5 façons dont GoodTherapy.org trouvera le bon thérapeute pour votre vie amoureuse

TL; DR: En tant que premier annuaire de thérapeutes en ligne, GoodTherapy.org fournit aux couples en difficulté les experts dont ils ont besoin pour transformer leur relation.

Avec 40 à 50 pour cent des mariages se terminant par un divorce aux États-Unis, il ne fait aucun doute que la plupart des couples traverseront des moments difficiles dans leur relation. De grands changements dans la vie, comme avoir des enfants, déménager dans une nouvelle ville, perdre un membre de sa famille ou avoir des difficultés sexuelles, peuvent tous stresser une relation.

Mais vers qui les couples devraient-ils se tourner pendant ces périodes ? GoodTherapy.org.

GoodTherapy.org aide les gens à trouver des thérapeutes éthiques.

Avec un répertoire rempli de milliers de professionnels de la santé mentale de plus de 30 pays, GoodTherapy est la meilleure ressource pour les couples à la recherche d’un thérapeute qualifié.

«La raison pour laquelle nous avons parfois besoin de thérapeutes pour améliorer nos relations est que nous ne savons pas toujours comment résoudre les problèmes par nous-mêmes, et les gens bénéficient d’un tiers neutre et objectif, un thérapeute formé et ayant l’expertise pour comprendre les systèmes relationnels et dynamique relationnelle », a déclaré Noah Rubinstein, fondateur et PDG de GoodTherapy.

J’ai discuté en détail avec Rubinstein pour discuter des difficultés les plus courantes vécues par les couples, des stratégies utilisées par les thérapeutes pour aider les couples à surmonter ces difficultés et de la manière dont les couples peuvent trouver le bon thérapeute pour eux.

1. La recherche de la rédemption

Selon Rubinstein, depuis l’enfance, nous recherchons tous la rédemption d’une manière ou d’une autre pour résoudre les problèmes inachevés de notre vie, qu’il s’agisse enfin de recevoir l’attention d’un père éloigné, d’obtenir l’approbation d’un enseignant critique, d’amener un partenaire retiré à s’ouvrir, etc. .

« Nous avons tous ces fardeaux depuis notre enfance, et il existe de nombreux types de fardeaux différents », a-t-il déclaré. « En raison de ces fardeaux que nous portons, la plupart d’entre nous recherchons des partenariats avec des personnes qui nous aideront à résoudre cela, à terminer cela, à défaire tout ce qui doit être fait. Le problème avec tout cela est qu’il est irréaliste d’obtenir ces besoins plus profonds satisfaits par nos partenaires. »

2. La fin de la phase de lune de miel

La phase de lune de miel (ces premiers mois d’une relation où tout semble parfait) est souvent le moment où les gens voient leurs besoins satisfaits par leurs partenaires, mais lorsque la réalité s’installe, c’est à ce moment-là que les problèmes peuvent commencer.

« La lune de miel se termine lorsque ces besoins émotionnels les plus profonds ne sont plus satisfaits », a déclaré Rubinstein.

En s’attendant à ce que tous nos besoins soient satisfaits par nos partenaires, puis en réalisant qu’ils ne peuvent pas répondre à tous les besoins, nous finissons par nous sentir insatisfaits dans nos relations et cherchons la rédemption ailleurs, y compris le travail, les loisirs ou même les affaires.

« Moins de personnes examinent réellement leurs besoins en thérapie et apprennent à se racheter, ce qui, à mon avis, est vraiment le cadeau de la thérapie », a-t-il déclaré.

3. La croyance aux idées fausses culturelles

Films, télévision, Internet – tous ces médias créent des mythes sur ce que sont censés être les rencontres, l’amour, la romance, les relations et le mariage, notamment:

• Il n’y a qu’une seule personne parfaite pour toi
• Votre partenaire n’aura d’yeux que pour vous
• Votre partenaire voudra et pourra toujours répondre à vos désirs sexuels
• Une bonne relation n’est basée que sur l’amour inconditionnel
• Une relation heureuse n’a pas de conflit

4. L’exil de certaines parties de nous-mêmes

Lorsque les besoins de quelqu’un ne sont pas satisfaits, que la rédemption est recherchée ailleurs et que des attentes relationnelles stéréotypées entrent en jeu, les couples peuvent avoir recours à des comportements qui exilent leur partenaire, comme créer des conflits inutiles, l’aliéner de la famille et des amis ou contourner les problèmes sur la pointe des pieds.

Rubinstein appelle ce troisième comportement « faux maintien de la paix », qu’il décrit comme des couples marchant sur des œufs pour se garder heureux. À son tour, cela conduit au malheur pour tout le monde.

« Lorsque les gens commencent à exiler des parties d’eux-mêmes pour rester dans une relation, ils se séparent, ils ressentent du ressentiment, ils manquent d’épanouissement, ils se sentent malheureux, ils se sentent déprimés. Cela peut conduire à des aventures et à une rupture », a-t-il déclaré. .

C’est là que Rubinstein recommande la tactique de «maintien de la paix authentique», ou d’être complètement honnête sur ses besoins, ses désirs, ses désirs et ses sentiments.

1. Ils fixent des règles de base

Alors que les problèmes individuels d’un couple peuvent varier de ceux d’un autre couple, Rubinstein a déclaré que les problèmes de chaque couple tournent autour de besoins similaires et que les quatre dynamiques ci-dessus se produisent dans la plupart des relations, ce qui conduit les gens à rechercher un thérapeute qui peut les aider à résoudre ces problèmes.

« Ce qu’un bon thérapeute de couple fait, c’est d’aider le couple à s’en sortir », a-t-il déclaré. « Le travail principal du thérapeute en thérapie de couple, selon mon expérience, est d’aider le couple à rester calme et compatissant l’un envers l’autre et à parler de leurs problèmes. »

Rubinstein le fait en établissant d’abord quelques règles de base, telles que

• Parlez pour vos parties, pas de vos parties

Si vous vous sentez en colère, ne laissez pas ce sentiment contrôler tout votre être et tout ce que vous dites. Au lieu de cela, essayez de vous concentrer sur la partie de vous qui est en colère et de vocaliser cet aspect.

• Parlez de vos propres parties, pas de vos partenaires

Plutôt que de blâmer votre partenaire en prononçant des phrases commençant par « vous », utilisez les phrases I pour expliquer ce que vous ressentez et comment vous êtes affecté.

Si les couples ont du mal à suivre ces règles de base, c’est là qu’un bon thérapeute intervient pour fournir un environnement sûr où chaque partenaire se sent à l’aise d’aller dans cet endroit vulnérable.

« La raison pour laquelle nous avons parfois besoin de thérapeutes pour améliorer nos relations est que nous ne savons pas toujours comment résoudre les problèmes par nous-mêmes », a déclaré le PDG de GoodTherapy.org, Noah Rubinstein.

2. Ils fixent l’intention

Tout comme c’est le travail du thérapeute de fournir un environnement sûr aux couples pour exprimer leurs sentiments, Rubinstein a déclaré que c’est aussi le travail du thérapeute de définir l’intention des séances.

«Vous voulez définir l’intention et dire quelque chose comme:«Je comprends que vous vous battez vraiment tous les deux, mais la seule chose dont nous devons nous souvenir est qu’il fut un temps où vous étiez profondément amoureux, et notre intention ici. est de vous ramener à nouveau à cet endroit où vous ressentez de la compassion, de l’empathie et de l’amour l’un pour l’autre. Alors pouvons-nous accepter de définir notre intention autour de cela?»

La meilleure façon de le faire, suggère Rubinstein, est que le couple écoute et reste curieux de savoir ce que ressent leur partenaire et ce qu’il ressent.

« Si nous écoutons avec curiosité, sans être influencés par le jugement et d’autres choses qui peuvent nous gêner, nous ressentons naturellement de la compassion lorsque nous entendons quelqu’un souffrir », a-t-il déclaré. « C’est ainsi que le thérapeute le façonne vraiment et l’aide à être en sécurité et à être un endroit très favorable et compatissant pour parler. »

Bien que cela puisse fonctionner pour la plupart des couples, Rubinstein recommande également une thérapie individuelle pour ceux qui ont besoin de résoudre des problèmes plus profonds.

« En thérapie individuelle, nous apprenons à répondre à ces besoins nous-mêmes », a-t-il déclaré. « Souvent, en thérapie de couple, les gens peuvent commencer à voir comment ils cherchaient la rédemption chez leur partenaire, et je pense qu’un bon thérapeute aidera les gens à apprendre à se donner ce dont ils ont besoin. »

1. Utilisez un répertoire

Sans aucun doute, GoodTherapy possède le meilleur répertoire de thérapeutes. Non seulement les utilisateurs peuvent rechercher un thérapeute spécialisé dans leurs besoins particuliers, mais GoodTherapy a également des normes parmi les plus élevées.

« En plus d’exiger que tous nos thérapeutes aient un diplôme d’études supérieures, ils doivent être agréés ou sous la supervision d’une personne agréée ou parfois, en particulier dans les pays internationaux, ils doivent être dans une juridiction où il n’y a pas d’exigence être licencié. »

Chaque thérapeute GoodTherapy.org est tenu d’avoir un diplôme d’études supérieures.

De plus, tout thérapeute qui souhaite s’inscrire au répertoire doit vérifier le travail qu’il effectue sur les «éléments de thérapie saine» de Rubinstein, qui incluent:

• Un environnement collaboratif
• Permettre aux clients d’être leur propre thérapeute
• Utiliser des approches non pathologiques

« Ce sont les valeurs que je défends et que GoodTherapy.org défend, et nous sommes très sélectifs quant aux personnes qui rejoignent notre annuaire », a-t-il déclaré.

2. Faites une vérification des antécédents

Avant de choisir un thérapeute, vérifiez ses références, vérifiez la légitimité de son site Web et demandez toujours une consultation gratuite pour avoir une idée de son travail.

Rubinstein a également déclaré rechercher:

• Quelqu’un qui vous fait vous sentir en sécurité
• Quelqu’un qui a de l’empathie
• Quelqu’un d’authentique
• Quelqu’un qui n’utilise pas de babillage psychopathe ou d’étiquettes
• Quelqu’un qui se réfère à vous en tant que personne et non en tant que patient
• Quelqu’un qui ne fait pas de garanties
• Quelqu’un qui n’a pas beaucoup de plaintes de patients, ce qui peut être vu en vérifiant auprès du conseil des licences de votre état.

3. Posez des questions

« Vous avez besoin d’un thérapeute qui donne de l’espoir et qui est confiant. »

Alors, que devriez-vous vous demander lorsque vous cherchez le bon thérapeute pour vos besoins ? Commencer ici:

• Quelles sont leurs références ?
• Quelle est la portée de leur pratique?
• Quels sont leurs principes éthiques ?
• Cherchent-ils à consulter régulièrement les pairs ?
• Ont-ils participé à leur propre thérapie ?
• Peuvent-ils définir clairement comment ils peuvent vous aider?
• Acceptent-ils les commentaires?
• Font-ils trop de garanties ?
• Vous encouragent-ils à trouver votre propre indépendance et sagesse ?
• Veulent-ils «ressusciter» les parties négatives de vous-même, ou veulent-ils simplement «amputer»?

4. Faites vos devoirs

Afin de tirer le meilleur parti de vos séances de thérapie, Rubinstein a dit d’être préparé par:

• Déterminer ce que vous voulez que votre résultat final soit
• Passer en revue vos objectifs et vos progrès
• Prendre des notes avant, pendant et après
• Aborder vos peurs avec votre thérapeute
• Donnez votre avis à votre thérapeute
• Participer aux pratiques recommandées par votre thérapeute entre les séances

5. Ne croyez pas les mythes

Pour les sceptiques, voici les mythes auxquels vous devriez cesser de croire maintenant:

1. La thérapie est ce que le Dr Phildoes : interroger, blâmer et honte
2. La thérapie est sans fin et coûtera une fortune
3. La thérapie n’est pas meilleure que les conseils que vous recevez de vos amis
4. La thérapie vous aggravera
5. La thérapie est seulement pour les maladies mentales

« En fin de compte, ce qu’ils veulent, c’est une connexion émotionnelle. Si vous n’avez pas de connexions émotionnelles, il sera difficile de se sentir en sécurité et de s’ouvrir », a déclaré Rubinstein. « Plus important encore, je pense que vous avez besoin d’un thérapeute qui donne de l’espoir et qui est confiant. »

Donc, si vous cherchez un thérapeute expérimenté et digne de confiance, visitez GoodTherapy.org dès aujourd’hui. Votre vie amoureuse vous remerciera !