5 tips om fit te worden die ook uw datingleven zullen verbeteren

Voor singles betekent fit worden meer dan algemene gezondheid – het kan je helpen een date te vinden voor vrijdagavond. Als je er goed uitziet en je goed voelt, merken mensen dat op.

In termen van aantrekkelijkheid zegt Psychologie Vandaag dat zelfzorg het belangrijkste is. Onderzoekers ontdekten dat mensen die eruitzien alsof ze gezond zijn, over het algemeen als aantrekkelijker worden beschouwd. Je hoeft niet te worden gescheurd met nul procent lichaamsvet; je moet gewoon overkomen alsof je goed voor jezelf zorgt.

“In wezen mikken we op relatief gezond” (bijv. niet super zwaarlijvig, geen sterk vooruitstekende maag, enz.). Dus geen obsessie en overboord gaan. Maar doe je best om goed te eten, een beetje te bewegen en zorg voor uw gezondheid”, luidt het onderzoek.

Het lichaamsbeeld draagt bij aan een zelfverzekerd en aantrekkelijk gevoel, dus zorg dat je komt waar je wilt zijn en je bent klaar om je date te verrassen. Om je te helpen hebben we 5 manieren samengesteld om fit te worden voor daten.

Gezonde eetgewoonten zijn de hoeksteen van een gezonde levensstijl en het is iets waar je absoluut controle over hebt. Door op dieet te gaan, kunt u uw gezondheid en conditie binnen enkele maanden enorm verbeteren.

Diëten betekent niet noodzakelijkerwijs altijd salades eten en boter afzweren – doe gewoon wat je kunt om fastfood te vermijden, te stoppen met drinken en te bezuinigen op snoep. Houd rekening met wat u in uw lichaam stopt en hoe dat zich vertaalt naar uw doelstellingen voor gewichtsverlies. Volg misschien de 80/20-regel: 80% van de tijd gezond eten en jezelf 20% toegeeflijke tijd gunnen.

Het maken van een gezond maaltijdplan verbetert de algehele conditie van een persoon – en het is ook heerlijk.

Iedereen is anders, dus stel een eetschema op dat past bij uw individuele smaak, wilskracht en metabolisme. Een goed dieet zal je op weg helpen naar fitness, en je kunt het allemaal vanuit je keuken doen.

Zoek iets dat je graag doet en dat je ook actief houdt. Het kan uw hond uitlaten of rotsklimmen – ga gewoon aan de slag. Frequentie telt, dus begin aan een gezonde hobby waar je naar uitkijkt en die je niet wilt missen. Of het nu yoga is of een dagelijkse run, hobby’s zijn een geweldige manier om een gezonde levensstijl te behouden en er plezier aan te beleven. Plus het hebben van hobby’s en een actief persoon zijn, zorgt voor een interessanter dategesprek.

Er zijn tal van betaalbare fitnessdiensten beschikbaar om u op het goede spoor te houden. Plus sportscholen kunnen een geweldige plek zijn voor in-vorm singles. U kunt ondersteuning krijgen van professionele trainers wanneer u zich aanmeldt voor een gepatenteerd fitnessregime. Sommige, zoals het DailyBurn-fitnessprogramma dat hier wordt besproken, bieden zelfs een gratis proefperiode om u op weg te helpen en te kijken of u het leuk vindt.

Getrainde professionals bieden u waardevolle ervaring en trainingen als onderdeel van een fitnessprogramma.

Zelfs beter dan een lidmaatschap van een sportschool, bieden online fitnessservices handige mobiele tools en video’s die u helpen uw trainingsroutine op te voeren, waar u ook heen gaat. Er zijn handige recensiesites die u kunnen helpen bij het kiezen van het juiste fitnessprogramma voor u op basis van factoren zoals uw voedings- en trainingsvoorkeuren en de prijs.

Kleine acties tellen in de loop van de tijd op. Zelfs kleine veranderingen in je routine (zoals de trap nemen in plaats van de lift) kunnen op de lange termijn een dramatische invloed hebben op je conditie. Gezond worden hoeft geen enorm ongemak of verplichting te zijn. Persoonlijke groei begint bij alledaagse keuzes.

In je dagelijkse routine kun je stapsgewijs gezonde aanpassingen maken, zoals overschakelen naar een sta-bureau of meer thuis koken. Als er iets is, kan het geen kwaad om je kookvaardigheden te verbeteren voor het geval je een afspraakje wilt hebben voor een romantische huisgemaakte maaltijd.

Als je sporten combineert met gezelligheid, wint iedereen. Groepsactiviteiten maken het zoveel gemakkelijker en leuker om gezond te worden, omdat je weet dat er iemand bij je is.

Als je met een vriend aan het joggen bent, is de kans veel kleiner dat je je dagelijkse training overslaat.

Vraag je vrienden om met je mee te doen en je streven naar gezondheid te ondersteunen. Jezelf een hardlooppartner of atennisbuddy krijgen, zal je uitdagen en je verantwoordelijk houden.

Als je vriend wat extra motivatie nodig heeft, kun je hem altijd laten weten dat lichaamsbeweging de zin in seks van een vrouw kan verbeteren. Dat zou hun aandacht moeten trekken!

Deze 5 tips kunnen je lichaam in vorm brengen en tegelijkertijd je zelfvertrouwen vergroten, zodat je je net zo aantrekkelijk voelt als je eruit ziet. Als gevolg hiervan zul je jezelf aantrekkelijker vinden in de datingwereld omdat mensen van nature aangetrokken worden tot zelfvertrouwen. Bovendien geven onderzoeken aan dat een gezonder lichaamsbeeld verband houdt met gezondere, gelukkiger relaties.

Fit worden verbetert niet alleen je fysieke gezondheid en uiterlijk, het helpt je ook om lekker in je vel te zitten. En dat is uiteindelijk het belangrijkste.