La cosa n. 1 di cui abbiamo bisogno di più nella nostra vita di appuntamenti
“La gratitudine sblocca la pienezza della vita. Trasforma ciò che abbiamo in abbastanza e di più”. ~Melodia Beattie
Sopra c’è una delle mie citazioni preferite sulla gratitudine. La gratitudine, o la sensazione di essere grati, è un concetto prezioso che porta salute nelle nostre vite e relazioni.
La ricerca sulla gratitudine è incredibilmente potente. Un atteggiamento riconoscente è legato a una maggiore salute emotiva, psicologica e fisica.
La gratitudine porta a livelli più alti di felicità ed è noto per aumentare l’energia e l’ottimismo, anche nei momenti travolgenti.
Sintonizzarsi sulla gratitudine è fondamentale anche per esperienze e relazioni di incontri di successo.
Aiuta a costruire relazioni amorevoli con gli altri aumentando l’energia positiva intorno a te e al tuo partner o partner.
Avvicinarsi alla vita con una prospettiva grata ti apre a vedere il lato positivo in una varietà di situazioni, anche in un appuntamento tutt’altro che ideale.
Ecco due rapidi esercizi per aiutarti a coltivare un approccio grato alla vita:
1. Tieni un diario della gratitudine o un blocco note.
Scrivi almeno un aspetto della tua vita per cui sei grato.
Consiglio di provare questo esercizio tutti i giorni al mattino e/o prima di andare a letto e di includere quante più cose possibili.
Se è difficile pensare a qualcosa, inizia dal cibo, dall’acqua, da un posto dove vivere, dalla libertà, dal risveglio quotidiano o da qualcuno che ti ispiri.
2. Esercitati a trasformare i pensieri negativi in pensieri grati.
Diciamo che ti svegli sotto una pioggia battente e i tuoi pensieri iniziali sono qualcosa del tipo: “Ugh. Vorrei non dover uscire. Che giornata infelice”.
Cambia la tua percezione della pioggia accedendo alla tua gratitudine.
Prova a dire: “Sono grato di avere stivali da pioggia e un impermeabile per tenermi asciutto sotto la pioggia. Sono grato che la pioggia porti colore e ricchezza alla natura”.
La gratitudine cambierà istantaneamente il corso della tua giornata e migliorerà il tuo umore.
“Esprimere gratitudine ti fa sentire
Buona facendo stare bene anche lui.”
Ecco cinque suggerimenti per diventare un appuntamento più grato, non importa quanto o quanto poco clicchi con il tuo appuntamento:
1. Impegnati a rendere ogni appuntamento un’esperienza di apprendimento.
Gli appuntamenti sono anche opportunità di crescita personale.
È impossibile andare d’accordo con ogni persona con cui esci, ma è possibile (e molto salutare) imparare da ogni esperienza.
Rifletti su ciò che hai imparato su te stesso e su come puoi crescere.
2. Sii grato per ogni esperienza di apprendimento.
Fai una scelta per valutare e apprezzare ciò che hai imparato, sapendo che aumenta l’autoconsapevolezza e la conoscenza delle relazioni.
3. Nota i suoi atti di gentilezza.
Prendi nota delle piccole cose che fa che sono carine o ti fanno sentire felice.
Vedi il buono in lui anche se non risulta essere il signor Giusto.
4. Concentrati sugli aspetti positivi della data.
Se hai incontrato un grande partner, immergiti nella gratitudine. Se non hai incontrato il ragazzo giusto per te, trova altre parti della data per cui essere grato.
Può sembrare sciocco, ma scegli di apprezzare un pasto delizioso, la possibilità di incontrare il potenziale amore della tua vita, l’ora del tuo appuntamento, una nuova amicizia, i fiori che ti ha portato, la gentilezza del cameriere o la musica dal vivo che hai visto.
Ricorda a te stesso che c’è sempre qualcosa di cui essere grato.
5. Complimentalo e dì grazie.
Ad esempio, potresti credere che un vero gentiluomo tenga la porta per un appuntamento.
Invece di notare quando apre la porta e sentirti sollevato nella tua testa, esprimi il tuo apprezzamento dicendo grazie.
Esprimere gratitudine ti fa sentire bene (e meno propenso a dare per scontato il suo gesto) mentre fai sentire bene anche lui.
Ragazze, avete mai dato per scontata la vostra vita sentimentale? Come farai a incorporare più gratitudine nella tua vita?
