Guida agli appuntamenti per ragazze timide

Per le donne che sono più estroverse e socievoli, le feste e le riunioni di festa possono portare eccitazione. Tuttavia, possono anche suscitare molta ansia nelle donne che tendono ad essere timide.

State tranquilli cari introversi, questo articolo è per voi. Insieme abbatteremo gli ostacoli comuni agli appuntamenti in modo che tu possa andare avanti verso l’ottenimento di ciò che desideri: una relazione felice.

Incontri per gli introversi può sembrare come navigare in una competizione di Tough Mudder – inizialmente angosciante con un sacco di recinzioni elettriche e cadute libere lungo la strada. La speranza è che ci sia una generosa ricompensa che ti aspetta alla fine del corso.

La maggior parte delle persone desidera compagnia, ma la voglia di evitare l’ansia che accompagna gli appuntamenti spesso fa deragliare il desiderio di entrare nella scena degli appuntamenti.

Per alcuni, gli appuntamenti online possono essere un passo nella giusta direzione. Il problema diventa quando è il momento di incontrarsi faccia a faccia, è accolto con grande esitazione e forse anche con autosabotaggio.

Gente timida, non sentitevi soli. In effetti è abbastanza comune e sperimentato in uno spettro.

La timidezza può variare da lieve a moderata fino all’ansia che induce l’orticaria. Alcune persone sono sopraffatte da una paura intensa e persistente di essere giudicate e/o umiliate in una situazione sociale.

Questo è noto come fobia sociale. La fobia sociale può interferire con la propria vita sociale, professionale e familiare. Vedere un terapeuta per trattare la fobia sociale può essere incredibilmente utile e persino alterare il tuo futuro imparando nuove abilità per farcela.

Se rientri nella categoria dei timidi, inclusa la fobia sociale, ricorda che non sei solo.

Molte persone, in effetti il 40%, si identificano come timide. La timidezza è caratterizzata dal sentirsi preoccupati, imbarazzati o tesi durante la socializzazione.

Molte persone timide rimuginano su ciò che stanno per dire in una conversazione, esitano quando iniziano una conversazione o parlano molto velocemente, nella speranza di portare avanti la conversazione.

Ricorda, anche se sei ansioso, è probabile che l’altra persona non veda quanto ti senti ansioso. Anche solo tenerlo a mente potrebbe aiutare a mitigare i livelli di ansia.

Le persone timide sono famose per essere il loro peggior critico e per aver pizzicato ogni dettaglio della loro interazione con gli altri.

Il mio primo consiglio è di avere compassione di te stesso. Mantenere le cose in prospettiva .

Critichi (o noti) ogni comportamento che fanno le altre persone? Probabilmente non perché sei così consapevole delle tue azioni.

Beh, molto probabilmente l’altra persona è ugualmente preoccupata per l’impressione che sta facendo su di te!

Il punto è che non sei solo, quindi fai un respiro profondo, sii nel momento e lascia che la conversazione fluisca.

“Prendersi dei rischi intelligenti e calcolati lo farà

probabilmente porterà a un esito positivo”.

Ecco sei consigli per timidi appuntamenti LGBT.

1. Riformulare.

Cosa c’è di male nell’essere timidi? In effetti, le persone timide sono comunemente viste come buoni ascoltatori, umili e misteriosi.

Abbraccia la timidezza perché non c’è niente di sbagliato in questo. Immagina se tutti nella stanza cercassero di essere al centro dell’attenzione, il mondo sarebbe sicuramente un posto caotico, rumoroso e travolgente!

2.Approccio.

Affrontare una sfida vs evitarla. Questo è il segno distintivo per ridurre l’ansia.

Influenza positivamente i tuoi sentimenti modificando positivamente il tuo comportamento. Ciò significa andare a eventi che ti rendono ansioso, rimanere per almeno 45 minuti (di solito l’ansia si ridurrà dopo questo tempo) e darti il merito di aver provato qualcosa di diverso.

Nota come ti senti prima di andare a un evento e dopo. Molto probabilmente avrai provato sentimenti positivi (ricompensa) dopo aver partecipato a un evento (rischio).

3. Espandi la tua zona di comfort.

Fallo a piccoli passi. Chiedi a un collega come sta andando la sua giornata, chiama un vecchio amico, esci con un amico/familiare con l’obiettivo di incontrare una nuova persona.

Stabilisci obiettivi realistici e inizia con un nuovo comportamento che potresti iniziare oggi. Costruire fiducia attraverso la socializzazione può cambiare la tua visione di te stesso e sfidare convinzioni distorte che altrimenti aumenterebbero l’ansia.

4. Sfida i pensieri distorti.

Se credi “Non piacerò a nessuno”, quali eventi concreti nella tua vita dimostrano che quel pensiero è sbagliato? Fai un elenco di quegli eventi/fatti che dimostrano che questo pensiero emotivamente guidato è impreciso.

Ti ritroverai a creare un nuovo pensiero “equilibrato”. Prova nuovi comportamenti per verificare se i tuoi pensieri sono distorti.

Un suggerimento: il pensiero in bianco e nero come “è buono o cattivo”, “mai”, “sempre”, “e se” o qualsiasi altra affermazione estrema rischia di essere distorta.

Una volta identificato, cambia i pensieri distorti in “nuovi pensieri” effettivi e il tuo umore cambierà.

5. Usa la tua ansia in modo efficace.

L’ansia ci aiuta a pianificare le situazioni, quindi canalizzatela in modo efficace. Risolvi il problema per i diversi pensieri “e se” che potresti avere.

Se stai pensando: “E se dicessi qualcosa di imbarazzante?” scrivi come potresti realisticamente gestire quella situazione.

Ti renderai conto di quanto potresti essere efficace in diverse situazioni.

Se sei ansioso di portare qualcuno in un nuovo ristorante, vai lì qualche giorno prima della data per vedere com’è il parcheggio, prova il cibo e mettiti a tuo agio con il posto.

Tutto questo comportamento di pianificazione preliminare può ridurre l’ansia.

6. Concentrati sul positivo.

Cosa puoi guadagnare andando a un evento?

Resta nel momento e prova a goderti le piccole cose. Inoltre, cambia le aspettative e concediti il permesso di osservare la festa anziché aspettarti di essere una persona mondana.

Spero che ormai tu possa vedere quanto sia importante lo stato d’animo nella riduzione dell’ansia.

Ciò che è importante è anche affrontare le tue ansie assumendo rischi intelligenti e calcolati che probabilmente porteranno a un risultato positivo.

Fare questo su base regolare rafforzerà la tua fiducia e ridurrà la tua ansia, forse addirittura lo farà diventare un ricordo del passato!

La desensibilizzazione è il processo di riduzione della sensibilità. Ciò si verifica avvicinandosi ripetutamente alle situazioni per una durata sufficientemente lunga, che alla fine ridurrà l’intensità delle tue emozioni.

Non c’è tempo come il presente, e quale momento migliore per mettere alla prova le tue nuove abilità di questa stagione delle vacanze?

Si spera che questi suggerimenti gettino nuova luce sul proprio tumultuoso rapporto con la timidezza e abbraccino i molti punti di forza che possiede! Ti auguro delle vacanze fantastiche!