Comment savoir que vous pouvez lui faire confiance

Dans ce monde fou où tout est autour de moi, il peut être très difficile de trouver quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance pour vous protéger émotionnellement, physiquement et financièrement.

Il peut être tout aussi difficile d’être une personne de confiance, mais sans confiance, vous ne pouvez pas avoir un véritable amour.

Voici sept façons de développer la confiance (et l’amour) en vous-même et dans votre relation:

La compassion est comme l’empathie, mais elle inclut un comportement réel. La meilleure façon d’y parvenir est de vous engager à faire preuve d’empathie chaque jour que vous sortez du lit.

Maintenant, essayez d’effacer toutes vos pensées négatives sur le fait de donner aux autres. Entraînez-vous à être solidaire et compréhensif et montrez-le dans votre comportement.

La plupart d’entre nous ont été élevés pour être indépendants et éviter d’être dans le besoin et de dépendre des autres, mais les relations intimes nécessitent un niveau de dépendance appelé interdépendance.

Il s’agit essentiellement d’un échange mutuel de soins qui se situe entre l’indépendance et la co-dépendance. Pour être intime, nous devons pouvoir prodiguer et recevoir des soins confortablement.

Nommer nos sentiments et les partager est crucial pour l’intimité émotionnelle.

Si vous n’avez pas appris à communiquer vos émotions quand vous étiez enfant (beaucoup d’entre nous ne l’étaient pas), concentrez-vous sur l’identification et l’expression de vos sentiments en utilisant un langage émotionnel, tel que «je me sens» envieux, embarrassé, seul, heureux, excité, etc.

Cela peut être terrifiant, mais cela aura un effet profond sur votre relation.

« Les rappels de gratitude peuvent rappeler

votre partenaire combien vous l’aimez. »

La honte est probablement le sentiment le plus indésirable dans la psyché humaine. La plupart de nos défenses psychologiques fonctionnent pour éviter la honte.

Cela nous fait nous tortiller, mais il est extrêmement important de le tolérer lors de la construction d’une relation émotionnellement intime. Nous devons apprendre à tolérer nos propres défauts avant de tolérer ceux des autres.

Apprendre à tolérer la honte peut se faire en en parlant et en vous soulageant de la culpabilité. Assurez-vous simplement de choisir des personnes empathiques (comme des thérapeutes et des amis proches) à qui exprimer votre honte. Les limites sont toujours importantes.

Tout le monde a des défauts et certains d’entre eux ne vont jamais se dissiper ou changer, peu importe nos efforts. La meilleure chose que nous puissions faire est d’apprendre à les accepter.

Au début de votre relation, votre vision peut être brouillée par des lunettes roses et les défauts de votre partenaire seront obscurcis par des accès d’ocytocine et de dopamine.

Finalement, ces défauts seront découverts. La plupart des défauts que nous voyons chez les autres reflètent nos propres défauts.

Notez les défauts de votre partenaire et trouvez le positif en eux, mais faites attention à ne pas accepter les défauts qui peuvent être préjudiciables, y compris la toxicomanie/l’alcoolisme et la violence domestique.

Le premier combat est généralement un tournant critique dans une relation. De bonnes compétences en résolution de conflits sont cruciales pour la longévité de votre relation et sont en fait des prédicteurs scientifiques du divorce.

Certaines règles de base pour la résolution des conflits devraient être l’absence d’injures, d’obstruction et un accord sur un moment pour se réconcilier. Ce qui est le plus important, c’est ce qui vient après le combat : réparer.

La vie est chargée et mouvementée, mais les plus petits rappels de gratitude peuvent rappeler à votre partenaire à quel point vous l’aimez.

Qu’il s’agisse de prendre leur repas préféré pour le dîner, de leur laisser une note sucrée ou de leur livrer un café au lait chaud au bureau, la gratitude renforce les liens émotionnels.