La David Lynch Foundation: come la meditazione trascendentale ti aiuta a riprenderti dal mal di cuore e dai traumi

La versione breve: Fondata nel 2005, la David Lynch Foundation ha la missione di diffondere la parola sui poteri curativi della Meditazione Trascendentale (aka TM). Chiunque può meditare: ci vogliono solo poche ore al giorno in pochi giorni per imparare da un insegnante appositamente addestrato, e poi praticalo per pochi minuti due volte al giorno da solo. Meditando, puoi ridurre i tuoi livelli di stress e raggiungere uno stato d’animo più sereno e soddisfatto. Attraverso i suoi programmi educativi, l’organizzazione di beneficenza ha lavorato con migliaia di bambini piccoli, donne maltrattate, veterani militari e detenuti in tutto il paese. Il fondatore David Lynch, regista e sceneggiatore pluripremiato, medita ogni giorno dal 1973 e ha assistito in prima persona agli incredibili benefici psicologici e fisici della MT. Anche la ricerca scientifica supporta l’impatto positivo di questo tipo di meditazione sul corpo, sulla mente e sul cuore, specialmente per chiunque abbia subito un trauma come l’abuso domestico. Se sei alla ricerca della guarigione e della felicità nella tua vita personale, praticare la Meditazione Trascendentale può aiutarti a ritrovare la tua calma interiore e a riprenderti dai dolori passati.

Quando sei su una barca in mezzo a acque agitate, con onde imponenti che ti sbattono mentre combatti per rimanere a galla, l’intero oceano sembra in subbuglio. In quel momento, non puoi vedere nulla oltre il tumulto, il pericolo, la realtà sconvolgente intorno a te – ma, se potessi guardare in profondità sotto le onde, nel cuore dell’oceano, vedresti la calma interiore che giace sempre sotto la superficie turbolenta.

Questo è ciò che la meditazione cerca di trovare, secondo Bob Roth, amministratore delegato della David Lynch Foundation, un’organizzazione di beneficenza che promuove un maggiore benessere mentale attraverso la meditazione trascendentale. Meditando, le persone ottengono l’accesso alle proprie acque più profonde dove la mente è veramente in pace.

Bob Roth, CEO della David Lynch Foundation, ha trascorso oltre 40 anni insegnando la Meditazione Trascendentale a bambini e adulti.

Il viaggio di Bob per diventare uno dei più importanti insegnanti di meditazione negli Stati Uniti è iniziato con il desiderio dell’infanzia di cambiare il mondo. Cresciuto tra i disordini politici degli anni ’60, pensava che la politica fosse il modo per fare la differenza, quindi si è unito al 1968 di Bobby Kennedy campagna presidenziale.

Dopo l’assassinio del senatore, Bob si allontanò dalla divisione e dalla violenza della politica.

“Pensavo che i mali della nazione non sarebbero mai stati guariti con mezzi politici”, ha spiegato. “Così ho deciso di creare un mondo migliore, un bambino alla volta”.

Bob mise da parte i sogni di diventare un funzionario eletto e si dedicò all’istruzione. Voleva instillare nei bambini abilità e valori importanti che li avrebbero aiutati per tutta la vita. È stato un periodo stressante per lui: era un ragazzo del college che prendeva il dottorato e sentiva il peso del mondo sulle sue spalle. Fu allora che un amico gli suggerì di provare la Meditazione Trascendentale.

“Non era nemmeno nel mio vocabolario. Non sapevo cosa significasse”, ci ha detto Bob. “Sono una persona scettica per natura, ma mi fidavo del mio amico. Ha detto: È scienza e non devi crederci.'”

Oltre 40 anni fa, Bob ha provato la Meditazione Trascendentale e ha cambiato per sempre la sua vita. Oggi sostiene con passione il potenziale di guarigione della meditazione e dirige i programmi di beneficenza e gli sforzi di advocacy della David Lynch Foundation. Ama particolarmente insegnare ai bambini a meditare. Dal 2005, il DLF ha insegnato TM a più di 500.000 giovani dei centri urbani in più di 35 paesi. L’organizzazione no-profit lavora anche a stretto contatto con le sopravvissute agli abusi domestici offrendo programmi di meditazione che aiutano donne e bambini a riprendersi da esperienze traumatiche.

Chiunque sia interessato ad affinare un senso di benessere può praticare la Meditazione Trascendentale e attingere al profondo pozzo di forza interiore. “Vogliamo tutti una pausa dal rumore costante e dalle chiacchiere nelle nostre teste, e vogliamo avere un po’ di calma interiore, un po’ di pace interiore. “, ha detto Bob. “La meditazione trascendentale è una tecnica semplice, naturale e facile che ti dà accesso a quella parte di te che è già perfettamente calma, stabile, pacifica e completamente sveglia dentro.”

A volte la vita può sembrare una lista infinita di cose da fare. Ogni minuto della giornata, la mente lavora costantemente, rimugina, considera, si preoccupa, delibera e risolve i problemi per soddisfare le esigenze del momento. Tante pressioni e preoccupazioni spesso gestiscono la gente cenciosa. La meditazione, se correttamente compresa e praticata, calma efficacemente la mente e ti dà una tregua dalle scadenze, dalle preoccupazioni e dai conflitti. “Quel riposo profondo fa qualcosa di veramente prezioso”, ha detto Bob. “Dissolve istantaneamente la tensione nel tuo corpo e nella tua mente.”

La David Lynch Foundation rende la meditazione trascendentale accessibile a chiunque. Secondo Bob, oltre 2 milioni di persone negli Stati Uniti hanno imparato a meditare e circa i due terzi sono donne. In generale, il sesso gentile è più ricettivo all’idea di meditare come un modo per ricaricarsi e rilassarsi.

Persone di tutte le età possono imparare velocemente la Meditazione Trascendentale e poi praticarla da soli per 20 minuti due volte al giorno. Ti siedi, chiudi gli occhi, dici un mantra rilassante e trovi la tua calma interiore. Non è una filosofia o un sistema di credenze, è una tecnica mentale terapeutica.

Sia che tu stia attraversando una rottura o lavorando per sostenere la tua famiglia, la vita può venire con molto stress. Lo stress impedisce a molte persone di sentirsi felici e di essere in salute. A volte lo stress grave può manifestarsi fisicamente tramite aumento di peso, abuso di sostanze, ipertensione e altre condizioni dannose. “Il problema dello stress ci sta letteralmente uccidendo”, ha detto Bob. “C’è un’epidemia di stress e traumi”.

La meditazione trascendentale è un antistress naturale. È una soluzione senza sforzo a un problema secolare. La David Lynch Foundation mostra alle persone come ridurre lo stress aumentando la consapevolezza e conducendo lezioni istruttive nelle scuole, nelle basi militari, nei rifugi per senzatetto, nelle carceri e in altri contesti comunitari negli Stati Uniti e all’estero .

Puoi scoprire i prossimi eventi sul sito web e unirti al movimento verso uno stato d’essere più felice e più sano. Il più grande evento in calendario in questo momento è il gala annuale del DLF, una notte nazionale di risate e canti, che si tiene a Washington DC. Lo spettacolo presenta celebrità, tra cui Hugh Jackman, Jay Leno, Jerry Seinfeld, Kesha e Sharon Isbin, e raccoglie fondi per le iniziative di beneficenza della David Lynch Foundation.

“Davvero, nessun altro sta facendo quello che stiamo facendo oggi, a livello globale”, ci ha detto Bob. “Credo profondamente nel nostro lavoro. Come risultato della Meditazione Trascendentale, siamo più chiari, più concentrati, più energici e più felici durante il giorno. Siamo più noi stessi”.

La David Lynch Foundation istruisce molte persone individualmente in innovativi programmi di meditazione. L’Iniziativa per la salute delle donne, ad esempio, fornisce il supporto e la guida necessari per le donne che sono sopravvissute a drappi, violenza domestica e altri traumi. Insegnando la Meditazione Trascendentale, la David Lynch Foundation aiuta queste donne a superare le cicatrici psicologiche ea coltivare uno stato d’animo calmo.

Le vittime di aggressioni sessuali o abusi domestici ricevono borse di studio gratuite attraverso l’iniziativa Women’s Health Initiative dell’organizzazione. Le donne maltrattate possono migliorare le abitudini del sonno e trovare la guarigione praticando la meditazione. “Questo, in un modo molto reale, aiuta a guarire le ferite”, ci ha detto Bob. “Stai dando al tuo corpo uno stato di riposo che è più profondo del sonno, quindi guarisce il trauma nel cervello in modo semplice e profondo”.

Alcune esperienze lasciano gravi cicatrici emotive, ma la meditazione offre alle vittime un percorso verso la guarigione e l’accettazione. “Mi sento come mi sentivo prima di essere violentata – degna, amabile e che non merito alcuna mancanza di rispetto nella mia vita”, ha detto Cynthia , una sopravvissuta a un’aggressione sessuale aiutata dalla David Lynch Foundation.

“Le cicatrici nel sistema nervoso e nel cervello fanno soffrire il tuo cuore, facendoti sentire dipendente e debole”, ha detto Bob. “Questa non è vita. Non dovremmo accettarlo. La meditazione può aiutare in ogni modo.”

La David Lynch Foundation sostiene una maggiore salute fisica e mentale attraverso la meditazione.

Sia che i mentori della meditazione del DLF visitino una base militare o una prigione, offrono un percorso verso la tranquillità e la salute attraverso semplici azioni. La Meditazione Trascendentale influenza positivamente la vita di persone di ogni provenienza, età ed esperienza.

La David Lynch Foundation ha aperto la strada a programmi di meditazione nelle scuole del centro città di Chicago per aiutare gli studenti a concentrarsi ed eccellere per tutta la vita. Il programma ha avuto un tale successo che il team sta cercando di espandersi in altri distretti in tutto il paese. Di recente, la fondazione ha lanciato Generation Meditation per raggiungere i giovani adulti e mostrare loro l’impatto positivo che può avere uno stile di vita meditativo.

“I giovani di oggi stanno crescendo in un mondo stressante e confuso”, ha detto Bob. “Hanno bisogno di stabilità emotiva. Insegnando loro la Meditazione Trascendentale, diamo loro abilità vitali che avranno con sé per tutta la vita”.

La David Lynch Foundation incoraggia le persone a intraprendere la meditazione trascendentale e a trovare sollievo dalle preoccupazioni quotidiane che ostacolano un’esistenza felice e sana. Nelle parole di David Lynch, “Nel 2005, abbiamo avviato la David Lynch Foundation for Consciousness-Based Education and World Peace. per garantire che ogni bambino in qualsiasi parte del mondo che volesse imparare a meditare potesse farlo.”

Da allora, la fondazione è stata parte di alcune travolgenti storie di successo. Dagli studenti che tirano avanti i loro GPA alle vittime di abusi che si stanno riprendendo da un trauma, le numerose storie personali mostrano come la Meditazione Trascendentale può essere un’enorme forza positiva nella vita di una persona.

Dopo aver meditato ogni giorno per due mesi di fila, i dipendenti di Buzzfeed hanno approvato la Meditazione Trascendentale come un modo utile per trovare concentrazione, silenzio e appagamento. “Mi rende consapevole della mia stessa compagnia, che posso stare da solo e passare del tempo appagante con me stesso”, ha detto Linda che ha intrapreso il progetto per ridurre la sua ansia quotidiana.

La David Lynch Foundation ha più di testimonianze a sostegno della sua missione: il sito mette in evidenza molte ricerche accademiche sui vantaggi della mediazione. Ad esempio, il Journal of Counseling and Development ha scoperto che la meditazione era collegata a una diminuzione del 42% dell’insonnia. “La ricerca ci dice che la meditazione trascendentale può guarire fisicamente le ferite”, ha detto Bob. “Per essere in una relazione sana, vibrante e vitale, dobbiamo crescere noi stessi. Dobbiamo farci sentire vivi da soli e sapere che va bene essere soli a volte”.

La meditazione ha un effetto curativo sul corpo e può anche essere emotivamente edificante. Bob ha parlato della trasformazione che le persone ottengono quando si prendono un momento per respirare e rilassarsi dall’interno verso l’esterno.

“Inizi a risvegliare le tue risorse creative. Non ti dispiace stare da solo. Vuoi provare nuove cose e affrontare nuove sfide”, ha spiegato. “E questo è più attraente per le persone di qualcuno che sarà appiccicoso e dipendente in una relazione”.

La Meditazione Trascendentale ti apre alla chiarezza interiore. Non è una religione mistica, e non è difficile da fare. Tutto ciò che serve sono 20 minuti di quiete per raggiungere l’interno e sbloccare la tranquillità sotto la superficie tempestosa della mente. Puoi imparare a meditare contattando la David Lynch Foundation o trovando un insegnante di MT vicino a te qui.

“La meditazione ha cambiato la mia vita. Mi rende calmo e felice – e mi dà un po’ di pace e tranquillità in quella che è una vita piuttosto caotica!” – Hugh Jackman, attore

L’organizzazione non profit fornisce risorse utili a donne, studenti, veterani e chiunque sia sopraffatto dallo stress nella vita quotidiana. Praticando la Meditazione Trascendentale, puoi ridurre istantaneamente i tuoi livelli di stress, focalizzare la tua consapevolezza, guarire i tuoi dolori e raggiungere uno stato d’animo più felice.

“La meditazione trascendentale è estremamente preziosa. Tutti noi abbiamo quei primi amori e perdite”, ha detto Bob. “La meditazione ci aiuta a guarire e risvegliare il nostro potenziale creativo, quindi apportiamo di più alle nostre relazioni personali”.