Comment faire fonctionner une relation à distance

J’ai travaillé avec un certain nombre de couples dans lesquels une personne a dû déménager pour prendre un emploi qu’elle ne pouvait pas trouver localement. Dans d’autres cas, les couples se sont rencontrés en ligne et n’étaient pas en mesure d’emménager ensemble. Marcia et Harvey sont venus me voir dans une situation similaire au premier exemple.

Lorsque l’entreprise de Harvey a été acquise, il a perdu son emploi. Ensuite, on lui a offert un emploi lucratif de ses rêves à Seattle. Après des semaines de discussion, ils ont décidé qu’il devrait le prendre. Marcia a déclaré: « Le changement a été très difficile pour nous deux. Nous nous manquons vraiment, même si nous savons que c’est mieux pour Harvey et notre situation financière. »

Garder une relation dynamique et saine lorsque vous vivez dans la même maison est déjà assez difficile. Mais lorsque les couples sont séparés par la distance géographique, cela met une pression supplémentaire sur la relation.

Peu importe si un partenaire a dû déménager dans un autre État ou si vous vous êtes rencontré en ligne et êtes tombé amoureux, voici six stratégies pour vous aider à surmonter certains des problèmes liés à la gestion d’une relation à distance.

Il est normal d’être angoissé par cette séparation. Une façon de transformer votre vision négative est de recadrer la situation.

Bien sûr, vous allez être frustré par la séparation, mais essayez de garder votre positivité.

Autrement dit, essayez de voir la relation à distance sous un jour positif. En quoi vivre séparément pendant une durée limitée pourrait-il être bénéfique?

Marcia a proposé celui-ci: « Cela a rendu nos réunions plus sexy. » Elle a également dit qu’elle avait hâte de décorer l’appartement de Seattle.

Les deux ont parlé d’avoir plus de temps pour faire leur propre truc et de ne pas se prendre pour acquis. Harvey a déclaré que son nouveau poste a été énorme pour sa carrière. Essayez de trouver au moins trois avantages.

Les deux défenses les plus importantes contre la jalousie, la suspicion et la paranoïa sont la transparence et l’inclusion. Partagez des histoires avec votre partenaire sur les personnes dans votre vie. N’omettez pas des événements ou des interactions simplement parce qu’ils pourraient inspirer un pincement de jalousie.

Vous ferez tous les deux l’expérience de la solitude et de la jalousie de temps en temps, mais garder les choses les uns des autres, aussi petites soient-elles, ne fera qu’empirer les choses.

Chacun de vous connaîtra la solitude de temps en temps – c’est naturel. Mais vous pouvez vous empêcher d’agir – et empêcher votre partenaire de s’inquiéter que vous le feriez – en révélant vos sentiments et en donnant beaucoup de détails sur votre vie.

Asseyez-vous ensemble et définissez les paramètres et les attentes de cet arrangement longue distance. Pour chacun d’entre vous, quelles sont vos préoccupations ? À quelle fréquence visiterez-vous? Et les enfants ? Y a-t-il des problèmes domestiques (entretien du ménage, voiture, finances, etc.) qui peuvent nécessiter un nouveau plan d’action?

Ensemble, déterminez quelles sont les attentes pour l’arrangement interurbain. Par exemple, vous rendez-vous visite tous les week-ends ?

J’ai encouragé Marcia et Harvey à discuter de leurs plus gros soucis relationnels l’un avec l’autre, des préoccupations telles que l’intimité, la jalousie et la confiance. Il est important de tout dévoiler dès le départ pour que vous puissiez tous les deux commencer cette nouvelle aventure sur un pied d’égalité.

Demandez à votre partenaire : Où nous voyez-vous dans un an ? Que diriez-vous de cinq ans? Parlez de ce que chacun de vous peut faire, dans le contexte d’une vie séparée, qui fera de cette vision future une réalité. Avoir des objectifs communs est l’une des clés d’une relation heureuse, et faire cette activité rappelle subtilement à chacun d’entre vous que vous travaillez en équipe.

Discutez de choses comme où vous voyez votre relation évoluer dans cinq ans et fixez-vous des objectifs que vous pouvez accomplir ensemble.

Vivre dans des maisons séparées ne signifie pas que vous devez mener des vies séparées et avoir des avenirs séparés, ni que la distance sera permanente. Harvey a admis qu’il avait des problèmes avec celui-ci. « Quand j’essaie de me projeter dans le futur, je me sens paralysé. » J’ai suggéré qu’il parle de l’endroit où il veut que la relation soit dans cinq ans, pas nécessairement les détails de leur situation de vie, et il a trouvé cela utile.

Configurez des rendez-vous téléphoniques, Facetime ou Skype réguliers. C’est incroyable à quel point la technologie a rapproché les gens. Communiquez tous les jours, plus d’une fois, si possible. Il est extrêmement important, lorsque deux personnes sont incapables d’avoir une intimité physique, de maintenir un lien émotionnel.

Essayez de communiquer au moins une fois par jour, même si c’est pour partager des choses comme ce que vous avez mangé au déjeuner. Cela fera une différence !

Même si votre partenaire n’est pas vraiment bavard, trouvez des moyens de rester en contact. Si elle déteste être au téléphone, envoyez-lui des e-mails, des SMS ou des messages instantanés. Partagez vos petites victoires et frustrations ou simplement quelque chose d’amusant qui s’est passé pendant la journée. Renseignez-vous sur la journée de l’autre et assurez-vous de vous soutenir mutuellement dans les mauvais et les bons jours. Apprenez à savoir à quoi ressemble une journée dans la vie de votre partenaire.

Les conversations, les conversations vidéo et les e-mails sont tous excellents. Mais pour entretenir une relation amoureuse, vous devez prendre le temps de vous voir face à face. Ensemble, passez en revue votre travail, votre famille et vos autres obligations, puis planifiez les heures de votre visite. Il est également important que chaque partenaire rende visite à l’autre partenaire ; chaque personne devrait avoir plus qu’une description verbale de la maison, de la ville et des lieux de prédilection de l’autre partenaire.

La technologie nous offre de grands avantages, mais rien ne vaut le contact en personne. Mettez en place une routine de voyage et de rencontre qui fonctionne pour vous!

De plus, lorsque vous vous voyez, trouvez des moyens créatifs – et fréquents – de maintenir la romance dans votre relation. Parce que Marcia est enseignante, il était facile pour eux deux de planifier des voyages à Seattle. « Mais il doit aussi venir ici, parfois », a-t-elle dit, « parce qu’il manque aux enfants. »

Marcia et Harvey ont des sessions Skype avec moi depuis six mois. Harvey se connecte de Seattle et Marcia de Chicago. Bien que la jalousie et la solitude aient été, au début, les deux plus grands défis pour eux, ils ont appris à discuter par SMS et par vidéo presque quotidiennement et à inclure l’autre dans les détails réguliers de la vie.

Ils discutent souvent du fait qu’il s’agit d’une situation temporaire, et Harvey s’efforce de persuader son entreprise actuelle de le transférer à Chicago. Marcia voit également ses amis et ses enfants adultes plus souvent, ce qui la tient occupée. Elle a même rejoint un club de remise en forme pour la première fois et joue au tennis dans une ligue féminine.

Nous savons tous qu’il peut être difficile de faire fonctionner les relations locales, donc avoir des kilomètres entre vous et votre partenaire peut créer des tensions supplémentaires. Mon conseil est de ne pas oublier les petites choses. Lorsque vous voyez une citation, une bande dessinée ou une histoire amusante, envoyez-la à votre partenaire. Continuez à vous faire rire, même si vous n’êtes pas face à face. Rappelez-vous pourquoi vous étiez attirés l’un par l’autre en premier lieu. Et, bien sûr, de temps en temps, écrivez à votre partenaire des lettres d’amour que vous pouvez envoyer par la poste. Ils sont le moyen idéal pour faire savoir à l’autre personne que vous pensez à lui.