones desagradables conducen a la distancia y el resentimiento con el tiempo y el amor y la intimidad se desvanecen. Aunque puede parecer más fácil barrer los problemas y preocupaciones debajo de la alfombra, evitar abordarlos puede causar daños significativos y rupturas en las relaciones. La consejería para parejas (también conocida como terapia de pareja, terapia matrimonial, consejería de pareja, consejería matrimonial) ayuda a las parejas a enfrentar problemas y diferencias.

Trabajar con un terapeuta de parejas capacitado o un profesional de salud mental puede ser particularmente útil para manejar, abordar y recuperarse de áreas problemáticas difíciles y potenciales en todas las etapas de la relación. Si hay un conflicto en alguna parte de su relación y no pueden resolver sus problemas juntos, buscar terapia de pareja es una buena idea.

La terapia de pareja puede ser un recurso poderoso para todas las parejas, independientemente de su orientación sexual, raza o religión, o si está saliendo, considerando la convivencia o el matrimonio, o si está casado actualmente. Las parejas en peligro tienen mucho que ganar si buscan el apoyo de un profesional capacitado y un tercero neutral les ayuda a avanzar hacia un cambio positivo y reparar los obstáculos que interfieren con la salud y la satisfacción de la relación.

Problemas resueltos | Beneficios | Que esperar

Si su pasión se está desvaneciendo, siente que ahora son compañeros de cuarto en lugar de amantes, o está en una relación de alto conflicto sin una hoja de ruta, la terapia de pareja puede ser exactamente lo que necesita.

A continuación se muestra una lista de algunos de los problemas que las parejas suelen traer a la consejería de parejas:

1. Pérdida de intimidad y desconexión
2. Relación o discordia marital
3. Problemas de comunicación
4. Conflicto familiar
5. Obstáculos financieros
6. Desafíos y diferencias en la crianza de los hijos
7. Infertilidad y pérdida del embarazo
8. Embarazo y adaptación para convertirse en padres primerizos
9. Diferencias culturales, raciales o religiosas
10. Problemas de familia de origen
11. Problemas sexuales y mantener viva la pasión y la intimidad
12. Infidelidad, trauma, pérdida de confianza o abuso
13. Despliegue y reunión militar
14. Establecimiento de límites con los suegros y otros familiares o amigos
15. Equilibrio saludable entre el trabajo y la vida

El asesoramiento para parejas puede ofrecerles a usted y a su pareja enormes beneficios emocionales y de relación y ayudarlo a abordar cualquier obstáculo en la relación, mejorando la calidad de su relación.

A continuación se muestra una lista de los principales objetivos y beneficios de la consejería de parejas:

1. Mejore la calidad de su relación a través del desarrollo de fortalezas y habilidades de afrontamiento más saludables.
2. Identifica patrones que te mantienen estancado
3. Manejar diferentes estilos de comunicación
4. Reducir la escalada durante el conflicto a través de nuevas habilidades y conocimientos
5. Comprender patrones destructivos, comportamientos abusivos o problemáticos y señales de peligro.
6. Obtenga mejores herramientas para regular las emociones, manejar la ira y comunicarse de manera más efectiva
7. Reconstruya la confianza mientras sana y se recupera del trauma
8. Explore la dinámica familiar y las viejas heridas de la infancia que afectan su relación o estilo de apego.
9. Cambie la visión de la relación y comprenda mejor hacia dónde se dirige la relación.
10. Decide si quieres continuar o terminar la relación o el matrimonio y, de ser así, cómo hacerlo de manera amistosa. (Puede leer más sobre un estilo específico de consejería llamado Consejería de Discernimiento aquí).

Es natural sentirse incómodo o asustado al tomar la decisión de comenzar con la consejería. Es una nueva situación llena de incógnitas y, por lo tanto, puede generar vulnerabilidades a medida que enfrenta lo que realmente está sucediendo en su relación. La terapia debe ser un lugar seguro para diálogos difíciles y para la validación y la empatía de su terapeuta.

Comprender que el proceso de asesoramiento puede ser incómodo o puede provocar emociones desagradables le ayudará a aprovechar al máximo la experiencia. No hay necesidad de sentirse avergonzado o desanimado si una sesión de asesoramiento crea una pesadez emocional. Por ejemplo, puede salir de una cita sintiéndose emocionalmente agotado o fatigado o todo lo contrario: más ligero, renovado, más tranquilo o en algún punto intermedio.

En algunos tipos de terapia de pareja, el terapeuta puede ser visto como un entrenador que brinda educación, capacitación en habilidades de comunicación y técnicas de resolución de conflictos.

Las primeras citas generalmente consisten en que el terapeuta recopile información de antecedentes y un historial personal y de relaciones a través de una evaluación. El terapeuta puede evaluar una amplia gama de componentes de la relación, incluida la comunicación, el sexo, la recreación, los suegros / familia, la crianza de los hijos y las finanzas. Otras áreas de discusión pueden incluir el nivel de afecto, compromiso con la relación, preocupaciones de salud mental y traumas y enfermedades crónicas presentes en la relación. El terapeuta utilizará el comienzo del tratamiento para comprender mejor qué los lleva a usted y a su pareja al asesoramiento y cómo se siente su relación.

Dependiendo de la situación y el enfoque terapéutico del terapeuta, él o ella pueden pedir hablar con cada socio individualmente, además de reunirse con ustedes como pareja. Después de proporcionar una evaluación, la terapia de pareja puede ir en una variedad de direcciones según los problemas actuales y los objetivos de la pareja. El terapeuta ayudará a cada miembro de la pareja a comprender su papel en el conflicto de la relación y a tomar posesión de sus sentimientos, pensamientos y acciones. Espere tomar un papel activo en la terapia y recuerde ser honesto y hacer preguntas si no está seguro de hacia dónde se dirige el asesoramiento. Darle retroalimentación a su terapeuta también es útil para aprovechar al máximo el proceso.

La terapia es muy diferente a desahogarse o recibir consejos de familiares o amigos que están interesados en su relación y pueden tener dificultades para dar consejos imparciales. Si bien no es el trabajo del terapeuta salvar su relación o matrimonio, los terapeutas están capacitados para ser imparciales y objetivos. En algunos tipos de terapia de pareja, el terapeuta puede ser visto como un entrenador que brinda educación, capacitación en habilidades de comunicación y técnicas de resolución de conflictos.

El Método Gottman, desarrollado por los Dres. John y Julie Gottman, y la Terapia de pareja enfocada en las emociones (EFT), desarrollada por la Dra. Sue Johnson, son dos recursos fantásticos para aprender más sobre qué esperar en los principales tipos de consejería de parejas.

Sí, la terapia de pareja funciona y puede servir como un recordatorio de por qué te enamoraste en primer lugar y llevarte de vuelta a un lugar feliz. Sin embargo, es imperativo tener en cuenta que no todas las parejas que reciben asesoramiento deciden permanecer juntas y, a veces, es mejor separarse. Varios factores importantes, como el momento oportuno y la motivación, influyen en el éxito de la consejería de parejas. Terry Gaspard, un trabajador social clínico con licencia, entra en más detalles en un artículo para The Huffington Post.

En general, el asesoramiento funciona mejor cuando todavía hay inversión en la relación, cuando existe la voluntad de asumir la responsabilidad y examinar su propio comportamiento (en lugar de culpar de todo a su pareja) y cuando hay motivación para participar en la terapia y crear un cambio activo. .

¿Interesado en la consejería de parejas? Busque el apoyo de grupos religiosos o comunitarios locales y consulte Psychology Today para encontrar terapeutas calificados en su área.