5 manieren om te stoppen met obsessief bezig zijn met je ex
Hoe meer je probeert te stoppen met aan iets te denken, hoe meer je erover nadenkt. Het is bijna alsof de geest tegen je in opstand komt.
Het is vooral moeilijk als je probeert niet aan iemand te denken van wie je heel veel hield en waar je mogelijk nog gevoelens voor hebt.
Ik bedoel, het is al moeilijk genoeg om de pijn van het uit elkaar gaan te verwerken en te leren weer vrijgezel te zijn.
De beste manier om met obsessieve gedachten over je ex om te gaan, is te beseffen dat je gescheiden bent van je geest. In plaats van te proberen de gedachten te beheersen, scheid je jezelf af van de gedachten.
Het feit is dat jij je gedachten niet onder controle hebt, maar je gedachten beheersen jou. Je laat je gedachten je emoties bezorgen, laat je je ex om 2 uur ’s nachts bellen of overtuigt je om die grote kom ijs te eten alleen maar omdat je je eenzaam voelde.
En het zijn je gedachten die ervoor zorgen dat je geobsedeerd raakt door een ex, zelfs als je het wanhopig wilt stoppen.
Maar als je deze obsessieve gedachten alleen maar ziet als de manier waarop je geest omgaat met de breuk, hebben ze plotseling niet zoveel macht over je.
Probeer deze gedachten niet te stoppen en raak niet in paniek als ze toch komen. Kijk in plaats daarvan naar de gedachten als een wolk die over je hoofd trekt. Laat het voorbijgaan zonder je er op enigerlei wijze door te laten beïnvloeden.
Je kunt deze obsessieve gedachten niet stoppen, maar je kunt hun macht over jou wel wegnemen. Als je dat doet, leert je geest langzaam dat ze niet belangrijk zijn en stoppen ze allemaal samen.
Ik besef dat het makkelijker gezegd is dan gedaan. Daarom heb je een paar technieken in je arsenaal nodig om met deze gedachten te vechten.
1. Houd een dagboek bij.
Door je gedachten op te schrijven, kunnen je hersenen beseffen dat ze zijn vastgelegd en dat het je niet steeds weer aan bepaalde dingen hoeft te herinneren.
Zorg er echter voor dat je niet alleen in het verleden blijft hangen. Wanneer je schrijft over het uiteenvallen of je ex, zorg er dan voor dat je zowel het positieve als het negatieve schrijft over zowel je relatie als je ex.
Het doel van schrijven moet zijn om je gedachten te ordenen, niet om je gedachten te laten bepalen wat je schrijft.
“Geef jezelf de tijd om elke dag te obsederen. Alleen maar
zorg ervoor dat het niet meer dan een uur is.”
2. Denk na over je doelen in het leven.
Wat wil je in je carrière, je gezondheid en je relaties? Probeer je een toekomst voor te stellen zonder je ex en dwing jezelf om je voor te stellen dat je gelukkig bent zonder je ex.
In feite is het geweldig om je doelen zonder je ex in je dagboek te schrijven.
3. Geef jezelf wat tijd om elke dag te obsederen.
Zorg ervoor dat het niet meer dan een uur duurt en probeer het georganiseerd te houden.
4. Mediteer.
Mediteren is als het trainen van je hersenen. Je maakt je bewustzijn sterker en je leert je los te maken van je gedachten.
Zorg er echter voor dat je tijdens meditatie niet probeert je gedachten te beheersen of te onderdrukken. Als je dat doet, kan je geest later in opstand komen in de vorm van een buitensporige obsessie.
5. Trainen.
Lichaamsbeweging maakt endorfines vrij, de chemicaliën die je lichaam aanmaakt om je gelukkig en stressvrij te houden.
Bovendien geeft het in vorm komen je geest iets positiefs om over na te denken.
Jongens, zijn jullie ooit geobsedeerd geweest door een ex? Hoe heb je die gewoonte doorbroken? Welke tip is jouw favoriet om verder te gaan?
Top datingwebsites
