Je ne peux pas avancer. Comment puis-je m’en remettre ?

Je suis sorti avec un gars pendant cinq ans. Il m’a dit qu’il allait sortir de sa relation avec un gars avec qui il vivait depuis 10 ans. Nous nous sommes bien entendus et il était content de moi. Je ne sais pas pourquoi il m’a laissé tomber et m’a dit qu’il me ferait savoir quand il serait célibataire. Il ne m’envoie plus d’e-mails et ne m’appelle plus. Il arrive environ un an et je ne peux pas m’en remettre et passer à autre chose.

Dans le monde gay, ai-je été joué ? Avez-vous des idées pour oublier quelqu’un que vous aimez tant ? J’étais tellement déterminé qu’il était le bon.

-Dennis (Canada)

Cher Denis :

Je suis vraiment désolé d’apprendre votre perte et ce que vous vivez. Les ruptures peuvent être assez difficiles, en particulier celles de votre durée et de votre investissement. Le faire se terminer si brusquement choque définitivement le système et peut vous envoyer sur des montagnes russes émotionnelles alors que vous essayez de donner un sens à tout cela.

Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles il s’est comporté de cette façon, mais se concentrer sur ces théories possibles ne servira qu’à perpétuer votre misère et votre préoccupation à son égard puisqu’il a coupé la communication.

À cause de ce fait, vous n’obtiendrez jamais la vérité inconditionnelle de ses motivations et « remplir les blancs » vous-même a tendance à alimenter une pensée obsessionnelle car il n’y a aucune preuve pour vraiment étayer cela.

Vos énergies seront mieux dépensées pour identifier les leçons apprises comme ayant fait partie de ce duo et pour vous promettre à l’avenir que vous ne serez jamais impliqué avec quelqu’un qui est déjà en couple ou marié.

Même s’il dit qu’il est « en train de rompre » avec sa seconde moitié, ne le faites pas ! C’est un énorme piège de rencontres parce que vous finissez par investir émotionnellement dans quelqu’un qui n’est pas physiquement et/ou émotionnellement disponible.

Vous ne finirez probablement jamais par être une priorité et vous le ressentirez au quotidien. Il n’y a rien de pire que d’être seul dans une relation.

N’oubliez pas que vous méritez d’être avec quelqu’un qui est enthousiaste à l’idée d’être avec vous et qui vous rend votre amour de manière engagée et cohérente.

Vous êtes en deuil maintenant, et il n’y a pas de formule établie pour surmonter quelqu’un. Chacun fait son deuil à sa manière et à son rythme.

Certaines des stratégies les plus courantes pour faire face à une rupture incluent des choses comme rester actif dans des activités utiles et significatives, faire du bénévolat pour une cause en laquelle vous croyez pour vous aider à vous concentrer sur l’aide aux autres au lieu de vous concentrer sur votre propre souffrance et de vous entourer de la personnes dans votre système de soutien.

Journal sur vos sentiments et sur ce que vous manquez et ne manquez pas à son sujet. Écrivez-lui une lettre que vous N’ENVOYEZ PAS pour vous donner un sentiment de fermeture.

Vous devez commencer à vous fixer des limites pour éviter de permettre à quelqu’un qui vous manque de respect d’avoir autant de pouvoir émotionnel sur vous que ce n’est pas juste pour vous.

Il est également essentiel pendant cette période difficile que vous ne vous jetiez pas dans une autre relation pour soigner la douleur. C’est généralement désastreux car vous avez besoin de temps maintenant pour pleurer la perte, apprendre à connaître le nouveau vous et commencer à définir une nouvelle identité unique afin que vous puissiez éviter de porter des problèmes non résolus dans votre prochaine relation.

Je pourrais également vous encourager à rechercher des groupes de soutien au deuil et à faire appel aux services d’un thérapeute qualifié spécialisé dans les relations homosexuelles et la perte pour vous aider à traverser cet ajustement difficile, car il semble qu’il vous ait été très difficile de gérer cela par vous-même dans le passé. année.

Je recommanderais également deux livres traitant de la gestion des ruptures écrites spécifiquement pour les hommes homosexuels: « Moving On » de Dann Hazel et « When It’s Time to Leave Your Lover » de Neil Kaminsky.

J’ai également écrit un article plus approfondi à ce sujet ici : http://thegaylovecoach.com/2005/03/gay-breakups-when-the-rainbow-ends/

Prenez bien soin de vous, mon ami, et travaillez dur pour vous concentrer sur le renforcement de votre résilience afin d’améliorer votre qualité de vie et d’attirer quelqu’un qui est digne et disponible pour être accueilli dans votre cœur.

Tous mes vœux,

Dr Brian