5 consigli per mettersi in forma che miglioreranno anche la tua vita di appuntamenti

Per i single, mettersi in forma significa più della salute generale: può aiutarti ad attirare un appuntamento per venerdì sera. Quando hai un bell’aspetto e ti senti bene, le persone se ne accorgono.

In termini di attrattiva, Psychology Today dice che la cura di sé è ciò che conta veramente. I ricercatori hanno scoperto che le persone che sembrano in buona salute sono considerate più attraenti nel complesso. Non devi essere strappato con lo zero percento di grasso corporeo; devi solo sembrare che ti prendi cura di te stesso.

“Essenzialmente, stiamo puntando a una dieta relativamente sana” (ad esempio, non super obeso, senza stomaco gravemente sporgente, ecc.). Quindi non c’è bisogno di ossessionarsi e esagerare. Ma fai del tuo meglio per mangiare bene, spostati un po’ e prendersi cura della propria salute”, si legge nello studio.

L’immagine del corpo fa molto per sentirsi sicuri e attraenti, quindi portati dove vuoi essere e sarai pronto a stupire il tuo appuntamento. Per aiutarti, abbiamo messo insieme 5 modi per metterti in forma per gli appuntamenti.

Le sane abitudini alimentari sono la pietra angolare di uno stile di vita sano ed è qualcosa su cui hai assolutamente il controllo. Seguire una dieta può migliorare notevolmente la salute e la forma fisica in pochi mesi.

Fare la dieta non significa necessariamente mangiare insalate e rinunciare al burro: fai semplicemente il possibile per evitare il fast food, smettere di bere e ridurre i dolci. Sii consapevole di ciò che stai mettendo nel tuo corpo e di come questo si traduce nei tuoi obiettivi di perdita di peso. Forse segui la regola 80/20: mangiare sano l’80% del tempo e concedersi il 20% di tempo indulgente.

Preparare un piano alimentare salutare migliora la forma fisica generale di una persona ed è anche delizioso.

Ognuno è diverso, quindi imposta un programma alimentare che funzioni per i tuoi gusti, forza di volontà e metabolismo individuali. Una buona dieta ti porterà su un percorso verso il fitness e puoi fare tutto dalla tua cucina.

Trova qualcosa che ami fare che ti mantenga attivo. Potrebbe essere camminare con il tuo cane o potrebbe essere arrampicata su roccia – muoviti e basta. La frequenza conta, quindi prenditi un sano hobby che non vedrai l’ora e non vorrai perderti. Che si tratti di yoga o di una corsa quotidiana, gli hobby sono un ottimo modo per mantenere uno stile di vita sano e divertirsi a farlo. Inoltre, avere degli hobby ed essere una persona attiva rende la conversazione più interessante.

Ci sono tonnellate di servizi fitness a prezzi accessibili disponibili per aiutarti a rimanere in pista. Inoltre, le palestre possono essere un ottimo posto per trovare single in forma. Puoi ottenere supporto da istruttori professionisti quando ti iscrivi a un regime di fitness brevettato. Alcuni, come il programma di fitness DailyBurn recensito qui, offrono anche un periodo di prova gratuito per aiutarti a iniziare e vedere se ti piace.

Professionisti qualificati ti offrono preziose esperienze e allenamenti come parte di un programma di fitness.

Ancora meglio di un abbonamento a una palestra, i servizi di fitness online forniscono strumenti e video mobili che ti aiutano a migliorare la tua routine di allenamento, ovunque tu vada. Ci sono siti di recensioni utili là fuori che possono aiutarti a scegliere il programma di fitness giusto per te in base a fattori come le tue preferenze nutrizionali e di allenamento, nonché il prezzo.

Piccole azioni si sommano nel tempo. Anche piccoli cambiamenti alla tua routine (come fare le scale invece dell’ascensore) possono avere un impatto drammatico sulla tua forma fisica a lungo termine. Ottenere in buona salute non deve essere un enorme inconveniente o impegno. La crescita personale inizia con le scelte quotidiane.

Nella tua routine quotidiana, puoi apportare modifiche salutari incrementali, come passare a una scrivania in piedi o cucinare più pasti a casa. Semmai, non può nuocere alle tue abilità culinarie nel caso tu voglia avere un appuntamento per un cena romantica fatta in casa.

Quando combini l’esercizio con la socializzazione, tutti vincono. Le attività di gruppo rendono molto più facile e divertente mantenersi in salute perché sai che c’è qualcuno con te.

Se corri con un amico, è molto meno probabile che salti il tuo allenamento quotidiano.

Chiedi ai tuoi amici di unirsi a te e sostenere la tua spinta verso la salute. Trovarti un compagno di corsa o un atennisbuddy ti sfiderà e ti riterrà responsabile.

Se il tuo amico ha bisogno di un po’ di motivazione in più, puoi sempre fargli sapere che l’esercizio può migliorare il desiderio sessuale di una donna. Questo dovrebbe attirare la loro attenzione!

Questi 5 consigli possono rimettere in forma il tuo corpo aumentando anche la tua autostima in modo da sentirti attraente come sembri. Di conseguenza, potresti trovarti più attraente nel mondo degli appuntamenti perché le persone sono naturalmente attratte dalla fiducia. Inoltre, gli studi indicano che un’immagine corporea più sana è collegata a relazioni più sane e più felici.

Mettersi in forma non solo migliora la salute fisica e l’aspetto, ma aiuta a sentirsi a proprio agio nella propria pelle. E questa, alla fine, è la parte più importante.