Daten en psychische aandoeningen: 7 tips voor mannen

Als mannen wordt ons vaak ten onrechte en helaas geleerd dat de belichaming van mannelijkheid een stoïcijnse buitenkant is. Toon geen emotie. Kom niet zwak over. Vraag niet om hulp. Zuig het op en “wees een man.” Al deze dingen hebben een giftige cultuur gecreëerd in dating en relaties, en het kan mannen belemmeren in het omgaan met serieuze problemen en emoties.

Als je ook bedenkt dat 1 op de 4 mannen worstelt met een vorm van geestesziekte, dan worden mannen geconfronteerd met daten in een mentaal mijnenveld. Niet alleen hebben velen van ons iets waar we mee worstelen, maar de cultuur om geen hulp te zoeken, maakt alles alleen maar erger. En soms denken we dat het beter is om gewoon helemaal niet te daten.

Als dit klinkt zoals jij, vrees dan niet; je bent niet de enige, en er zijn veel manieren om mentale en emotionele problemen in de datingscene aan te pakken. Hier zijn enkele datingtips voor mannen met een psychische aandoening.

Afgezien van de normale angst om te daten, kan daten wanneer je een psychische aandoening hebt, dat recht verhogen. En weet je wat, dat is oké. Iedereen voelt zich angstig als hij een nieuw iemand ontmoet. Je zo voelen is volkomen natuurlijk en normaal.

Wat niet normaal is, is ervoor weglopen of proberen het te verbergen. Om Nelson Mandela te citeren: “Ik leerde dat moed niet de afwezigheid van angst was, maar de overwinning erover. De dappere man is niet hij die niet bang is, maar hij die die angst overwint.”

Je angst is een deel van jou. Het betekent dat je om je geeft. Het betekent dat je leeft. Neem even de tijd om rustig te ademen voordat je op een date gaat, en wees niet bang om het te laten zien of erover te praten als je een beetje angstig of bezorgd bent tijdens je date. Het is natuurlijk, en echt aardige mensen zullen je er niet voor afschrijven.

Verandering is van nature een disrupter. Als je je situatie (op wat voor manier dan ook) wilt veranderen, brengt dat wat ongemak met zich mee. Denk aan sporten. Als je alleen optilt wat comfortabel is, word je niet uitgedaagd, maar bouw je ook niets op. Je moet het je bewust oncomfortabel maken door gewicht toe te voegen. Uiteindelijk wordt sporten niet langer oncomfortabel. Wat moet je dan doen? Voeg meer gewicht toe en blijf het jezelf ongemakkelijk maken.

Je ongemakkelijk voelen kan soms betekenen dat je jezelf uitdaagt en groeit in het leven.

Dit betekent niet dat je in een constante staat van angst moet leven. het betekent alleen dat wat je doet in de goede richting gaat. Stroomversnellingen afdalen is oncomfortabel, maar uiteindelijk kom je in glad water terecht. Als je echter constant stroomopwaarts vecht (probeert de status-quo vast te houden), kost het je veel meer moeite en kom je nergens terecht.

Als je je date moet vertellen dat er iets is waar je mee worstelt, is de hoeveelheid gewicht die je erop legt de hoeveelheid gewicht die ze eraan zullen geven.

Als je hem/haar bijvoorbeeld gaat zitten, met een fronsend gezicht en serieus, en met een zacht stemmetje zegt: “Er is iets dat ik je moet vertellen. Ik lijd aan een depressie (ADHD, BPD, anorexia, enz.). Ik Ik wilde je alleen vertellen voordat we serieuzer werden: “Je date zal veel gewicht op die woorden leggen, en dat kan een grote schaduw werpen op de relatie.

Omgekeerd, als je er op een meer oppervlakkige en niet-bedreigende manier over kunt praten, kan het je significante ander laten weten dat, hoewel serieus, je je er niet door laat regeren of je relaties definieert.

Voorbeeld: “Oh, ik wilde vorige week helemaal naar die zomer-ontmoetingsplaats, maar ik had last van een depressie, dus bleef ik gewoon thuis en at een ijsje. Maar ik ben nu goed en zou graag nog een keer gaan. Wil je volgende week gaan?”

Een van de problemen die mannen (en vrouwen) hebben in de datingwereld is dat ze onrealistische of onhaalbare doelen stellen. Als je eindelijk het huis uit gaat en naar een huisfeest gaat en tegen jezelf zegt: “Oké, ik krijg vanavond drie telefoonnummers”, zal het waarschijnlijk niet gebeuren. En als het je niet lukt, hoe voel je je dan over jezelf? Waardeloos. Maar het is jouw schuld voor het stellen van de verkeerde doelen.

In plaats van grote doelen te stellen waarvan je een kans van 1% hebt om te bereiken, stel je kleine doelen waarvan je weet dat je ze kunt bereiken, en werk dan vanaf daar verder.

Geef jezelf in plaats daarvan kleine, haalbare doelen. “Ik ga vanavond uit en ik ga lachen om drie meisjes.” Dat is eenvoudig. Je kan dat doen. Zulke kleine overwinningen kunnen optellen tot grotere scores naarmate je meer op je gemak en zelfverzekerder wordt in je vaardigheden.

Maak een reeks doelen voor jezelf. Blijf vooruitgang boeken. Vergelijk jezelf niet met anderen. Net als golf is daten een spel met jezelf. Blijf je eigen doelen overschrijden en je zult het gevoel hebben dat je een winnaar bent en klaar bent om andere winnaars te ontmoeten.

Als je de meest comfortabele en beste jij wilt zijn, dan moet je op de plek zijn waar je je op je gemak voelt. Dat lijkt een simpele uitspraak, maar niemand lijkt die te volgen. Vooral omdat we zijn opgegroeid met een “gelukkige vrouw, gelukkig leven”-mentaliteit, waar het allemaal om het comfort van de vrouw zou moeten gaan. Excuseer mijn Frans, maar fuck dat.

Eerst en vooral moet je voor jezelf zorgen. Als je ergens bent waar je een hekel aan hebt, zul je niet in een goede ruimte zijn en kun je niet alles geven aan een relatie. Als je het beste van jezelf wilt weergeven, ontmoet je date dan waar je je goed voelt. Of dat nu met je vriendengroep is, je lokale bar, de bibliotheek of wat dan ook. Hoe meer ontspannen je bent, hoe meer ontspannen je date kan zijn.

Te vaak kijken we naar waar we willen zijn en vergeten we onszelf te feliciteren met waar we vandaan komen. Het is helemaal oké om omhoog te blijven kijken en jezelf uit te dagen om nieuwe hoogten te bereiken. Maar als je je hele tijd besteedt aan het vergelijken van jezelf met ‘je meerderen’, zul je je minderwaardig voelen.

Zorg ervoor dat je de tijd neemt om te kijken waar je bent gekomen. We moeten onze eigen cheerleaders zijn, aangezien weinig anderen dat zullen doen. Ook al is het iets simpels, het geeft je een goed gevoel. “Ja, ik ben vandaag van huis gegaan! Goed gedaan, Steve!”

Niemand kan alleen door deze wereld komen. We hebben allemaal hulp nodig. Maar nogmaals, als jongens, wordt ons verteld dat we niemand nodig hebben en dat om hulp vragen een teken van zwakte is. Het is niet. Het is een teken van kracht. Alleen de sterken kunnen de hand reiken en toegeven dat ze iets niet alleen kunnen doen.

Ik begon met therapie op 14-jarige leeftijd toen ik de diagnose ADD kreeg (in mijn tijd hadden we nog niet eens de “H”) en ging ermee door tot mijn dertigste. Zonder zou ik niet zijn waar ik nu ben. En het viel me zwaar. Is nog steeds.

Je moet je nooit schamen om iemand om hulp te vragen – het betekent dat je dapper en sterk bent.

Ik wil specifiek delen hoe het soms voelt, zodat je weet wat ik dagelijks doormaak. Van Reddit-gebruiker WookieRubberSmith:

“Soms kunnen mensen je vriendelijk uitschelden omdat je het verprutst hebt, maar op een heel kleine manier, en het is niet zo’n groot probleem. Maar voor jou voelt het misschien verwoestend en alsof het een kritiek op jou als mens is. schrijf de zachtheid van de uitbrander in je hoofd terwijl ze zich terughouden om je te vertellen hoeveel ze je echt verdomd haten omdat ze medelijden met je hebben omdat je zo dom en slecht in dingen bent. je kunt dit logisch zien, je bent ook POSITIEF dat ze eigenlijk heel erg geïrriteerd door je zijn, waarschijnlijk de hele tijd, en het eindelijk laten zien als ze prikkelbaar zijn, want je constant vertroetelen is waarschijnlijk super vermoeiend en je moet gewoon de meest irritante persoon ter wereld om in de buurt te zijn.”

Geestesziekte is niet iets dat je alleen onder ogen moet zien. De sterkste mensen ter wereld weten wanneer ze om hulp moeten vragen. Vraag om hulp als je denkt dat je het nodig hebt.

Ik weet dat als we iets doormaken, we het gevoel hebben dat we de enige op aarde zijn die doormaken wat we doormaken. Maar er zijn ongeveer 88 miljoen mensen in de VS die zich net zo voelen als jij. En we worstelen allemaal op onze eigen manier.

Ik heb twee mensen met autisme gecoacht en eerlijk gezegd waren ze daar eigenlijk beter in dan anderen. Dit betekent dat er veel “gewone” mensen zijn die nog meer worstelen dan jij. Geef jezelf wat krediet, want welke vorm je ook hebt, er is een ander stuk dat bij je past. Blijf positief, en wees gezond.