Science of Happiness: Le cours n°1 sur le bonheur en ligne basé sur la recherche

TL;DR : Science of Happiness est le premier cours en ligne de ce type à utiliser la psychologie, la sociologie, les neurosciences, la biologie et l’histoire pour aider les gens à atteindre le vrai bonheur dans leur vie, que ce soit personnellement, professionnellement ou romantiquement.

Pouvez-vous honnêtement dire que vous êtes heureux ? Si vous ne pouvez pas, alors il n’y a pas de meilleur programme pour changer votre vie que Science of Happiness.

Enseigné par Dacher Keltner, fondateur du Greater Good Science Center et professeur de psychologie à l’UC Berkeley, et le Dr Emiliana Simon-Thomas, directrice du GGSC, ce cours unique en son genre change des millions de vies malheureuses, un fait scientifique à la fois.

Lancé en septembre, Science of Happiness est un cours gratuit de huit semaines basé sur les recherches de Keltner, ainsi que sur des recherches de tout le pays dont le GGSC rend compte.

Dr. Emiliana Simon-Thomas, directrice du Greater Good Science Center

Elise Proulx, directrice marketing de GGSC, a déclaré que chaque semaine, les participants participaient à une « pratique » du bonheur scientifiquement prouvée pour améliorer leur bien-être. Les pratiques peuvent inclure des vidéos, des lectures et des forums de discussion.

« Nous avons constaté que notre contenu en ligne a vraiment attiré un public dévoué, mais les gens voulaient plus de conseils sur la façon d’intégrer la science dans leur propre vie », a-t-elle déclaré.

Tout au long du processus, les participants rempliront des sondages, tandis que Keltner et Simon-Thomas suivront leur niveau de bonheur avant, pendant et après.

Disponible jusqu’en mai 2015, Science of Happiness est un programme pratique qui permet aux gens de le parcourir à leur propre rythme. De plus, ceux qui travaillent dans des professions d’aide, comme les soins infirmiers, ont la possibilité de recevoir des unités de formation continue pour conserver leurs diplômes.

Dacher Keltner, fondateur du Greater Good Science Center

Bien que les participants soient âgés de 18 à 80 ans, la plupart d’entre eux (plus de 100 000 pour être exact) sont des étudiants dans la vingtaine et la trentaine, qui, selon Proulx, sont plus susceptibles que les hommes et les femmes plus âgés de suivre un cours en ligne comme cette.

« Les données indiquent que les personnes nées dans les années 1980, 1990 et 2000 déclarent plus de solitude et moins de liens sociaux que les personnes d’âge moyen », a-t-elle déclaré. « Il se peut donc qu’ils recherchent vraiment des voies vers plus de connexion et de sentiments de bien-être. »

L’équipe GGSC se consacre à éduquer les gens sur l’importance d’une vie heureuse non seulement pour une meilleure santé mentale, mais aussi pour une meilleure santé physique.

Par exemple, saviez-vous que les personnes heureuses ont tendance à avoir des niveaux d’inflammation cellulaire plus faibles?

Cela a été examiné dans un article du GGSC de 2013 où Steve Cole de l’UCLA et Barbara Fredrickson de l’UNC « ont évalué les niveaux d’inflammation cellulaire chez les personnes qui se décrivent comme très heureuses ».

« Ils ont découvert que les personnes qui étaient heureuses parce qu’elles vivaient une vie de plaisir (parfois aussi appelée bonheur hédonique) avaient des niveaux d’inflammation élevés », peut-on lire dans l’article. « D’un autre côté, les personnes qui étaient heureuses parce qu’elles vivaient une vie pleine de sens (parfois aussi connue sous le nom de bonheur eudaïmonique) avaient de faibles niveaux d’inflammation. »

Et vous voulez une meilleure santé émotionnelle ? Eh bien, le bonheur peut aussi aider.

Selon Proulx, le bonheur donne confiance en soi aux gens, qui à leur tour leur donne confiance dans les relations amoureuses.

« Et le cours encourage des pratiques comme la gratitude, qui stimule les liens entre les couples en augmentant les niveaux d’ocytocine, le neuropeptide qui crée des liens forts au sein des groupes (familles, relations amoureuses, etc.) », a-t-elle ajouté.

Avec le programme Science of Happiness, non seulement Proulx espère qu’elle et son équipe pourront stimuler le sentiment de bonheur des gens, mais ils espèrent également montrer aux gens que leur sentiment général de bien-être est entre leurs mains.

« Nous ne sommes pas seulement des produits de notre éducation/gènes/circonstances – nous pouvons grandir et nous ouvrir à plus de sentiments de connexion les uns avec les autres, ce qui est une énorme partie du bonheur », a-t-elle déclaré.

Simon-Thomas a ajouté à cela en déclarant :

« Au cours des 10 dernières années, le Greater Good Science Center a essayé de partager la science derrière l’idée que la meilleure façon de rechercher le bonheur est de poursuivre une vie significative – être significatif en s’engageant dans un but plus grand au-delà de soi-même -intérêt », a-t-elle déclaré. « Cela inclut des relations significatives, une communauté et un sentiment d’appartenance et de contribuer au plus grand bien. »

Donc, si vous êtes prêt pour une vie plus heureuse, visitez greatgood.berkeley.edu.