4 passaggi per uscire dalla terra solitaria lesbica

Solitudine: è un atteggiamento o un luogo? So che lo vedi come una sensazione.

Dici a te stesso: “Mi sento solo”. O forse dici: “Sono solo”.

E poi ci sono luoghi che sono stati descritti come i luoghi più solitari della Terra.

Molto spesso il posto più solitario sulla Terra è quando sei in mezzo a una folla di persone felici e ti senti infelice.

E questo è un atteggiamento che crea solitudine.

Sentiamo ciò a cui pensiamo e su cui ci concentriamo. Che tu ci creda o no, stai creando tutti i tuoi sentimenti, inclusa quella sensazione di essere solo.

Quando ci sentiamo soli, stiamo girando un film nella nostra testa.

Questo film ha una trama che dice: la vita non dovrebbe essere così. Non dovresti essere solo.

Non dovresti vivere da solo, dormire da solo, mangiare da solo e andare in palestra da solo. Aggiungi qualsiasi altra cosa si adatti a questa trama per te.

So che è dura. Ho lottato con il sentirmi solo da quando ero bambino.

Ero l’unica ragazza con quattro fratelli. Spesso vivevamo in posti dove non c’era niente da fare e nessuno con cui farlo. Sono molto intimo con la sensazione di solitudine.

Puoi spezzare quella sensazione di solitudine con alcune strategie chiave.

“La cosa che sento in questo momento è la solitudine.”

Non sei “essere” solo. Lo stai sentendo. E i nostri sentimenti cambiano tutto il giorno.

“I nostri sentimenti sono davvero

sotto il nostro controllo».

Chiediti qualcosa del tipo: “Wow, questa è una sensazione interessante. Mi chiedo cos’altro potrei provare in questo momento?”

Sì, sono d’accordo che questa sembra una strana domanda da porsi, ma è una domanda molto potente. Ti dà il permesso di sentire qualcosa di diverso.

Innesca anche la tua mente a cercare qualcosa di diverso.

Potresti sentirti triste o arrabbiato o annoiato o contento. Se cambi il tuo focus, cambierai come ti senti.

È ovvio, vero? Puoi spostare le tue emozioni con una domanda.

Puoi anche spostare le tue emozioni facendo qualcosa che muova il tuo corpo. Quando sposti il tuo corpo fisico, anche la tua mente e le tue emozioni cambiano.

Hai sentito parlare di runner’s high, vero? Esattamente. Questo è usare il corpo e creare un’emozione o una sensazione da quel movimento.

Tira fuori un pezzo di carta. Imposta un timer per cinque minuti. Ora scrivi di sentirti solo. Scrivi come ti senti quando sei solo.

Perché ti senti solo? Che aspetto hai quando ti senti solo?

Come suoni quando ti senti solo? Come senti l’odore quando ti senti solo? Come mangi quando ti senti solo?

Ora accendiamo la messa a fuoco.

Ora scrivi come appari quando sei felice.

Come mangi quando ti senti felice? Come suoni quando ti senti felice? Come senti l’odore quando ti senti felice?

Come suona felice? Come si sente felice?

Ti accorgi che non ti senti più solo? Stai notando la sensazione di solitudine che si riduce e, come un rutto, sta lasciando il tuo corpo? Non ti senti meglio?

I nostri sentimenti sono davvero sotto il nostro controllo. Puoi trascorrere del tempo visitando la sensazione di solitudine. Quando hai finito, ora hai una mappa per trovare la sensazione di felicità.

Questo è un semplice esercizio che puoi ripetere nella tua testa e tagliare quell’orribile sensazione di solitudine alla radice.

Lettori, avete fatto l’esercizio? Come ti ha fatto sentire? Fatemi sapere nella sezione commenti.