« Ma relation est ennuyeuse » – 12 façons d’y remédier

Si vous pensez que vous êtes dans une relation ennuyeuse, inutile de tirer la sonnette d’alarme. De brèves périodes d’ennui sont courantes dans presque toutes les relations. C’est juste le flux et le reflux naturels de la vie. Certains couples commencent à s’ennuyer une fois que l’excitation d’une nouvelle connexion s’estompe et qu’ils s’installent dans une routine. Certains couples deviennent moins concentrés l’un sur l’autre et commencent à mener des vies séparées en raison d’exigences professionnelles, d’obligations familiales et d’autres facteurs.

L’ennui relationnel peut également survenir si vous passez tout votre temps ensemble. Négliger vos objectifs et intérêts personnels peut être un autre facteur majeur d’ennui, dans certains cas.

Même les meilleures relations nécessitent un travail, des efforts, du temps et une attention constants. Combien vous mettez dans votre relation a un impact direct sur la qualité de votre connexion. Donc, si vous vous ennuyez mais que vous vous engagez à rester ensemble, c’est le bon moment pour faire des changements importants. Vous trouverez ci-dessous 12 stratégies utiles:

Tout d’abord, il n’y a pas lieu de paniquer. Si vous paniquez à cause de votre ennui, vous ne ferez qu’empirer et vous pourriez rejeter ces sentiments négatifs sur votre partenaire. Prenez le temps de gérer vos attentes et d’évaluer si l’ennui est le symptôme d’un problème grave ou s’il ne s’agit que d’un nuage passager dans une relation par ailleurs ensoleillée.

En fin de compte, votre relation devrait vous apporter joie et réconfort, mais l’ennui peut aussi parfois faire partie de l’affaire. Ce n’est pas parce que vous vous sentez déconnecté en ce moment que votre relation est vouée à l’échec. Peut-être que votre ennui est un signe que vous devez faire des efforts dans votre relation et réveiller ces sentiments d’amour que vous aviez autrefois.

Votre partenaire peut ignorer que vous vous ennuyez et peut même être satisfait de la nature actuelle de votre relation. Soyez ouvert et honnête au sujet de vos sentiments sans utiliser un langage défensif ou accusateur. Il ne s’agit pas de blâmer, d’ignorer, de détourner ou de jouer.

Utilisez des compétences de communication saines pour faire savoir à votre partenaire que vous vous ennuyez, mais que vous aimeriez travailler sur votre relation.

Dites à votre partenaire que vous vous ennuyez – peut-être qu’il ressent la même chose. Ensuite, vous pouvez régler cela ensemble.

Donnez également à votre partenaire la possibilité de parler honnêtement de ses sentiments. Utilisez la communication pour vous réunir, être sur la même longueur d’onde et investir les uns dans les autres.

Les influences extérieures peuvent servir de distractions ou créer des ornières relationnelles dans certains cas. L’ennui peut apparaître si vous et/ou votre partenaire vous concentrez sur d’autres aspects de votre vie, tels que la carrière, les enfants, la parentalité, la famille élargie et d’autres préoccupations. Il est essentiel de trouver des moyens de maintenir une connexion continue en tant que couple.

Être préoccupé par d’autres facteurs de stress peut laisser peu de temps ou d’attention à votre relation, créant des problèmes de déconnexion au fil du temps. Si le stress extérieur vous ennuie, engagez-vous à vous soutenir mutuellement et à mieux gérer le stress, afin que cela ne vous laisse rien à donner à votre partenaire. Ne laissez pas le stress alourdir votre relation. Faites équipe tout en faisant de votre relation ou de votre mariage une priorité, peu importe ce qui se passe autour de vous.

Laissez les enfants et/ou les animaux à la maison et planifiez une escapade romantique ou exotique. Les vacances sont un moyen précieux de sortir de votre moule habituel et de votre environnement potentiellement vicié. Engagez-vous à être pleinement présent dans votre voyage en vous déconnectant au maximum, en participant à des activités ensemble et en disant oui à de nouvelles expériences ou excursions.

Qu’il s’agisse de grandes vacances ou de petits séjours, s’éloigner de tout et passer du temps à vous deux insufflera une nouvelle vie à votre relation.

En plus d’explorer ensemble un nouvel endroit ou un endroit préféré, n’ayez pas peur de vous adonner à des vacances sexuelles. Si vous ne pouvez pas planifier de vacances formelles de sitôt ou si vous avez un budget limité, passez une nuit dans un hôtel à proximité ou faites un séjour. Le simple fait de sortir de chez vous ensemble, ne serait-ce que pour une nuit ou un week-end, peut faire des merveilles pour votre relation.

Essayer une nouvelle compétence, une nouvelle activité ou un nouveau passe-temps ensemble apportera une nouvelle énergie à votre relation et augmentera votre lien. Prévoyez quelque chose d’excitant que vous n’avez jamais fait auparavant, comme la danse salsa, l’escalade, la course de marathon, le kayak ou vous inscrire à un cours d’art, de cuisine, de photographie ou de poterie. La clé est de choisir tout ce qui semble nouveau, excitant, aventureux et différent.

Considérez les causes, les organisations caritatives et les opportunités de bénévolat qui sont mutuellement importantes pour vous et prenez le temps de vous impliquer ensemble. Le bénévolat en couple mènera forcément à des sujets de conversation intéressants, ainsi qu’à vous aider à sortir de votre esprit et à améliorer votre santé mentale.

Ramenez ces papillons que vous avez sentis au début. S’il est difficile d’accéder à ces sentiments maintenant, réfléchissez à la façon dont vous pouvez retrouver ce que vous ressentiez auparavant. Revenez au début des rencontres précoces et recréez vos premières dates ou vos dates préférées. Manger dans les mêmes restaurants, participer aux mêmes activités ou visiter les mêmes parcs, rues, bars ou lieux ensemble vous rappellera de bons souvenirs de votre histoire d’amour.

Il est important d’examiner comment votre perception de votre relation peut créer de l’ennui. Par exemple, pensez-vous qu’être dans une relation confortable et stable avec une routine cohérente est ennuyeux ? Ou est-ce le bonheur, la sécurité et la stabilité que vous recherchez ? Pouvez-vous changer votre état d’esprit pour être plus reconnaissant envers votre relation ? Souvent, l’ennui provient du fait de prendre votre partenaire pour acquis, de comparer votre relation avec les autres et de croire que quelque chose ne va pas avec le simple fait d’être à l’aise.

« Il est important d’examiner comment votre perception de votre relation peut créer de l’ennui. »

De plus, si vous avez grandi dans un foyer chaotique ou dysfonctionnel, vous pouvez avoir une vision déformée des relations. Une relation qui est réellement saine peut sembler ennuyeuse par rapport à ce que vous avez vécu dans le passé, mais cela ne veut pas dire que c’est une mauvaise chose. Votre perception compte beaucoup.

Il est indispensable de planifier des soirées rendez-vous cohérentes, mais il est tout aussi important de s’assurer que les soirées rendez-vous ne deviennent pas ennuyeuses. Faire la même chose encore et encore peut vieillir. Si vous allez simplement à des rendez-vous par obligation ou par routine, vous pourriez avoir des ennuis.

Rendez-vous avec l’intention de vous connecter, de grandir et d’en apprendre davantage les uns sur les autres. Changez les plans et les lieux pour les dates en découvrant de nouveaux restaurants, films, événements locaux, etc. Habillez-vous, faites des efforts et amusez-vous.

Même si essayer de nouvelles expériences ensemble contribuera à apporter une énergie excitante dans votre relation, le simple fait de prendre du temps pour des activités et des intérêts que vous appréciez tous les deux est également un broyeur d’ennui. Si vous vous êtes déjà lié au bowling, planifiez une soirée de bowling. Si vous aimez tous les deux lire, créez votre propre club de lecture pour deux. Si vous vous associez à des voyages en voiture, planifiez un voyage et faites un tour en voiture. Recherchez quand vos groupes préférés viennent en ville et obtenez des billets.

Encore une fois, l’ennui est souvent un symptôme de ne pas se concentrer sur votre partenaire ou d’être distrait par des facteurs externes. Posez-vous la question suivante: «Que puis-je faire de plus pour entretenir ma relation et me connecter avec mon partenaire?»

Demandez-vous ce que vous pouvez faire de plus pour que votre partenaire entretienne votre relation.

Prenez du temps l’un pour l’autre au quotidien et trouvez des moyens créatifs de vous montrer pour votre partenaire. Considérez également comment vous et votre partenaire montrez et recevez de l’amour. Les petites choses comptent, alors ce que vous faites au quotidien fait beaucoup de chemin.

Prendre soin de vous et de votre santé mentale, ainsi que participer à des activités qui vous rendent heureux et rajeuni, auront un impact positif sur votre relation. Se sentir satisfait de sa propre vie vous aide à maintenir des attentes réalistes envers votre partenaire. Prenez le temps de poursuivre vos passions et intérêts personnels. Ayez un réseau de soutien sain et des relations importantes avec des personnes autres que votre partenaire.

En comprenant que l’ennui peut être une partie naturelle des relations, vous pouvez mieux évaluer et résoudre tous les problèmes et utiliser des stratégies proactives pour maintenir la passion et la connexion en vie. S’ennuyer ne signifie pas que votre relation ou votre mariage est terminé, mais cela signifie qu’il est temps d’apporter une nouvelle vie et de faire des efforts pour vous connecter à un niveau plus profond.