Scienza della felicità: il corso di felicità online n. 1 basato sulla ricerca

TL;DR : Science of Happiness è la prima lezione online del suo genere che utilizza psicologia, sociologia, neuroscienze, biologia e storia per aiutare le persone a raggiungere la vera felicità nella loro vita, sia a livello personale, professionale o romantico.

Puoi dire onestamente che sei felice? Se non puoi, allora non c’è programma migliore per dare una svolta alla tua vita di Science of Happiness.

Insegnato da Dacher Keltner, fondatore del Greater Good Science Center e professore di psicologia all’UC Berkeley, e la dott.ssa Emiliana Simon-Thomas, la direttrice del GGSC, questo corso unico nel suo genere sta cambiando milioni di vite infelici un fatto scientifico alla volta.

Lanciato a settembre, Science of Happiness è un corso gratuito di otto settimane basato sulla ricerca di Keltner, nonché su ricerche provenienti da tutto il paese di cui il GGSC riferisce.

Dott.ssa Emiliana Simon-Thomas, direttrice del Greater Good Science Center

Elise Proulx, direttore marketing di GGSC, ha affermato che ogni settimana i partecipanti prendono parte a una “pratica” di felicità scientificamente provata per migliorare il loro benessere. Le pratiche possono includere video, letture e forum di discussione.

“Abbiamo scoperto che i nostri contenuti online hanno davvero attirato un pubblico devoto, ma le persone volevano più indicazioni su come incorporare la scienza nella propria vita”, ha affermato.

Durante tutto il processo, i partecipanti compileranno sondaggi, mentre Keltner e Simon-Thomas monitoreranno i loro livelli di felicità prima, durante e dopo.

Disponibile fino a maggio 2015, Science of Happiness è un comodo programma che consente alle persone di affrontarlo al proprio ritmo. Inoltre, coloro che svolgono professioni di aiuto, come l’infermieristica, hanno la possibilità di ricevere unità di formazione continua per mantenere le proprie credenziali.

Dacher Keltner, fondatore del Greater Good Science Center

Mentre i partecipanti hanno un’età compresa tra i 18 e gli 80 anni, la maggior parte di loro (più di 100.000 per l’esattezza) sono studenti tra i 20 e i 30 anni, che secondo Proulx sono più propensi degli uomini e delle donne più grandi a cercare un corso online come questo.

“I dati indicano che i nati negli anni ’80, ’90 e 2000 riportano più solitudine e meno connessione sociale rispetto alle persone di mezza età”, ha detto. “Quindi potrebbe essere che stiano davvero cercando percorsi per una maggiore connessione e sensazioni di benessere”.

Il team GGSC si dedica ad educare le persone sull’importanza di vivere una vita felice non solo per una maggiore salute mentale, ma anche per una maggiore salute fisica.

Ad esempio, sapevi che le persone felici tendono ad avere livelli più bassi di infiammazione cellulare?

Questo è stato esaminato in un articolo del GGSC del 2013 in cui Steve Cole dell’UCLA e Barbara Fredrickson dell’UNC “valutavano i livelli di infiammazione cellulare nelle persone che si descrivono come molto felici”.

“Hanno scoperto che le persone che erano felici perché vivevano una vita di piacere (a volte anche conosciuta come felicità edonica”) avevano alti livelli di infiammazione”, si legge nell’articolo. “D’altra parte, le persone che erano felici perché vivevano una vita di scopo o significato (a volte nota anche come felicità eudaimonica) avevano bassi livelli di infiammazione”.

E vuoi una maggiore salute emotiva? Bene, la felicità può aiutare anche in questo.

Secondo Proulx, la felicità dà alle persone fiducia in se stesse, che a sua volta dà loro fiducia nelle relazioni romantiche.

“E il corso incoraggia pratiche come la gratitudine, che ha dimostrato di aumentare i legami tra le coppie aumentando i livelli di ossitocina, che è il neuropeptide che crea forti legami all’interno dei gruppi (famiglie, relazioni romantiche, ecc.)”, ha aggiunto.

Con il programma Science of Happiness, Proulx non solo spera che lei e il suo team possano aumentare i sentimenti di felicità delle persone, ma sperano anche di dimostrare alle persone che il loro senso di benessere generale è nelle loro mani.

“Non siamo solo prodotti della nostra educazione/geni/circostanze: possiamo crescere e aprirci a più sentimenti di connessione gli uni con gli altri, che è una parte enorme della felicità”, ha detto.

Simon-Thomas ha aggiunto a ciò affermando:

“Negli ultimi 10 anni, il Greater Good Science Center ha cercato di condividere la scienza dietro l’idea che il modo migliore per perseguire la felicità è perseguire una vita significativa – un essere significativo costituito dall’impegno per uno scopo più grande al di là di te stesso -interesse”, ha detto. “Ciò include relazioni significative, comunità e senso di appartenenza e contributo al bene più grande”.

Quindi, se sei pronto per una vita più felice, visita greatgood.berkeley.edu.