4 Stappen om uit Lesbisch Lonely Land te breken

Eenzaamheid – is het een houding of een plaats? Ik weet dat je het als een gevoel ziet.

Je zegt tegen jezelf: “Ik voel me eenzaam.” Of misschien zeg je: “Ik ben eenzaam.”

En dan zijn er plaatsen die zijn beschreven als de eenzaamste plekken op aarde.

Meestal is de eenzaamste plek op aarde wanneer je in een menigte van gelukkige mensen bent en je je ellendig voelt.

En dat is een houding die eenzaamheid creëert.

We voelen waar we aan denken en waar we ons op focussen. Geloof het of niet, je creëert al je gevoelens, inclusief dat gevoel van eenzaam zijn.

Als we ons eenzaam voelen, draaien we een film in ons hoofd.

Deze film heeft een verhaallijn die zegt: het leven zou niet zo moeten zijn. Je moet niet alleen zijn.

Je hoeft niet alleen te wonen, alleen te slapen, alleen te eten en alleen naar de sportschool te gaan. Voeg alles toe wat nog meer in deze verhaallijn voor je past.

Ik weet dat het moeilijk is. Ik worstel al sinds ik een kind was met me eenzaam te voelen.

Ik was het enige meisje met vier broers. We woonden vaak op plekken waar niets te doen was en niemand om het mee te doen. Ik ben heel intiem met het gevoel van eenzaamheid.

Je kunt de rug van dat eenzame gevoel doorbreken met een aantal belangrijke strategieën.

“Wat ik nu voel is eenzaamheid.”

Je bent niet eenzaam. Je voelt het. En onze gevoelens veranderen de hele dag.

“Onze gevoelens zijn echt

onder onze controle.”

Vraag jezelf iets af als: “Wauw, dit is een interessant gevoel. Ik vraag me af wat ik nu nog meer zou kunnen voelen?”

Ja, ik ben het ermee eens dat dit een vreemde vraag lijkt om jezelf te stellen, maar het is een zeer krachtige vraag. Het geeft je toestemming om iets anders te voelen.

Het triggert ook je geest om op zoek te gaan naar iets anders.

U kunt zich verdrietig of boos of verveeld of tevreden voelen. Als je je focus verandert, verander je hoe je je voelt.

Het is duidelijk, toch? Met een vraag kun je je emoties verschuiven.

Je kunt je emoties ook verschuiven door iets te doen dat je lichaam beweegt. Wanneer je je fysieke lichaam verschuift, verschuiven ook je geest en emoties.

Je hebt gehoord van runner’s high, toch? Precies. Dat is het lichaam gebruiken en vanuit die beweging een emotie of gevoel creëren.

Pak een stuk papier. Zet een timer op vijf minuten. Schrijf nu over je eenzaam voelen. Schrijf op hoe je je voelt als je eenzaam bent.

Waarom voel je je eenzaam? Hoe zie je eruit als je je eenzaam voelt?

Hoe klink je als je je eenzaam voelt? Hoe ruik je als je je eenzaam voelt? Hoe eet je als je je eenzaam voelt?

Laten we nu de focus verleggen.

Schrijf nu over hoe je eruitziet als je gelukkig bent.

Hoe eet je als je je gelukkig voelt? Hoe klink je als je je gelukkig voelt? Hoe ruik je als je je gelukkig voelt?

Hoe klinkt gelukkig? Hoe voelt gelukkig?

Merk je dat je je niet meer eenzaam voelt? Merk je dat het eenzame gevoel kleiner wordt en als een boer je lichaam verlaat? Voel je je niet beter?

Onze gevoelens zijn echt onder onze controle. U kunt tijd besteden aan het bezoeken van het gevoel van eenzaamheid. Als je klaar bent, heb je nu een kaart om het gevoel van geluk te vinden.

Dit is een eenvoudige oefening die je in je hoofd kunt herhalen en dat vreselijke eenzame gevoel bij de wortel kunt afsnijden.

Lezers, hebben jullie de oefening gedaan? Hoe voelde je je erdoor? Laat het me weten in het commentaargedeelte.