Come salvare il mio matrimonio (9 consigli per gli appuntamenti senior)

Molte coppie di vecchia data hanno letto dell’alta incidenza di divorzi d’argento, e se ti preoccupi se anche il tuo matrimonio è vulnerabile, non sei solo. Forse il tuo letto matrimoniale è svanito dopo i 60 anni. O forse siete entrambi andati in pensione, e questo ha cambiato anche le dinamiche del vostro matrimonio.

In ogni caso, se stai cercando una guida per proteggerti dal divorzio senior, sei nel posto giusto. Continua a leggere per conoscere i miei migliori consigli.

Se hai figli e finalmente sono fuori casa, ora hai il tempo e lo spazio per dedicare ogni giorno del tempo tranquillo a una coppia. Se non hai figli ma sei stato impegnato con il lavoro o altre responsabilità, sforzati di trovare del tempo l’uno per l’altro ogni giorno.

Chiedi al tuo coniuge come si sente riguardo alla scomparsa dei figli, al lavoro, alla pensione, allo stato del mondo o a qualsiasi cosa sia rilevante nella loro vita. Quindi dì loro come ti senti su questi argomenti. Il punto è controllarsi a vicenda.

Suggerisco di leggere insieme “I 5 linguaggi dell’amore” in coppia per scoprire i rispettivi linguaggi d’amore primari e secondari. Crea un momento tranquillo insieme al di fuori dello streaming di Netflix e Hulu.

Tuttavia, non limitarti a leggere rapidamente il libro e a fare un quiz sulla lingua dell’amore online. Vuoi prenderti il tuo tempo e poi avere una discussione approfondita su cosa significano i risultati.

Qual è il tuo linguaggio d’amore e quello del tuo partner? Forse sono parole di affermazione, tempo di qualità o tocco fisico.

Fai domande curiose in modo che il tuo coniuge condivida storie sul perché e su come quel linguaggio dell’amore sia così significativo. Quindi, quando mostri amore al tuo amato coniuge, fallo in un modo che assapori l’amore.

Ad esempio, se il linguaggio d’amore principale del tuo coniuge sono le parole di affermazione, dovresti rallentare e pronunciare le tue parole di affermazione e di apprezzamento in un modo in cui il tuo partner sente e sente veramente il tuo amore.

Non limitarti a spargere parole in modo sprezzante o superficiale. Date le parole come pegno del vostro amore in modo che il vostro prezioso dono sia pienamente ricevuto.

Tra le varie sfide che devono affrontare le coppie anziane, il sesso e l’intimità sono al primo posto. La sfida dopo i 50 è che in genere ognuno di voi sta attraversando vari cambiamenti fisici, il che rende il sesso non più spontaneo, caldo e frizzante all’istante.

Potrebbe avere una libido eccezionale, ma potrebbe trovarsi di fronte a una disfunzione erettile. O forse si sente come se avesse di nuovo 30 anni, ma lei è in menopausa.

Qualunque siano le difficoltà nel ritmo del tuo letto matrimoniale, sappi che è normale che l’intimità cambi dopo i 50 anni. Tuttavia, tali modifiche non devono diventare permanenti. Devono solo essere affrontati, amico mio.

Accetta il fatto che l’intimità è diversa ora rispetto a quando eri più giovane e approfitta del flirt ogni giorno.

Il modo in cui vi avvicinate all’intimità e il letto matrimoniale invariabilmente cambierà. Pensa al sesso dopo i 50 anni come a un meraviglioso buffet sensuale. Puoi scegliere tra diverse opzioni oggi e qualcos’altro domani. È improbabile che sia lo stesso pasto sensuale di quando avevi vent’anni, ma può essere davvero delizioso cambiare la tariffa!

Flirtare durante il giorno prima delle relazioni può essere divertente. Se parlare di ciò che ognuno di voi desidera a letto ora è un po’ imbarazzante, guardate insieme il film del 2012 “Hope Springs” e usatelo come catalizzatore di conversazione. La commedia drammatica romantica con Meryl Streep e Tommy Lee Jones parla di una coppia che si ama, ma dopo molti anni insieme cerca di ravvivare le cose in camera da letto. Fai domande come “Come ti senti riguardo a quella scena particolare?” o “Non abbiamo provato quella mossa. Che ne dici di giocarci un po’ questo fine settimana?”

Flirtare ore o giorni prima delle attività aumenta i tuoi preliminari e può costruire ed estendere le tue aspettative e il tuo divertimento reciproco.

Uno dei modi migliori in cui una coppia può riconnettersi è andare a un appuntamento speciale. Forse puoi ricreare il tuo primo appuntamento, o andare in quel ristorante di cui hai sempre parlato ma in cui non sei mai stato.

Consiglio sempre ai miei clienti di coaching di farsi fare un massaggio di coppia. È semplicemente così delizioso!

Fai qualcosa che non hai mai fatto prima per farti pompare l’adrenalina.

Potreste godervi il vostro massaggio in una bella spa insieme, oppure potete seguire un corso online per imparare a fare massaggi a casa.

Qualunque cosa tu faccia, cerca di goderti veramente l’esperienza. Guardatevi l’un l’altro e guardatevi negli occhi. Smooch, nuzzle e canoodle. Candele accese. Aumenta l’intimità!

Navigare tra le sfide della vita in modo da poter scoprire insieme un corso per la felicità a lungo termine potrebbe beneficiare di un supporto professionale.

Cerca l’aiuto di un terapeuta professionista o di un allenatore di relazioni. Oppure potresti persino rivolgerti a un pastore, sacerdote, rabbino o altro consigliere religioso o spirituale. Ottenere un parere esterno può darti due nuove prospettive.

Lisa Finck, una specialista delle relazioni presso Couples Coach Pro, consiglia di incorporare queste abitudini nella tua vita se vuoi ricostruire e rivitalizzare il tuo matrimonio:

• Ascolta ed essere ascoltato
• Combatti lealmente
• Risolvi vecchi problemi
• Comunicare efficacemente
• Ripristina la fiducia
• Ricostruisci dopo l’infedeltà
• Smettila di brontolare e di essere tormentato
• Trascorrere del tempo di qualità insieme
• Cambiare Insieme Non Separati

Tutte queste abilità potrebbero non essere ancora nel tuo lessico. Proprio come con qualsiasi nuova abilità, ti consigliamo di esercitarti.

Le relazioni dei nostri anni ’50 sono diverse da quelle dei nostri anni ’20. Abbraccia i cambiamenti. Grazie a Dio possiamo rallentare, ma questo non significa che rinunci a essere un partner per il tuo altro significativo.

Siate aperti agli inevitabili cambiamenti di umore e desideri – i vostri e quelli del vostro partner – e impegnatevi sinceramente a sostenervi a vicenda. Vivere una relazione piena e felice si riduce a continuare a conoscere il tuo partner e te stesso e ad abbracciare quella crescita.

Perché ciò accada, entrambi dovete lavorare per creare sicurezza emotiva: confidando nel fatto che siete lì l’uno per l’altro. Ciò significa ascoltarsi e vedersi davvero, accettarsi l’un l’altro come si è e confidare nel fatto che si desidera il meglio l’uno per l’altro.

La maggior parte delle coppie entra in una routine e, lasciata a se stessa, può diventare una spirale discendente che fa sì che le coppie si accendano a vicenda.

Per uscire da questo, assicurati di inserire regolarmente nuove esperienze, eventi e avventure nel tuo calendario mensile o trimestrale.

Fai un viaggio emozionante. Oppure, anche se non vai così lontano, incorpora una nuova, piccola attività nella tua vita.

Quand’è stata l’ultima volta che avete fatto un viaggio on the road? Che ne dici di provare una nuova cucina? O prendere lezioni di ballo? O intraprendere un allenamento diverso? A volte questo significa sostenere l’indipendenza l’uno dell’altro quando provi qualcosa di nuovo da solo. Sì, siete una coppia, ma siete anche individui con i propri bisogni e interessi.

Introdurre nuove attività nella tua vita rinvigorirà non solo la tua relazione ma anche te stesso.

Molto spesso, quando i bambini vivono a casa, gran parte della cerchia sociale di una coppia è composta da altri genitori, insegnanti, allenatori sportivi e simili. Tutto ruota intorno ai ragazzi.

Tuttavia, dopo che i bambini sono stati tutti impacchettati per il college e fuori dal nido, potresti non avere più così tanto in comune con queste persone. Gli esseri umani sono creature sociali. Abbiamo tutti bisogno di amici con cui relazionarci. Esci e sii attivo nella tua comunità senior per costruire nuove amicizie. Il tuo matrimonio ne trarrà beneficio.

Potresti sentirti sopraffatto dal lavoro necessario per mantenere una relazione vivace e divertente. Non preoccuparti! Puoi iniziare affrontando un’area della tua relazione ogni settimana o addirittura ogni mese. Quindi puoi andare da lì secondo necessità.

Una volta che voi due avrete rivitalizzato la vostra relazione e avrete acquisito nuove capacità di coppia, aumenterete le vostre probabilità di stare lontano dal tribunale per il divorzio. Invece, percorrerai un nuovo percorso di amore maturo per molti anni di appagamento a venire!