Quelles sont les choses dont chaque relation a besoin ?

Les gens disent que les relations sont du travail, et je suis d’accord avec eux. Mais cela ne doit pas être un travail dur ou difficile. Tout ce qui vaut la peine d’être bien fait vaut la peine d’y consacrer du temps et d’y travailler. Je ne pourrais pas construire de meubles si je ne passais d’innombrables heures dans le magasin, faisant d’innombrables erreurs.

Je pense que le but des relations, de toutes sortes, est de se sentir bien. Parfois, nous devenons paresseux et parfois nous ne savons pas ce dont l’autre personne a besoin ou veut.

De temps en temps, il est bon de revoir les bases des relations, afin que nous puissions construire la meilleure base. Cela est particulièrement vrai pendant la pandémie. Nous ne rencontrons pas autant de personnes, n’avons pas autant de rendez-vous ou n’avons pas les opportunités sociales que nous avions auparavant, donc chaque réunion, rendez-vous ou interaction vaut plus de nos jours.

Assurons-nous que vous tirez le meilleur parti de chaque relation!

Je vais commencer par l’aspect le plus important de toute relation : l’amour-propre. L’une des lignes « romantiques » les plus frustrantes dans un film était la phrase dans « Jerry Maguire » « Tu me complètes ».

Personne ne devrait terminer qui que ce soit. Cela implique qu’une personne n’est pas entière pour commencer, et que cette personne ou cette relation comble ce vide. Ce n’est pas un bon coup d’oeil. Nous devrions être complets avant de rencontrer notre autre moitié.

Vous devez vous aimer et être une personne complète avant de rencontrer votre autre moitié, mais cela ne veut pas dire que vous n’avez pas d’espace à l’intérieur pour plus.

Cela ne veut pas dire que nous n’avons pas d’espace pour plus en nous, mais les gens ne devraient pas chercher à l’extérieur pour essayer de combler quelque chose qui leur manque. J’ai rencontré beaucoup de gens au fil des ans qui préfèrent être dans une mauvaise relation que pas de relation. Leur estime de soi est enveloppée dans le fait que quelqu’un veut être avec eux.

Il est important de continuer à grandir individuellement dans une relation et d’en savoir plus sur qui vous êtes et de vous accepter. Cela ne veut pas dire que tout sera des roses et des bonbons, mais sachez que vous seul définissez votre valeur.

Je sais que tout le monde a entendu l’expression la communication est la clé, et elle est répertoriée dans chaque article sur les relations pour une raison : rien n’est plus important dans une relation que la communication. Vous pouvez survivre (presque) à tout si vous avez une bonne ligne de communication ouverte.

Écoute, je suis un expert en relations et communication, et ce matin, ma femme et moi nous sommes disputés. Sur quoi s’est passé le combat ? Communication erronée concernant qui emmenait les enfants à l’école. Rien de majeur. Mais à la base se trouvaient des hypothèses que nous avions faites tous les deux sans communiquer clairement. C’est quelque chose sur lequel nous pouvons tous travailler.

La meilleure façon de communiquer vos pensées et vos sentiments est de parler dans des déclarations «je». Si vous utilisez beaucoup de phrases « vous », l’autre personne peut se mettre sur la défensive. Par exemple, « Vous ne m’avez pas écouté !

Ne blâmez pas l’autre personne, même si vous vous sentez justifié. Au lieu de cela, parlez de ce que vous ressentez. Par exemple, « Cela me rend frustré et triste quand j’ai expliqué plusieurs fois pourquoi je voulais que cela se fasse de cette façon et que ce n’était pas le cas. »

Cela ne signifie pas que vous allez éviter tous les combats et tous les problèmes, mais j’espère que vous pourrez le faire efficacement et avec les yeux et les oreilles (et le cœur !) ouverts.

Je pense que l’humour est super important dans toute relation. Jonathan Miller dans « Laughing Matter: A Serious Look at Humor » suggère que « l’humour a été sélectionné par l’évolution afin de garder notre facilité de catégorisation flexible. Quand nous rigolons bien, nous regardons le monde dans une configuration à l’envers, qui exerce notre facilité à repenser avec souplesse nos relations les uns avec les autres et avec la réalité. »

Quelle que soit la raison, nous aimons l’humour. Les gens qui rient ensemble restent ensemble. Il existe de nombreuses fonctions importantes de l’humour, en particulier dans une relation. Il peut s’agir d’une soupape de décharge. Il y a tellement de folie en ce moment que parfois vous avez juste besoin de rire.

L’humour peut être une valve qui libère les tensions dans une relation.

L’humour libère les tensions et inonde le cerveau de dopamine. L’humour est également important, car c’est une démonstration de valeurs partagées. Si vous voyez quelqu’un glisser sur la glace et tomber, et que l’un de vous se met à rire et que l’un de vous se précipite pour aider, les systèmes de valeurs sont détraqués. (Je ne dis pas que c’est bon de rire quand quelqu’un tombe, mais mec, « America’s Funniest Videos » aurait été annulé il y a des années sans eux !)

L’humour garde aussi les choses fraîches. L’humour est un effet secondaire d’une mauvaise orientation ou d’un imprévu. Nous rions quand quelque chose de contraire à notre processus de pensée se produit. Si nous, dans une relation, essayons constamment des choses nouvelles ou inattendues, il y aura des résultats inhabituels, ce qui peut conduire à beaucoup de rires.

Je suis d’une curiosité insatiable. Par exemple, je lis actuellement «Trouver, rappeler et lier: les fonctions de la gratitude dans les relations quotidiennes» de Sara Algoe; «Trouble obsessionnel compulsif de la relation (ROCD): un cadre conceptuel» par Doron, Derby et Szepsenwol; et « Des interactions sociales minimales avec des étrangers prédisent un plus grand bien-être subjectif » par Gunaydin, Oztekin, Karabulut et Salman-Engin.

Je sais, je sais, tellement d’excitation ! Mais le fait est que je suis curieux. Curieux de savoir pourquoi les choses sont, ce qu’elles pourraient être, etc. J’essaie donc toujours d’apprendre et de grandir. Une partie est mon ADD, et une partie est que je pense que lorsque vous stagnez, vous dépériz.

Si, disons, vous vous êtes marié à 23 ans et êtes toujours ensemble 20 ans plus tard, êtes-vous toujours la même personne que vous étiez quand ? Bien sûr que non. Ou plutôt je devrais ESPÉRER que non. Il est bon et naturel de grandir et de changer.

Les souvenirs sont attachés aux émotions, et les émotions se produisent lorsque des produits chimiques et des hormones inondent notre corps. Lorsque vous faites ou apprenez quelque chose de nouveau avec votre partenaire, vous ressentez de l’excitation, de la peur, de la curiosité, du bonheur, de l’adrénaline et une foule d’autres sentiments et émotions. Cela rend l’expérience mémorable.

Lorsque vous continuez à créer de nouveaux souvenirs avec votre partenaire, vous mettez continuellement à jour vos souvenirs heureux.

Le soutien émotionnel comprend l’intimité et la confiance. Je pense que ces émotions tombent sous ce parapluie.

À tout le moins, des relations existent pour nous aider à nous soutenir. Les relations familiales, les amitiés et les relations amoureuses nous soutiennent toutes de différentes manières. Dans une relation saine, vous vous soutenez les uns les autres pendant les périodes difficiles, les jours difficiles, les montagnes russes émotionnelles et les blocages, pour n’en nommer que quelques-uns.

J’ai rencontré ma femme quand j’étais au chômage. Aucun de nous ne s’attendait à ce qu’il en sorte quoi que ce soit, mais nous y sommes. Au fil des années, il y a eu des moments difficiles pour moi. Des moments où même je n’avais pas confiance en moi. Mais, parce qu’elle pouvait voir ce que je ne pouvais pas, elle m’a soutenu et encouragé, et, mon garçon, était-ce nécessaire.

Votre relation va avoir des hauts et des bas, mais vous pouvez traverser les tempêtes ensemble.

Une partie de cela consiste à être heureux pour l’autre personne. Dans une relation, nous utilisons constamment des offres émotionnelles – une variété de comportements verbaux ou non verbaux qu’un partenaire utilise pour attirer l’attention de l’autre. Nous pouvons choisir de répondre aux offres des autres de manière négative, neutre ou positive. Par exemple, lorsqu’un partenaire dit à l’autre «Chérie, regarde cet oiseau», une réponse négative serait:«Trop occupé maintenant». Une réponse neutre pourrait être quelque chose comme «C’est gentil, ma chère». Réagir positivement ressemblerait à : «Oh, de quelle couleur était-il?»

Vous montrez que vous vous souciez d’eux et de leurs émotions. Des études ont montré que ceux qui se tournent plus régulièrement vers les offres des autres ont un quotient de bonheur beaucoup plus élevé.

L’époque dans laquelle les gens vivent peut influencer ce qu’ils recherchent dans une relation. Dans une société brutale ou dangereuse, vous pouvez rechercher une protection. Dans une société heureuse, saine et joyeuse, vous pouvez rechercher l’intelligence ou la spontanéité chez un partenaire.

Maintenant, avec COVID-19 et qui sait quoi d’autre à l’horizon, ce que nous recherchions auparavant chez un partenaire peut être différent de ce que nous recherchons aujourd’hui. Je pense que le monde et notre pays traversent de nombreux bouleversements. Je pense que les gens recherchent des partenaires et d’autres relations qui possèdent une intelligence émotionnelle qu’ils peuvent utiliser pour les aider à comprendre ce qui se passe.

Il sera intéressant de revenir sur mes articles et de voir ce qui a changé au fil des années et des décennies.