18 segni di una relazione abusiva (precoce, emotiva e mentale)

La maggior parte di noi ha visto scene di abusi domestici in TV e nei film. Spesso si urla, si lanciano oggetti, si prendono a pugni i muri, si schiaffeggiano, ecc. Tuttavia, la maggior parte degli abusi non è così anticipata e ci sono molti diversi tipi di abuso.

Secondo il CDC, il 48% delle persone ha subito abusi emotivi e verbali in una relazione. In questo articolo, ti guiderò attraverso i diversi segni di una relazione abusiva.

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A volte può essere difficile identificare i primi segni di abuso. Abbiamo tutti perso la calma o abbiamo detto cose di cui ci pentiamo. Ma come fai a sapere se potrebbe portare a di più? Una grande citazione che ho sentito di recente è “Se guardi il mondo attraverso occhiali color rosa, le bandiere rosse sembrano proprio bandiere”. Quindi può essere difficile vedere le cose attraverso le nostre emozioni, soprattutto all’inizio. Ma qui ci sono alcune cose a cui prestare attenzione.

1. Trattano male gli altri

Il modo in cui trattano gli altri è la migliore anteprima delle azioni future. Hanno rabbia da strada? Urlano e umiliano i camerieri? Sono cattivi con gli animali?

2. Pensano di essere al di sopra di tutti gli altri

Molti abusatori sentono di essere al di sopra delle norme sociali. Possono abbattere gli altri per tirarsi su.

Gli abusatori spesso pensano che le regole non si applichino a loro.

Possono sentirsi in diritto o che le regole regolari non si applicano a loro. Potrebbe essere che sono molto sensibili alle critiche e vogliono essere ripagati per le offese percepite.

3. Ti fanno stare male con te stesso

Fidati dell’istinto . Le relazioni dovrebbero essere buone. Ci sono sempre alti e bassi, ma non dovrebbe esserci uno squilibrio di potere. Se cammini costantemente sui gusci d’uovo o non riesci mai a soddisfarli, potrebbe essere un segnale di avvertimento precoce.

L’abuso emotivo può iniziare così lentamente che non ti rendi nemmeno conto che sta accadendo fino a quando non diventa così grave da non sapere cosa fare al riguardo. Può farti iniziare a mettere in discussione le tue stesse emozioni.

4. Usano nomi di animali domestici sprezzanti

I nomi di animali domestici dovrebbero essere carini come “tesoro” o “tesoro”. Non dovrebbero farti stare male con te stesso. Nessuno dovrebbe essere chiamato “My Own Forrest Gump”, una “zucca paffuta” o “Minimus Dickus”.

5. Ogni argomento riesuma vecchi problemi

Ogni coppia litiga. Il mio ultimo, piccolissimo litigio riguardava il modo corretto di tagliare a metà un panino. Ma devi combattere lealmente.

Durante i litigi, a volte i maltrattanti cercano di far emergere vecchi problemi di relazione per distrarre dall’argomento in questione. Cerca di mantenere la conversazione sul momento.

Dovresti solo discutere del problema in questione. Gli abusatori cercheranno di far emergere vecchi problemi per deviare l’argomento lontano da loro e da cosa sta succedendo al momento. Cerca di rimanere in tema.

6. Si spengono o se ne vanno durante le discussioni

In realtà sento molto parlare di questa situazione. Una delle parti si alzerà semplicemente e lascerà la stanza/auto/casa per sfuggire alla discussione. Capisco che a volte dobbiamo fare un passo indietro e schiarirci le idee. Ma dire “Questa conversazione è finita” o semplicemente andarsene delegittima i sentimenti del tuo partner ed è onestamente una cosa molto infantile da fare. Siamo adulti; dobbiamo essere in grado di parlare di cose difficili.

L’abuso fisico è ciò che la maggior parte delle persone associa all’abuso, in generale. Farsi del male a vicenda è così oltre il limite che non lo userò nemmeno come esempio. Dovrebbe essere evidente. Tutti i contatti fisici indesiderati sono una forma di abuso, ma esistono anche altri tipi di abuso fisico.

7. Ti isolano fisicamente o ti separano da amici e familiari

Gli abusatori non vogliono che nessun altro possa aiutare o influenzare i loro partner. Potrebbero provare a vietarti di vedere altri amici, molte volte del sesso opposto. Potrebbe trattarsi di proibirti di vedere la tua famiglia o addirittura di metterli attivamente contro di te o tu contro di loro. Forse vogliono trasferirsi in un’altra città lontano da tutto ciò che sai o provare a negarti la patente.

8. Rompono o colpiscono le cose

Se qualcuno non riesce a controllare le proprie emozioni a tal punto che l’unico modo per alleviarle è colpire o rompere le cose, questa è un’enorme bandiera rossa. Nessuno inizia colpendo il proprio altro significativo. Altrimenti, quella persona sarebbe fuori in un baleno. L’abuso fisico inizia in modo incrementale.

Se qualcuno non riesce a controllare le proprie emozioni e usa la violenza contro oggetti inanimati per liberare i propri sentimenti, è un brutto segno.

Prima si lanciano o si rompono cose, poi si minacciano, poi si spingono, poi, beh, peggio. Non accettare quelle relazioni emotive sulle montagne russe che potresti vedere nei film che iniziano con la rottura dei piatti e finiscono con il sesso bollente. Rompere la merda non va bene.

Ricordo di aver ascoltato scioccata una donna che mi raccontava (ridendo) di come aveva lanciato un bicchiere pieno di vino rosso contro il muro accanto al suo uomo perché parlava con un’altra donna. “Voglio dire, questo lo mostrerà, giusto?!”

9. Usano o negano il sesso e l’intimità come forma di controllo

L’amore, sia fisico che emotivo, non dovrebbe dipendere dall’agire in modo appropriato o comportarsi bene. Se qualcuno sta cercando di trattenere il sesso per convincerti a soddisfare i suoi desideri, non va bene. Quando provi ad abbracciarti o coccolarti e loro rispondono con “Non finché non ti scusi”, i tuoi sentimenti vengono manipolati. Allo stesso modo, costringere, ricattare o rimproverare qualcuno nell’intimità fisica è un abuso che rasenta lo stupro.

L’abuso mentale può essere il tipo più insidioso di abuso in quanto ti fa mettere in discussione la tua mente, i ricordi e le emozioni, che è esattamente ciò che vuole il perpetratore.

10. Dicono “Sto solo scherzando!”

Odio davvero questa frase. È anche nella stessa vena di “È solo uno scherzo, fratello!” La persona dirà qualcosa di cattivo o offensivo. Se ricevono un rifiuto o qualcuno mette in dubbio le loro motivazioni, lo spazzano via dicendo che è solo uno scherzo. Quindi potrebbero commentare che non sai come prendere uno scherzo.

Gli abusatori spesso nascondono il loro abuso dicendo che stanno scherzando e che “Non puoi accettare uno scherzo”.

Winston Churchill ha detto: “Uno scherzo è una cosa molto seria”. Gli scherzi hanno lo scopo di farti ridere. Se qualcuno sta cercando di fare del male, esci.

11. Ti illuminano con il gas

Il gaslighting è uno stratagemma psicologico per indurre gli altri a mettere in discussione la propria sanità mentale e i propri ricordi. Se ricordi una situazione che va X, Y, Z, un accendigas ti dirà che sei pazzo, e infatti, è andata Z, Y, X. Se una bugia viene ripetuta abbastanza spesso, la gente inizia a crederci. Caso in questione: gli ultimi commenti del nostro presidente dopo le testimonianze al Senato delle sue agenzie di intelligence.

12. Fingono impotenza

Gli abusatori vogliono che tu senta di aver bisogno di loro e che non saresti in grado di esistere senza di loro. “Oh, lo sai che non puoi aggiustare niente in casa. Sei troppo goffo. Hai bisogno di me per questo.”

Gridare e urlare sono i segnali più facili da individuare, ma ce ne sono molti altri.

13. Ti insultano o ti umiliano

Lo fanno soprattutto davanti ai tuoi amici e colleghi. Continuano a cercare di farti scendere di un livello. Se racconti una storia e il tuo partner ti contraddice e ti dice che ti sbagli, prendi nota. Inoltre, cerca di evitare di insultare quando combatti.

14. Ti sminuiscono

Oppure minimizzano i tuoi successi e ti dicono ripetutamente che sei inutile o un fallimento.

Gli abusatori cercheranno di ridurre al minimo ciò che hai realizzato, così ti senti come se tutto ciò che hai sono loro.

Simile al segnale di avvertimento sopra, ogni volta che realizzi qualcosa, l’aggressore può sentire che in qualche modo lo porta via. Quindi, cercano di minimizzare qualsiasi cosa buona nella tua vita.

15. Ti intimidiscono minacciando gli altri, incluso loro stessi

Queste minacce possono essere qualsiasi cosa, da “Se continui così, farò le valigie e tornerò con la mia famiglia” a “Se mi lasci, giuro che mi ucciderò”.

Sebbene non sia così semplice come altri tipi di abuso, l’abuso finanziario può essere altrettanto limitante e può impedirti di sentire come se avessi la possibilità di andartene.

16. Interferiscono con il tuo lavoro

Esempi di interferenze con il tuo lavoro possono essere pressioni per smettere, dirti dove puoi e non puoi lavorare, apportare modifiche dell’ultimo minuto all’assistenza all’infanzia o presentarti e molestarti al lavoro.

17. Ignorano i limiti o le regole finanziarie

Se fai un budget o accetti determinati limiti di spesa, entrambe le parti devono seguire quanto stabilito.

Se lui o lei controlla tutti i soldi nella relazione, questo può essere un grosso problema.

Questo può facilmente trasformarsi in debiti sulla carta di credito, mentire e nascondere le spese.

18. Controllano il denaro

Nessuno dovrebbe essere all’oscuro delle proprie finanze. Certo, una persona può gestirlo se lo desidera, ma entrambe le parti dovrebbero essere in grado di avere soldi, vedere le finanze, sapere dove sta andando il denaro e che tipo di debito hanno la famiglia o la coppia.

La National Domestic Abuse Hotline, StopRelationshipAbuse.org, Loveisrespect e RAINN hanno una serie di link e numeri di telefono con informazioni per le persone che soffrono in relazioni abusive, comprese risorse specifiche per problemi LGBTQ.

• La hotline nazionale per gli abusi domestici: 1-800-799-7233
• La linea di assistenza per gli abusi domestici per uomini e donne: 1-888-743-5754
• Amore è rispetto: 1-866-331-9474

Secondo la National Domestic Abuse Hotline: “La violenza e gli abusi domestici derivano dal desiderio di ottenere e mantenere il potere e il controllo su un partner intimo. Le persone abusanti credono di avere il diritto di controllare e limitare i loro partner e possono godere della sensazione che esercitare il potere dà loro. Spesso credono che i propri sentimenti e bisogni dovrebbero essere la priorità nelle loro relazioni, quindi usano tattiche abusive per smantellare l’uguaglianza e far sentire i loro partner meno preziosi e meritevoli di rispetto nella relazione “.

Ecco numerose statistiche della National Domestic Abuse Hotline che approfondiscono l’abuso e il genere:

• In media, 24 persone al minuto sono vittime di stupro, violenza fisica o stalking da parte di un partner intimo negli Stati Uniti: più di 12 milioni di donne e uomini nel corso di un anno.
• Quasi 3 donne su 10 e 1 uomo su 10 negli Stati Uniti hanno subito stupri, violenze fisiche e/o stalking da parte di un partner.
• Quasi il 15% delle donne e il 4% degli uomini sono stati feriti a causa della violenza del partner intimo che includeva stupro, violenza fisica e/o stalking nel corso della loro vita.
• 1 donna su 4 e 1 uomo su 7 di età pari o superiore a 18 anni negli Stati Uniti sono stati vittime di gravi violenze fisiche da parte di un partner intimo nel corso della loro vita.

Sia gli uomini che le donne possono essere abusatori, ma le statistiche mostrano che le donne hanno generalmente maggiori probabilità di subire violenza dal partner.

• La sola IPV colpisce più di 12 milioni di persone ogni anno.
• Più di 1 donna su 3 e più di 1 uomo su 4 negli Stati Uniti hanno subito stupri, violenze fisiche e/o stalking da parte di un partner intimo nella loro vita.
• Quasi la metà di tutte le donne e gli uomini negli Stati Uniti hanno subito aggressioni psicologiche da parte di un partner intimo nella loro vita (rispettivamente 48,4% e 48,8%).
• Le donne di età compresa tra 18 e 24 anni e tra 25 e 34 anni generalmente sperimentano i tassi più alti di violenza da parte del partner intimo.
• Dal 1994 al 2010, circa 4 vittime su 5 di violenza da partner intimi erano donne.
• La maggior parte delle donne vittime di violenza da parte del partner intimo era stata precedentemente vittima dello stesso delinquente, incluso il 77% delle donne di età compresa tra 18 e 24 anni, il 76% delle donne di età compresa tra 25 e 34 anni e l’81% delle donne di età compresa tra 35 e 49 anni.

A volte può sembrare che tu non possa aiutare qualcuno, soprattutto se non si rendono conto di avere una relazione violenta. Ma i modi migliori per aiutarli sono semplici.

Sii lì per loro e fagli sapere che continuerai ad esserci per loro. Ascoltali e cerca di non dire loro cosa fare. Sii di supporto e suggerisci loro di parlare con qualcuno. Offriti di andare con loro se vogliono. Raggiungi. Se pensi che ci sia qualcosa che non va, chiedi loro se c’è qualcosa di cui vogliono parlare.

Una delle cose migliori che puoi fare per qualcuno che potrebbe essere coinvolto in una relazione violenta è ascoltarlo ed essere lì per lui.

Credi loro. La paura degli abusati è che nessuno gli crederà e, in effetti, il loro aggressore potrebbe dirglielo direttamente. Fai il check-in con loro. Continua a far loro sapere che ci sei.

L’abuso è sempre un argomento sfumato e invita a grandi emozioni. Dobbiamo essere più bravi a non incolpare la vittima e a non minimizzare l’abuso. So che molti uomini in particolare non denunceranno gli abusi per paura di essere svergognati, presi in giro, increduli o evirati. Sono stato violentato da una donna al college e, anche se non ne sono stato eccessivamente colpito, sono stato deriso e persino congratulato per questo. Alla fine della giornata, cerca di essere lì per chiunque pensi possa aver bisogno di supporto. Se sei tu quello che ha bisogno di supporto, contatta le risorse in questo articolo.